Le melon d’eau fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Calories

C’est une grande erreur de penser que la pastèque est l’engraissement, car il est un des aliments avec très peu de calories avec seulement 46 calories par tasse. Selon la Clinique Mayo, il faut 3500 calories pour créer une livre de graisse, de sorte qu’il est loin d’être correct de dire que le melon d’eau est d’engraissement. Et c’est parce que une tasse de melon d’eau contient moins d’un gramme de graisse, il est également approprié pour un régime pauvre en graisses. La pastèque contient également de 139 grammes d’eau par tasse avec une petite quantité de fibres, alors il peut vous aider à rester satisfaits et de réduire le risque de manger des aliments avec trop de calories dans le même repas.

L’eau

Voici pourquoi: les aliments qui contiennent de grandes quantités d’eau, comme le concombre, de la soupe (en particulier le bouillon), et le poivre, — vous avez à vous faire sentir pleinement, et contiennent très peu de calories. Le poivre vous fait perdre du poids parce qu’il est composé de 92% d’eau et vous laissera satisfait pour un temps plus long.

La Charge Glycémique

Certains de la populaire le régime alimentaire est basé sur l’indice glycémique, une mesure de la façon dont rapidement les glucides dans l’alimentation élever le niveau de sucre dans le sang. La pastèque a un index glycémique élevé-élevé, qui est une mesure de 76 sur l’échelle de 100 points, de sorte que, parfois, les gens pensent que cela signifie que le melon d’eau est d’engraissement et des crampes dans votre régime alimentaire.

Dans l’intervalle, un lot d’une seule tasse de melon d’eau contient seulement 11 grammes de glucides, alors il faudrait 10 tasses de melon d’eau pour atteindre environ 100 grammes sont utilisés pour mesurer l’indice glycémique d’un aliment. Pour évaluer l’impact de la pastèque, la glycémie à l’aide de la charge glycémique est une mesure qui tient compte de la quantité d’hydrates de carbone présents dans une portion, c’est un meilleur indicateur. La pastèque a une charge glycémique est très faible, seulement environ 4 sur une échelle de un à 20, ce qui indique qu’il n’augmente pas le niveau de sucre dans le sang, et il n’affecte le gain de poids.

L’Arginine est un

Il peut être dit que le poivre vous fait perdre du poids, si nous allons voir d’un composant spécifique présente en elle. La pastèque contient des niveaux élevés d’un composé appelé la citrulline, qui, après s’être métabolisé si elle fait l’arginine est un acide aminé essentiel. Une étude de 2007 publiée dans le “Journal of Nutrition” a constaté que l’augmentation des niveaux de l-arginine arginine diminue la vitesse à laquelle votre corps stocke les graisses et améliore la fonction cardio-vasculaire. Alors que les études sont toujours en cours, et l’augmentation de la concentration de l’arginine dans le sang après la consommation de pastèque peut être sur le chemin de la finale de l’augmentation de la perte de poids.

De La Valeur Nutritive

Selon l’u.s. Ministère de l’Agriculture, les États-unis, une tasse de melon d’eau est d’environ 1 gramme de protéines, jusqu’à 0,25 grammes de matières grasses, et les 11,5 grammes d’hydrates de carbone et de 0,5 grammes de fibres et de 9,5 grammes de sucre. De la 150 grammes qui sont contenues dans une tasse de melon d’eau, à environ 140 grammes et est de l’eau, ce qui signifie que le poivre vous fait perdre du poids à une alimentation à faible densité d’énergie. Les aliments qui sont faibles en densité d’énergie, riches en eau et en fibres, contiennent très peu de matières grasses et de calories. Ils peuvent également vous aider à vous sentir rassasié pendant de longues périodes de temps, plus d’aide dans la perte de poids.

La Pastèque est un appareil Polyvalent

Comme pour la pastèque est généralement consommé uniquement des produits frais et de pièces et de morceaux, il peut être préparé dans une variété de façons. Il peut également être congelé et mangé, comme la crème glacée, ou les battus, et pris comme lu. Il peut également être utilisé dans la soupe ou la sauce est froide, la peau peut aussi être cuit comme un légume, et les graines rôti et mangé comme collation et très bon pour vous. La pastèque peut être grillé comme un steak, et, si elle est bien préparée, ils ont une texture semblable à du thon. Étant polyvalent, le poivre de ne pas perdre son attrait très rapidement, et il peut être ajouté à des aliments de différentes façons, par exemple, sans ajouter plus de calories.

Melon d’eau, comme un Isotonique

Le melon d’eau peut être utilisé comme un casse-croûte avec très peu de calories et est rafraîchissant par une chaude journée, et il va vous aider à retrouver les électrolytes comme le potassium. Cela peut vous aider à maintenir votre niveau d’énergie et hydraté lorsque vous travaillez dans l’été sans l’utilisation de boissons isotoniques, qui ont généralement beaucoup de calories en eux.

Le melon d’eau est aussi une Source d’Antioxydants

La pastèque a un bon taux de vitamine C et e ainsi que le lycopène, tous les puissants anti-oxydants. Les antioxydants peuvent aider à éliminer les radicaux libres qui peuvent causer ou aggraver des conditions telles que l’asthme et les maladies cardiaques. Consommer une bonne quantité d’anti-oxydants, il va vous aider à rester en bonne santé, qui peuvent vous permettre de continuer à travailler et se sentir bien.

Le Melon d’eau est plein à craquer avec des

La pastèque contient également des éléments nutritifs sains, comme la vitamine C et le lycopène, mais il a seulement 30 calories pour 100 grammes.

Considérations

Avec l’ajout d’une pastèque dans le régime introduit des nutriments qui vont vous aider à rester au top de son jeu. La pastèque a trop de potassium, un minéral qui aide à maintenir les niveaux de calcium dans le sang, de moduler la pression artérielle et de garder vos organes fonctionnent correctement.

Il contient également de la vitamine A, et de magnésium, qui aide les muscles et les os. Essayez de limiter votre consommation de fruits à environ 2 tasses par jour est la quantité quotidienne recommandée pour les adultes, et de varier votre consommation de fruits vous d’inclure un large éventail de nutriments, il n’est pas juste de la pastèque.

Lorsque vous consommez plus de melon d’eau en une seule journée n’est pas vous faire grossir, manger de grandes quantités de fruits, tous les jours, ou de limiter votre consommation de fruits, que vous pouvez vous assurer que vous n’obtenez pas les nutriments que l’on trouve dans d’autres fruits et légumes.

Vidéo:

Comme les conseils?

Ce qui vous a conduit à demander que le melon d’eau fait grossir? Comment aimez-vous ce fruit? Vous avez à prendre dans une quantité considéré comme apte à aider avec votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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