Le thé de la Chia vous fait perdre un peu de poids?

Voir aussi:

Eh bien, cette fois vous allez être ensemble avec tous ces avantages pour la santé, ces graines préparé un thé, peut également aider avec le formulaire? C’est ce que nous allons essayer de démêler tout ça maintenant, et de le mettre dans quand le thé et le chia vous fait perdre du poids.

Le nombre de calories et la composition du thé à chia

En comparaison à d’autres thés, verts et à base de plantes, il a deux calories par portion, et la teneur en calories de la de thé à chia est beaucoup plus élevée: la valeur varie entre 54 et 60 calories par tasse, et qu’il pourrait s’en tirer avec un peu de l’idée du thé et de la chia vous fait perdre du poids.

Dans l’intervalle, ne peut-on pas s’en tenir simplement à la quantité de calories pour cette analyse. Il est nécessaire de considérer également les éléments nutritifs qui font partie de la composition, ce qui peut contribuer à la perte de poids.

Nous allons commencer avec les glucides. En première instance, à noter que les graines de chia, qui donnent lieu à de la de thé, et ils ont 12 grammes de glucides par portion, vous pouvez devenir peur et pense que cela pourrait nuire à une bonne forme, mais vous devez vous inscrire ici, que de ce montant, 11 g, correspondant à la fibre, un aliment qui n’est pas digéré par l’organisme.

En d’autres termes, cela signifie qu’il y a seulement 1 gramme de glucides par portion de graines de chia. Mais ce n’est pas tout, car les fibres ne sont pas digérées par l’organisme, ils n’augmentent pas le taux de sucre dans le sang. C’est une bonne chose, parce que quand il y a trop de sucre dans notre sang, nous avons l’impression que vous n’avez pas faim, même pour un court laps de temps après que vous avez terminé votre repas.

À la fin de la journée, cela va se traduire dans la promotion d’un sentiment de plénitude dans le corps, ce qui ajoute à contrôler votre appétit, baisse de l’apport calorique, et, par conséquent, contribuer à la perte de poids.

Un autre nutriment qui se trouve dans une grande proportion de la graine de chia est en protéines: 14% de sa composition correspond à celle de la substance, ce qui en fait l’une des principales sources de protéines dans le règne végétal. Mais cela ne suffit pas, la nourriture aussi a un bon ratio d’acides aminés essentiels, qui sont utilisés par le corps dans la production de la protéine.

Vous devez certainement être au courant de l’importance d’une alimentation saine, riche en protéines, avec l’objectif d’augmenter votre masse musculaire que les éléments nutritifs sont les travaux sur la construction et la restauration des muscles, et la substance contribue également à réduire votre appétit, mais on savait que les deux morceaux de la recherche ont montré que la consommation de beaucoup de protéines dans votre alimentation pour réduire les pensées obsessionnelles pour l’alimentation de 60% et le désir de faire des collations dans la soirée, avec une participation de 50%?

Les graines de chia, et la résistance à l’insuline

Un autre avantage de la chia permet la stabilisation du pourcentage de sucre dans le sang, qui est également à l’œuvre dans la lutte contre la résistance à l’insuline, un problème qui peut être associée à une augmentation de la graisse abdominale.

Je viens de prendre le thé de chia que j’ai le corps de vos rêves?

N’avez pas à être. Le thé et le chia vous fait perdre du poids que si elle est intégrée dans le contexte d’une alimentation saine et équilibrée, saine et l’exercice. C’est parce que c’est la graine de chia est pas un remedinho la magie qui va vous faire grossir et ceux de l’excès de livres vont disparaître comme par magie, mais est un des aliments nutritifs qui peuvent aider la perte de poids, pour l’amener à un sentiment de plénitude dans le corps et de diminuer votre faim.

La preuve, c’est que, même si une étude a montré que les graines de chia réellement aider à contrôler l’appétit, deux autres expériences ont montré que les personnes qui consomment de la nourriture pour quelques semaines et n’ont pas connu de toute différence dans votre poids de corps.

