Le Chia, Le Lait Pour Perdre Du Poids? Est-Il Douloureux? Que Dois-Je Faire?

Est-ce le chia et le lait vous fait perdre un peu de poids?

Conformément à la maîtrise en biologie moléculaire et cellulaire, Sylvie Tremblay, dans un article publié dans les graines, chias sont un bon ajout à l’alimentation, avec un accent sur la perte de poids, en raison du fait qu’ils fournissent des fibres. Il est intéressant de noter que les fibres sont bien connus pour favoriser la satiété dans le corps.

Tout simplement manger plus de fibres est un excellent moyen pour vous de perdre du poids, même si vous n’avez pas à faire tout autre changement de régime alimentaire. Et le chia vont considérablement augmenter votre apport en fibres,” dit le maître en biologie moléculaire et cellulaire.

Selon Tremblay, une portion d’environ 30 g de graines de chia est composé de 10 grammes de fibres. Dans l’intervalle, elle a aussi souligné qu’il existe des preuves contradictoires de cette idée est que les graines de chia peuvent mener directement à la perte de poids.

Cela a cité une étude publiée dans la publication de Nutrición Hospitalaria , qui a évalué l’effet de la farine avec de chia ou de chia moulues pour 12 semaines.

Le résultat était que les participants qui ont mangé le chia et de l’ensemble de la journée a eu une perte de poids légèrement supérieur à celui de ceux qui n’ont pas été dans l’alimentation, en plus d’une légère diminution de la taille de la taille a été achevé, Tremblay.

Cependant, d’une maîtrise en biologie moléculaire et cellulaire, a également souligné une étude publiée dans la publication de la Recherche sur la Nutrition – qui a montré que de chia n’offre pas un avantage en ce qui concerne la perte de poids.

Le Chia, le lait d’amandes

Un soupçon de master en biologie cellulaire et moléculaire, dans son article, était de faire un dessert avec juste les graines de chia et le lait d’amandes, qu’elle appelle une “saine et de remplissage”.

Tremblay nous a appris comment faire une recette: il suffit de mélanger les graines de chia dans le lait d’amandes, jusqu’à ce que le mélange épaississe et forme un gel, ce qui prend environ trois à cinq minutes. Après cela, vous pouvez le prendre au réfrigérateur et attendez que le goût de la crème en forme, que bien geladinho.

En supposant que cette recette est préparée avec 200 ml de lait, aux amandes (55 calories) et deux cuillères à soupe, ou 20 grammes de graines de chia (104 calories), nous avons obtenu un résultat de 159 calories.

Considérant que le revenu peut être divisé en deux parties, nous avons, et 79,5 de calories dans chaque et chaque un de ces parties.

Se souvenant que 100 grammes de boudin, le lait condensé, ils ont 226 calories, ou le changement de la célèbre recette de pouding au pain à partir de la boîte de lait concentré pour le pudding de chia avec le lait d’amandes par de la temps de vous battre, l’envie d’un cupcake-ce sera une économie de la quantité de calories que vous brûlez, ce qui peut aider dans le processus, a perdu un peu de poids à partir de la consommation peut être contrôlée, dans des portions modérées, bien sûr.

Toutefois, cela ne signifie pas que c’est une recette de chia, lait, perdre du poids en une sorte de magie, ou à l’instant, mais il peut vous donner la force lorsque vous l’utilisez en guise de frais, plus de calories brûlées.

La combinaison n’est pas un tour de magie

Comme toujours, nous, il n’y a pas de nourriture ou des boissons dans la magie de favoriser la perte de poids et perdre du poids, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire contrôlé et sain, bien équilibré et nutritif.

Pas de nourriture en elle-même peut causer la perte de poids. Ou, en d’autres termes, plus important que si le chia, le lait, pour perdre du poids, c’est de trouver une alimentation qui peut stimuler la perte de poids. Pour trouver un régime qui fonctionne pour vous dans votre processus de perte de poids, vous pouvez compter sur l’aide d’une nutritionniste.

Quand il s’agit de la perte de poids, la santé, le jeu et l’exercice physique souvent, vous pouvez également bénéficier de cela, étant donné que l’activité physique favorise l’augmentation de la dépense énergétique. Toutefois, si la formation est sûr et efficace, il est essentiel de compter sur l’aide d’un éducateur physique.

Le soin de le crissement

“Lorsque vous ajoutez de chia à votre régime alimentaire, assurez-vous d’utiliser uniquement des graines qui ont été hydraté manger les graines séchées seul, il présente le danger d’asphyxie”, dit le maître en biologie moléculaire et cellulaire Sylvie Tremblay.

Chia, le lait est mauvais pour nous?

Cependant, nous n’avons pas trouvé d’informations fiables, et de les suivre pour vérifier que vous mélangez le chia, le lait, c’est bon.

Dans tous les cas, si vous tombez malade et de l’expérience des réactions indésirables après la consommation de cette combinaison, vous regarder rapidement pour voir un médecin. Peut-être que vous souffrez d’une intolérance ou d’allergie à un aliment ou un de ses composants, qui peut être diagnostiquée et traitée par un médecin.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous jamais entendu dire que de chia et de lait pour perdre du poids? Avez-vous essayé la recette mélangé avec les deux ingrédients? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(4 votes, moyenne: 4,50 / 5)