Le cÅ“ur de palmier, fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club
Coeurs de palmier, contiennent une grande quantité de nutriments bénéfiques et de contribuer à une alimentation saine. Mais c’est le cÅ“ur de palmier fait grossir ou vous fait perdre du poids? Nous allons explorer un peu plus.
Dans le cÅ“ur de palmier est un type de plante provenant de différentes espèces de palmiers. Les centres, dans les parties comestibles d’un palmier est forte et lisse, et son goût ressemble à le goût de l’artichaut. Leur texture croquante en fait un complément idéal pour les salades et frites. Les cÅ“urs de palmier contiennent également des nutriments bénéfiques et peuvent contribuer à une alimentation saine. Mais c’est le cÅ“ur de palmier fait grossir ou vous fait perdre du poids? Nous allons explorer un peu plus.
Contenu
- Calories
- Les glucides
- Comme la Paume de votre main vous fait perdre du poids
- Les avantages
- Vidéo:
- Êtes-vous ou savez-vous de toute personne qui croit que le repose-cÅ“ur me faire prendre du poids? Avez-vous jamais cessé de vous-même de l’utiliser à cause de cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Calories
Pour chaque 100 g de coeurs de palmier, raw contiennent 28 calories. Un cÅ“ur de palmier, en conserve (39 g) contient 11 calories. Si vous préparez une salade de cÅ“urs de palmier, note que, dans le one-of-génétique du palmier seulement si elles sont ajoutées à de nombreuses sauces à salade, qui contiennent des huiles qui sont riches en calories. Une salade de cÅ“urs de palmier, garnie d’une sauce fait un plat qui est très apport calorique. En plus d’avoir moins de calories et d’être libre de graisse, il dispose de 2 grammes de protéines pour 100 grammes.
Les glucides
La majorité de vos calories dans le cÅ“ur de palme provient de glucides, et c’est pour cette raison que certaines personnes croient que c’est la paume de poids. Une portion (39 g) contient 3 grammes de glucides totaux, y compris les complexes de glucides et de sucres naturels. Vous aurez également 1 gramme de fibres, ce qui n’est pas beaucoup, mais étant donné que la majorité des gens à peine consommer la moitié de leur quantité quotidienne recommandée de fibres, chaque petit peu aide. La fibre est essentiel pour réduire le cholestérol et prévenir les pics de sucre dans le sang dans le sang, ce qui peut conduire à un gain de poids et le diabète de type 2.
Comme la Paume de votre main vous fait perdre du poids
La contribution des fibres de la paume, en fait un aliment qui procure un sentiment de satiété, favorise le transit intestinal et aide à maintenir un niveau de cholestérol correct. Ceci, couplé avec sa faible valeur calorifique, ce qui la rend particulièrement recommandé pour les personnes qui sont obèses et qui souffrent de constipation, d’abord et avant tout.
Les avantages
Dans cette plante tropicale, elle est riche en potassium, avec une portion de 30 grammes et offre jusqu’à 10 pour cent de votre apport quotidien de recommandation. Le Potassium est essentiel pour le maintien et la réalisation de la baisse des niveaux de pression artérielle et régulière du rythme cardiaque. Il joue également un rôle important dans le fonctionnement de chaque cellule dans le corps.
Coeurs de palmier contiennent de la vitamine C, qui est bien connu partisan du système immunitaire, pour vous aider à conjurer ces terribles les rhumes et les grippes ainsi que les infections d’une nature plus grave.
Il fournit également de zinc dans votre corps, ce qui peut accélérer votre temps de guérison. Lorsque tous vos coupures et les égratignures guérir plus rapidement, ils sont moins susceptibles de développer des infections. En outre, le zinc aide votre corps à digérer les protéines.
Un autre avantage de ces produits est de la vitamine B6 qui a de nombreux rôles différents, y compris en aidant votre corps à produire de l’hémoglobine. La vitamine B6 est également essentielle pour réguler le cycle du sommeil, de l’humeur, et le métabolisme des protéines, des graisses et des hydrates de carbone simples et complexes.
Voir aussi:
Avec une quantité importante de fibres (14% de vos besoins quotidiens en sélénium dans une portion de 30 grammes), le cœur de palmier est bon pour votre santé digestive. Il a aussi riboflavine, ce qui est important pour la production de cellules rouges du sang, le calcium, le phosphore et le cuivre, ce qui contribuera à maintenir vos os et votre système muscoesquelético, sain et fort. Phosphore est un minéral important pour votre santé neurologique.
Alors que l’utilisation la plus courante de cÅ“ur de palmier qui est dans la salade, il est très polyvalent et peut être préparé dans un certain nombre de façons. Il peut être un coup à faire une sauce, grillés, sautés, grillés et de fromage favoris, et ainsi de suite.
En un sens, de manger le cÅ“ur de palmiers comme un casse-croûte, simple et délicieuse est de le couper avec de l’avocat et les tomates cerises, les mettre dans un peu d’huile d’olive extra vierge et profitez-en!
Vidéo:
Comme les conseils?
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