La Taille de votre Mariage, Paniqué, et il l’a Fait Perdre 30 lbs
Même si elle est seulement 1,52 m de hauteur, le Krystal Sanders, le 27-year-old, il n’a jamais été exactement petit. C’est parce que, lorsque vous étiez plus jeune, c’était surtout de la restauration rapide, et quelque chose qui serait fait dans le four à micro-ondes.” Vêtue d’une taille 44 quand elle a déménagé à Austin, […]
Même si elle est seulement 1,52 m de hauteur, le Krystal Sanders, le 27-year-old, il n’a jamais été exactement petit. C’est parce que, lorsque vous étiez plus jeune, c’était surtout de la restauration rapide, et quelque chose qui serait fait dans le four à micro-ondes.”
Vêtue d’une taille 44 quand elle a déménagé à Austin, au Texas, en 2005, travailler dans la comptabilité, elle a continué à aller au drive-in d’un fast-food cinq nuits par semaine. Lorsque vous avez commencé la planification de votre mariage, au début de 2008, et le stress supplémentaire causé à manger encore plus. “J’ai refusé et ont évité les monter sur les rochers, prendre des photos, et de me regarder dans le miroir,” dit-elle. Mais elle ne pouvait pas éviter l’étiquette, une taille 50 et c’est dans sa robe de mariée.
Contenu
Le changement
Quand ce sont les photos du mariage de Krystal est arrivé en octobre 2008, elle ne voulait pas que quelqu’un d’autre à voir. “J’ai vu les photos moi-même, et j’ai pleuré”, dit-elle. “C’était un coup de poing dans le visage de la réalité. J’avais tellement honte parce que je l’ai laissé à obtenir si grand.” Elle savait que quelque chose devait être fait à ce sujet.
Le style de vie
Krystal de vider sa garde-manger et le réfrigérateur, en remuant toutes les frites, pizzsa de produits surgelés et d’autres aliments, ne sont pas sains hors de lui. Au moment de manger de la nourriture loin de la maison, elle a commencé à cuisiner versions de la plus saine de vos aliments préférés à la maison, vous avez augmenté votre consommation de légumes, et pris le contrôle des portions. “Il a été incroyable de voir la différence dans la taille de ce que j’ai l’habitude de manger et ce que je mange”, dit-elle.
Quand elle a finalement obtenu le courage d’aller jusqu’à l’échelle, avez-vous lu le 84 kg. Krystal a commencé à courir sur le tapis roulant pendant 30 minutes à six fois par semaine. Au cours de la prochaine année, elle a ajouté un exercice de musculation pour votre DVD dans votre routine, découper les boissons gazeuses et les aliments transformés, et il a atteint son objectif de 59 kilos. Mais il n’est pas fini. Elle a commencé à soulever plus de poids, et, en décembre 2009, le solde est indiqué que 54 kilos. “Je ne pouvais pas le croire, j’ai pensé que peut-être que l’échelle a été cassée”, dit Krystal.
La récompense
Maintenant Krystal a l’énergie pour courir, marcher, faire du vélo et de la randonnée avec son mari. Et elle est tout sauf timide devant la caméra. “J’ai utilisé pour exécuter à partir de l’appareil photo pour prendre des photos, mais pour l’instant j’aime ce que je vois sur les photos”, dit-elle. “Je suis enfin en paix avec la façon dont je regarde.”
Conseils de Krystal
- Pour la pratique de la musculation. “Ne prenez pas le temps de faire de l’exercice, pour votre cardio. Pour remplacer la graisse par le muscle est-il signifie que vous brûlez plus de calories sans même essayer.”
- Le yogourt grec. “- Je utiliser le yogourt grec avec un faible pourcentage de graisse corporelle en raison de la mayonnaise dans de nombreuses recettes, et il a bon goût. Il peut également être utilisé comme un substitut à la crème fraîche.”
- Être préparé pour cela. “Vous avez tout Préparer la veille: des vêtements, des poids, de la bouteille d’eau. Rien ne peut entraver votre formation.”
En plus de cela, ne laissez rien dans votre cœur!
Savez-vous de toute l’histoire de la perte de poids, comme celui de Krystal? Avez-vous votre propre vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous et de partager avec nous!
(3 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
Chargement…