Le chou fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club
Le travail fait grossir? Malgré le fait que le chou, étant un légume pour une faible teneur en calories, beaucoup de gens associent avec la perte de poids grâce à un régime de potage de chou.
Pouvez-vous dire si un travail fait grossir ou vous fait perdre du poids? En dépit d’être un légume dans un environnement sain, faible en calories, beaucoup de gens l’associent à la perte de poids, en raison de la populaire régime de potage de chou.
Marketing créatif a fait croire aux gens que le chou, la combustion des graisses dans le corps. Pas de nourriture, y compris le chou, fait brûler les graisses du corps.
Bien que ce sera décevant pour un nutritionniste, votre travail est toujours un élément sain dans un régime est de perdre du poids, après tout, il n’est pas possible de dire que le travail vous rend gras.
Avant d’entrer dans les détails, prenez le temps de vérifier certaines des recettes à faible teneur en glucides, avec un chou, et de tous les avantages de chou de la santé et de remise en forme.
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Même si le travail ne va pas à brûler la graisse de votre corps, il est toujours idéal pour votre régime de perte de poids en ayant un apport calorique est très faible. Une demi-tasse de chou a seulement 17 calories. En d’autres termes, un travail fait grossir que si vous consommez des dizaines de tasses de chou, qui est quelque chose que personne d’autre ne serait capable de le faire .
Un ensemble de tête de chou, qui peut être utilisé dans une salade pour une grande, a moins de 300 calories. Dans son livre “Les 150 plus saine des Aliments sur Eart” (pas encore de traduction, ou pour plus d’informations en espagnol), avec le Dr Johnny Bown, PHD, et d’une clinique spécialisée dans le domaine de la nutrition, qui dit qu’une tasse de chou, cuit, a environ 4 grammes de fibres alimentaires, qui est pourquoi il est une source de tel qu’une quantité négligeable de calories.
Les fibres alimentaires est important car il va vous aider à contrôler votre appétit et maintient votre taux de sucre sanguin stable.
La perte de poids
Comme il n’est pas possible de dire que le chou vous fait perdre du poids, ou de brûler les graisses, vous pouvez être confus au sujet de ce à faire pour vous de perdre du poids. La perte de poids et combustion des graisses, selon l’Université de l’état de l’Illinois, ils sont, en fait, d’une question de “mathématiques élémentaires”.
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En bref, dans le but de perdre du poids, vous devez brûler plus de calories que vous consommez. Substitut est la clé pour perdre du poids et de légumes, faible en calories, tels que le chou. Vous allez avoir à remplacer avec des ingrédients qui ont beaucoup de calories.
Par exemple, en préparant une salade du jardin de 100 calories qu’un plat de pâtes de 400 découper 300 calories de votre alimentation. L’idée est que vous devez supprimer les 500 mille calories à votre apport quotidien de calories afin de perdre du poids.
Un effet sur l’Appétit
L’une des façons dont le travail peut vous aider à contrôler votre poids, c’est l’effet qu’elle a sur le taux de sucre sanguin (glucose). La chute de la glycémie, ce qui peut générer le désir et le pic de la famine, ce qui peut conduire à trop manger de il.
La recherche chez l’homme est limitée, cependant, l’expérimentation animale a montré des résultats efficaces. Dans une étude menée en 2009 par l’Université Nationale de Séoul, en république de Corée du Sud, et a montré que les rats diabétiques avaient une glycémie stabilisée, et la tolérance au glucose est améliorée. La stabilisation du taux de sucre sanguin (glucose) est l’une des clés d’un plan de régime pour les patients diabétiques.
Comprennent le chou dans votre régime alimentaire est la plus efficace du temps de la relance de la perte de poids, de cette façon, il ne serait pas correct de dire que le chou vous fait perdre du poids. Vous êtes juste de perdre du poids est de remplacer tous les ingrédients avec le plus de calories pour le travail.
Les Avantages Nutritionnels
Le chou est l’un des aliments les plus nutritifs que vous pouvez manger, qui est riche en calcium, de magnésium, de potassium et de vitamines a, C, K, e, bêta-carotène et la lutéine, qui contribue à la vue. Il est également riche en composés phytochimiques et des antioxydants.
Pour le chou, en particulier, est une source concentrée sur les composants de la antioxydant appelé “anthocyanes”, ceux-là même qui font les bleuets donc en bonne santé. Ces flavonoïdes considérablement réduit le stress oxydatif et l’inflammation, les principaux facteurs de maladies du cœur.
À la fin de la journée, si ce n’est pas à dire que le chou vous fait perdre du poids, il peut vous aider à perdre du poids, et il peut être un agent utile dans le régime alimentaire.
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Comme les conseils?
Avez-vous déjà utilisé le choux pour perdre du poids? Vous avez des recette préférée que vous prendre le chou? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur votre expérience!
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