Les 3 Étapes de ce qu’ils ont Fait à Cette Femme, c’est Perdre De 36 Livres à 54 Ans
À l’époque, les photos sont superbes: pour capturer les moments de bonheur et de souvenirs que vous pouvez revoir. À d’autres moments, ils peuvent vous faire sentir comme un morceau de merde. Il y a deux ans, Diana Philpot a été surpris et consterné de voir une photo récente de vous-même. “J’étais dans un état […]
À l’époque, les photos sont superbes: pour capturer les moments de bonheur et de souvenirs que vous pouvez revoir. À d’autres moments, ils peuvent vous faire sentir comme un morceau de merde. Il y a deux ans, Diana Philpot a été surpris et consterné de voir une photo récente de vous-même.
“J’étais dans un état de choc. C’était douloureux,” dit-elle, se souvenant de la photo d’elle avec les 94 kg.
Dans le même temps, son médecin a recommandé qu’elle allait perdre 4,5 kg. Diana, puis, à l’âge de 54 ans, il était en colère contre elle, mais elle savait qu’elle avait raison.
Depuis plus de 30 ans, Diana a servi dans l’US Air Force, qui a maintenu un poids santé. Mais dès qu’il a pris sa retraite, il a commencé à se déplacer moins et manger plus. Lentement, lentement, le poids de l’empilage, et avec elle, vint la pesée de 94 livres pour son pour 1,72 m de hauteur. Avoir gagné du poids lentement, elle n’avait même pas réalisé à quel point j’étais déjà lourd.
“J’ai pris du poids à cause du manque d’attention dans l’absolu. Ne prêtant aucune attention à la maîtrise des autres parties, et quels types d’aliments que je mangeais, et je suis parti”, a déclaré Diana.
Elle est le shopping pour les vêtements en taille 52, et j’ai été malheureux avec son corps, et je savais que bientôt j’aurais besoin de médicaments pour la haute pression sanguine et le cholestérol. Puis, elle a commencé à perdre du poids, et de prêter attention à ce que je mangeais et de la marche plus.
Il vous a fallu 9 mois pour perdre le poids de 4,5 kg. Mais il lui a donné la confiance nécessaire pour commencer à nager. Elle est également à la recherche d’une application pour perdre du poids, il l’a aidée à garder une trace de ce que vous mangez et combien ils ont exercé.
“Il était vraiment bénéfique”, dit-elle. “Il a noté ce qu’il a mangé et combien vous mangez, et de voir comment ces calories allaient avoir un impact dans ma journée.”
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À partir de septembre 2015 à août 2016, Ross a perdu 36 kg et a transformé sa vie.
“Je suis extrêmement fier de ce que,” il dit à la femme, désormais 57 ans. “Je suis passée d’une taille 52 à la taille 40.”
Diana, qui a maintenu une perte de poids de plus d’un an maintenant, la marche de 4 à 8 miles par jour et la natation.
Après cela, elle a perdu le plus de poids, et elle est retournée chez le médecin. Elle a dit qu’elle avait suggéré qu’il a perdu 4,5 kg, même si à l’évidence vous avez besoin de perdre plus. Le médecin a admis qu’il avait pensé que Diana serait offensé si il est suggéré un plus grand nombre.
“Je souhaite que j’avais pris la peine de faire l’expérience d’un grand nombre,” a dit Diane. Et, compte tenu de la perte de poids en petites étapes, et il a fait une différence significative à leur succès.
Et maintenant, heureusement avec un poids de 57 kg, Dana apprécie ce qu’il a appris sur lui-même ou elle-même. “Je suis en contrôle et je suis en mesure d’être heureux dans mon corps et dans moi-même,” dit-elle. “Je ne peux pas faire quoi que ce soit.”
Diana s’étaient séparés quelques-uns de ses conseils pour ceux qui veulent perdre du poids, car elle:
Contenu
1. Avoir une société
Lorsque Diana des difficultés pour se motiver à exercer, elle se tourna vers un de mes amis qui habitaient loin, et il a été d’essayer de perdre du poids. Ils se déplaçaient en même temps, il parle tout le temps.
“Il est très utile d’avoir quelqu’un qui passe par le même processus que vous,” dit-elle. “Vous pouvez apprendre à partir de ce qu’ils ont vécu”.
Dans le même temps, l’exemple de Diana, a également conduit à d’autres. Son mari a perdu 25 lbs et sa mère, et le 11 lb.
2. Faire vos devoirs
Lorsque Diana avait atteint un plateau, et elle était prête avec un plan pour les surmonter. Quand elle a besoin, pour l’ajout de plus de protéines pour le régime alimentaire, elle faisait des études, des sites web et des articles de magazine afin de comprendre ce qu’il faut inclure et ce à ignorer.
“J’ai fait plus de recherches et ont examiné des études sur la perte de poids sur l’internet,” dit-elle.
3. C’est un mode de vie, pas un régime
Diana, elle adore le gâteau au fromage, et quand il y a du gâteau au fromage, et elle veut une tranche. Cependant, plutôt que de nier, elle est profiter de cela un peu. C’est juste de contrôler la quantité que vous mangez.
“Je-je l’ai eu dans cet état d’esprit que ce est un changement de style de vie et non un régime. Je vais manger ce que je veux manger, mais attention à la taille de la portion,” dit-elle. “Je refuse de me sentir coupable à ce sujet… et je préfère faire les ajustements”.
Pouvez-vous croire que je serais capable d’avoir le même succès pour Diana, avec plus de 50 ans? Connaissez-vous une histoire similaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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