Par conséquent, la consommation de thé et le chia vous fait perdre du poids lorsque vous suivez un programme d’éducation nutritionnelle, d’un mode de vie sédentaire et de ne pas exagérer sur la quantité d’un ingrédient, en raison du nombre de calories n’est pas faible.

En plus d’un corps plus mince, le chia possède d’étonnantes propriétés pour la santé, c’est une source d’acides gras oméga-3, qui aident à améliorer le taux de bon cholestérol et diminue les chances d’un accident vasculaire cérébral. Il est également riche en magnésium, de fibres, de zinc et de fer, mais il ne s’arrête pas là. Si vous souhaitez en savoir plus sur ce miracle de la nourriture, vous pouvez consulter la os8 avantages de la chia.

Comment faire une tasse de thé à chia

Maintenant que vous avez appris comme un thé, de chia peuvent vous aider avec votre état de santé et de remise en forme, vous venez de comprendre comment le faire? Dans un sens, de manière simple et efficace pour préparer le thé à chia, vous pouvez mélanger une cuillère à soupe de graines de chia avec une tasse de thé à base de plantes.

Voici comment cela fonctionne: vous aurez d’abord préparer est normalement la tasse de thé à base de plantes, et ensuite, mettre les graines de chia dans une tasse. Peu de temps après, les graines seront flottant au sommet du plateau. Donc, vous avez à attendre une ou deux minutes, ou remuer délicatement afin que tous les chias pour atteindre le fond du récipient.

Si tout reste en haut, de les laisser comme ça, car il n’y a pas de problème avec tout ça. Attendez environ trois minutes pour boire le thé, parce que c’est pendant ce temps que les graines de grandir en taille, et un aspect de gelée apparaît tout autour d’eux, et c’est juste un endroit où vous pouvez trouver toutes les propriétés bénéfiques de la chia.

Bien sûr, le crissement n’est pas le seul de thé de graisse de réduction. L’anis étoilé aide à la digestion, et porangaba, il aide à la perte de graisse, essayez de l’aider à garder une trace de ce que vous mangez. Thé blanc, thé vert et de maté. Tous ces éléments sont ceux des thés qui sont parfaits pour vous et vous aider dans la perte de poids. Assurez-vous de vérifier 10 recettes de tisanes et de l’abs.

Recommandations

Les personnes souffrant d’hypertension doivent consulter un médecin en qui vous avez confiance avant de commencer à consommer des graines de chia dans votre régime alimentaire. L’utilisation d’un aliment peut aussi causer des réactions allergiques telles que des éruptions cutanées, urticaire, démangeaisons, yeux larmoyants. Dans le cas où cela arrive à vous, n’attendez pas pour demander de l’aide médicale.

Pour être riche en oméga-3, les graines de chia aussi agir comme un diluant du sang. De cette façon, ceux qui font usage de médicaments, qui sont déjà dans cette direction, comme dans la journée, ou si vous avez une chirurgie programmée, ils devraient rester à l’écart de la sauce. C’est une pause de plusieurs de l’amincissement de sang peut causer des saignements excessifs.

Les produits peuvent porter sur des problèmes gastro-intestinaux tels que la diarrhée, les ballonnements, les flatulences et la constipation. Cependant, il n’existe pas de preuves scientifiques suffisantes en ce qui concerne le type de l’effet de la chia et vous pourriez avoir à les femmes qui sont enceintes, la recommandation est precavidas, et ne pas consommer de l’ingrédient.

Au début de l’année 2000, une étude a montré qu’il peut y avoir une relation entre la consommation de la graine de chia, et avec l’augmentation du risque de développer un cancer de la prostate. Dans l’intervalle, à l’été 2009, une autre étude, qui a examiné les résultats de l’étude, qui a été publié dans le Journal Américain de la Nutrition Clinique (American Journal of Clinical Nutrition, la traduction est de nous), et a montré que les résultats de l’expérience ont été biaisés, et que si il ya une chance de plus de chances de l’apparition de la maladie avec l’utilisation d’un aliment, la chance est probablement très faible.