La question de l’Enfant Innocent a Fait à Cette Femme de Perdre 40 Lbs en 1 An
Un jour, le fils de Kirsten Pridham, qui a le syndrome d’Asperger, il a fait un commentaire qui m’a fait arrêter et de réfléchir. “Il a dit, « maman, vous avez l’air enceinte », et il a claqué dans mon estomac”, rappelle Kirsten, 35 ans, de Kelowna, en colombie-britannique, Canada. “Ça fait mal, mais il n’était pas […]
Un jour, le fils de Kirsten Pridham, qui a le syndrome d’Asperger, il a fait un commentaire qui m’a fait arrêter et de réfléchir.
“Il a dit, « maman, vous avez l’air enceinte », et il a claqué dans mon estomac”, rappelle Kirsten, 35 ans, de Kelowna, en colombie-britannique, Canada. “Ça fait mal, mais il n’était pas en tort.”
Ce commentaire est juste une des nombreuses choses que lui a fait comprendre qu’elle avait besoin de perdre du poids. Avec un taux de 1,70 m de haut, elle pesait plus de 110 livres. Elle a commencé à prendre du poids une fois que vous avez ouvert votre propre boulangerie, en 2012. Le stress d’avoir une nouvelle entreprise, et pour aider votre enfant avec syndrome d’Asperger et le trouble déficitaire de l’attention, ce qui l’incite à manger émotionnellement.
Même si c’est un peu plus de 30 ans d’âge, son état de santé allait de mal en pis. “Je me suis retrouvé avec un tas de problèmes de santé: calculs rénaux, la fasciite plantaire, et en général des problèmes de santé. Je ne me sentais pas bien,” dit-elle.
Puis, Elle a vu une photo d’elle sur le mariage de son frère, et elle a vu comment il avait plus de poids. “Il m’a donné une pensée,” dit-elle. “J’en avais marre de se sentir malade et fatigué tout le temps, j’ai donc décidé d’essayer de perdre du poids à nouveau.”
En avril 2017, elle a décidé de laisser aller de leurs habitudes ne sont pas sains pour le corps. Elle a commencé le suivi de ce que j’ai mangé à l’aide d’une application pour le téléphone mobile. Elle a coupé le sucre et raffiné glucides de l’alimentation et a ajouté des fruits, des légumes, des protéines, des viandes maigres et des graisses saines, comme les avocats et les amandes. Manger à cause du stress de sa façon de vous faire sentir mieux.
“C’est un combat avec ce est parce que le sucre est addictif,” dit-elle, ajoutant que de voir le nombre de déplacer sur l’échelle, il est plus facile pour elle de continuer.
Elle a fixé un objectif de perdre 45 kilos. Outre le suivi de vos calories, il a également commencé à croître. Même si elle aimerait voir le nombre déposer sur l’échelle, à un certain point, de vos objectifs ont changé.
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“J’ai réalisé que ce que je voulais, c’était d’être heureux, sain et fort, et pas seulement de porter des vêtements de nice,” dit-elle. “J’ai été la construction musculaire et la force. Maintenant, je suis capable de faire 30 pompes sans les genoux”.
Au printemps 2018, et son mari, Sam, qui court des marathons et des courses et a demandé à Kirsten si elle voulait faire une course de 5 km avec lui. Même s’il n’a pas l’amour de la race, et elle savait que les cibles ont aidée à perdre 40 kilos et il a pensé qu’il serait bon de définir de nouveaux et différents objectifs.
“La course est quelque chose que je n’ai jamais senti à l’aise avec elle,” dit-elle. “Les objectifs de vraiment vous aider à rester motivé.”
Au début, c’était seulement en mesure de fonctionner à environ un demi-mile away. “Quand j’ai senti l’envie, s’en allait, et continué à marcher lentement,” dit-elle. “C’est un processus.”
Un couple de semaines avant la course, elle a été en mesure de couvrir facilement les 5 km de l’hôtel. Elle a terminé la course en 30 minutes, et qui a été le meilleur moment de la vie. Même si elle n’aime pas courir, et est basé sur une route de 10 km de l’hôtel. “Je veux mettre un but qui est un peu plus grand,” dit-elle.
Son objectif initial était de perdre 45 kg, mais Elle est heureuse avec le regard et la sensation de 69,3 kg aujourd’hui.
Je ne vais pas le poids d’un couple de mois”, dit-elle. “Mes vêtements encore en forme et vos muscles sont là-bas.”
Elle partage des conseils pour d’autres personnes qui souhaitent perdre du poids, comme elle l’a fait.
Contenu
- 1. Faites une liste de
- 2. La jupe à partir du haut de l’échelle
- 3. C’est un équilibre, pas un régime
- Connaissez-vous une histoire comme ça de quelqu’un qui était capable de perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps? Que pensez-vous sur les trucs qu’Elle est? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Faites une liste de
Si votre objectif est de perdre du poids et retrouver leur santé, d’enregistrer ce que vous mangez. Être conscient de ce que vous mettez dans votre corps.”, c’, » dit-elle.
Le fait qu’elle a commencé à enregistrer ce qu’ils ont mangé, et elle a pu voir ce qu’ils étaient comme dans leurs habitudes, et de les corriger si nécessaire. Donc, c’est devenu une habitude d’écrire ce qu’elle était en train de manger.
2. La jupe à partir du haut de l’échelle
Comment faire pour quelqu’un perdre du poids, Elle devrait obtenir frustré quand vous avez atteint un plateau et le chiffre sur la balance ne bouge pas. Elle a été de faire des “choix santé”, mais elle a été arrêtée pour mesurer le poids.
“Je-j’étais, je le regrette tellement, je suis allé au sommet de l’échelle,” dit-elle. “Je suis concentré sur ce que j’étais vraiment en train de faire, et les objectifs qui étaient les plus proches l’un de l’autre.”
3. C’est un équilibre, pas un régime
Même en mangeant très peu de glucides et un peu de sucre, et Elle ne voit pas son régime alimentaire est restreint. Parfois, elle mange de la crème glacée, et de ne jamais penser de l’exercice de la “punition”. Cela rend plus facile pour elle de maintenir son style de vie sain. “C’est un bon équilibre”, dit-elle. “Vous n’avez pas à être une punition.”
Connaissez-vous une histoire comme ça de quelqu’un qui était capable de perdre beaucoup de poids dans un court laps de temps? Que pensez-vous sur les trucs qu’Elle est? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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