Le jus de la Chicorée vous fait perdre du poids? Les avantages et Comment le Faire

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Dans la pratique de l’exercice physique, il est aussi un allié de taille dans le processus d’amaigrissement. En attendant, si vous devez opter pour les séances d’entraînement, les faire sous la supervision d’un éducateur physique pour s’assurer que ses réunions se tiennent à et coût-efficace.

1. Le potentiel nutritionnel

Selon les données de l’u.s. Ministère de l’Agriculture, des etats-unis (USDA, son sigle en anglais), est une coupe d’environ 30 g / l de chicorée bouchée contient de grandes quantités de calcium, de potassium, de magnésium, de phosphore, de zinc, de vitamine B9 (acide folique ou folate), de la vitamine A, la vitamine C et la vitamine K.

En attendant, nous devons faire remarquer que, pour profiter de tous les nutriments de la chicorée torréfiée dans il est important de préparer avec les ingrédients les plus frais, à consommer la boisson immédiatement après la préparation et de prendre soin de la boutique de sorte que vous ne manquez pas sur les composés utiles dans la plante.

Il est intéressant de mentionner que le jus ne pas aider le corps à absorber les nutriments.

Les fibres alimentaires qui peuvent être perdus lors de la préparation du jus est exactement ce qu’il aide le corps à absorber les nutriments.

2. Un possible allié des bactéries saines

Selon les informations de l’Université de Californie, aux États-unis, avec la chicorée il contient des glucides complexes ne sont pas digestibles soi-disant frutooligossacarídeos (FOS), qui peuvent favoriser la croissance des bonnes bactéries dans le côlon.

Deuxièmement, nous constatons que la racine de la chicorée a l’inuline, un prébiotique importante pour le système immunitaire en stimulant la croissance et l’activité des probiotiques.

Selon le Centre de Recherche sur l’Entretien de l’Université de São Paulo (USP), l’enseignant et le chercheur, l’institution, Susana Marta Isay Saad, a expliqué que les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, en quantité suffisante, ils le font pour la santé, la réduction du risque de se produire dans les maladies de l’intestin.

Avec les prébiotiques, l’enseignant leur dit qu’ils sont les constituants des aliments ne sont pas digérés, que de stimuler sélectivement la prolifération ou l’activité des bactéries du côlon, diplômé du Centre de Recherche sur l’Entretien de l’université de são paulo.

3. Une source de vitamine A

L’endive est un aliment qui a une bonne dose de vitamine A. la vitamine a est Un antioxydant qui est importante pour la vision, la croissance des os, la reproduction, les fonctions cellulaires, et le système immunitaire.

1. Jus simple chicorée torréfiée

Ingrédients:

• 1 / 10ème de pied de la chicorée;
• À 200 ml d’eau.

Mode de préparation:

Ajouter la chicorée et de l’eau dans un mélangeur; bien Battre, et servir immédiatement.

2. Le jus des endives avec de la menthe et un filet de citron

Ingrédients:

• 1 citron,
• 1 feuille d’endive;
• 1 feuille de menthe;
• À 200 ml d’eau.

Mode de préparation:

Le coup de la chicorée torréfiée et à la menthe avec de l’eau dans un mélangeur; Presser le jus de citron et battre pendant encore trois minutes. Servir immédiatement.

3. Le jus des endives sauce à l’orange

Ingrédients:

• 1 feuille d’endive;
• 1 orange
• 100 ml d’eau de coco.

Mode de préparation:

Le rythme de la chicorée et le lait de coco dans un mélangeur; Presser l’orange, puis appuyez de nouveau pour un autre couple de minutes. Servir immédiatement.

4. Le jus de la chicorée torréfiée et gingembre

Ingrédients:

• 1 pincée de gingembre en poudre;
• 1 citron,
• 1 feuille d’endive;
• 1 feuille de menthe;
• À 200 ml d’eau.

Mode de préparation:

Le coup de la chicorée torréfiée et à la menthe avec de l’eau dans un mélangeur; Presser le citron et ajouter le gingembre en poudre et battre pendant encore trois minutes. Servir immédiatement.

Veuillez noter: le moment idéal est de consommer le jus de chicorée, immédiatement après sa préparation, de sorte que les nutriments contenus dans la boisson ne sera pas manquée. Le soi-disant processus d’oxydation qui a lieu par le biais de la chaleur et de l’exposition à l’oxygène et à la lumière peut causer certains nutriments à perdre de leur efficacité.

Pour cette raison, lorsque vous êtes incapable de prendre le jus dans un temps dans lequel il est fait, la meilleure option est de les stocker dans l’obscurité des bouteilles bien bouchées, afin de prévenir ou de ralentir le processus.

Pour faire le plus de la valeur nutritive, il est préférable de préparer les jus frais.

Nous vous rappelons également l’importance de la consommation de jus de fruits frais le plus rapidement possible, parce que les éléments nutritifs et anti-oxydants dans la boisson et c’est bientôt se détériore au contact de l’air et de la lumière. En plus de cela, le jus doit être tendues ou filtrée.

Sources et Références:

Avez-vous jamais entendu dire que le jus de la chicorée vous fait perdre du poids? Vous avez déjà expérimenté et compris les avantages de cette boisson? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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