La mère de 2 Filles de Compte de la façon dont elle a Réussi à Perdre 40 livres après la Grossesse
Erica Calderon, âgé de 24 ans, il est sorti de 105 kg à 65 kg après avoir donné naissance à deux enfants, et enfin, la résolution de changer leur mode de vie. Découvrez l’histoire de l’américain qui vit à Phoenix, en arizona, et d’apprendre à connaître certains de vos conseils pour perdre du poids: La […]
Erica Calderon, âgé de 24 ans, il est sorti de 105 kg à 65 kg après avoir donné naissance à deux enfants, et enfin, la résolution de changer leur mode de vie. Découvrez l’histoire de l’américain qui vit à Phoenix, en arizona, et d’apprendre à connaître certains de vos conseils pour perdre du poids:
La formation et le régime alimentaire ont toujours été une grande partie de ma vie, tellement que je suis devenu un professeur d’éducation physique après avoir obtenu mon diplôme de l’université. J’ai couru trois fois par semaine, et il était tellement actif que je n’ai pas besoin de vous soucier de mon poids.
Mais à l’époque, j’étais enceinte de mon premier enfant, mon mari a commencé à travailler de plus longues heures, et bientôt j’ai été manger avec ses amis de plus en plus. Et c’est seulement empiré dans le fait que, dans le cours de ma grossesse, j’ai dû m’arrêter de la mettre en pratique. Avant je le savais, je pèse 104 kg.
Contenu
- 30 minutes par jour pour obtenir de la manière
- Une saine alimentation
- 3 conseils et stratégies pour gagner le Courage
- Connaissez-vous quelqu’un qui a gagné beaucoup de poids pendant la grossesse, puis a été en mesure de récupérer le corps. Ainsi que vous, comment se fait-il se produire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
30 minutes par jour pour obtenir de la manière
Avec mon mari à mes côtés et, lui aussi, voulait perdre du poids, je suis allé sur un programme de perte de poids pour les six jours par semaine. C’était génial que j’ai été en mesure de se connecter à la vidéo en une demi-heure, à chaque fois que c’était pratique pour moi de séance d’entraînement juste là , dans mon salon, après tout. J’ai continué à faire cette séance d’entraînement de deux ans maintenant, et j’ai perdu 38 kilos. Et puis je me suis de nouveau enceinte et a gagné 22 livres.
Une saine alimentation
Après la naissance de ma deuxième fille, j’étais déterminé à obtenir mon corps d’avant la grossesse, de dos. Pour moi, ce n’est pas uniquement destinée à reprendre mon entraînement d’endurance, mais aussi de retrouver mes bonnes habitudes alimentaires – quelque chose que je n’avais pas fait dans la première grossesse.
J’ai choisi d’aller un autre programme de perte de poids qui fournit les repas et pré-emballés pour chacun des groupes alimentaires. Elle m’a aidée à garder une trace de exactement ce que j’avais consommé de l’, ainsi que de réduire mes portions. J’ai aussi réduit la quantité de sucre, dans une couple de semaines, mes envies de sucreries ont commencé à s’apaiser. Éliminer les aliments n’est pas bon pour mon régime m’a aidé à me sentir tellement plus sain quand j’étais en train de regarder. Il est également idéal pour peser de moins que ce que j’avais à l’école aujourd’hui!
3 conseils et stratégies pour gagner le Courage
L’alimentation saine et l’exercice intense contribué à l’enregistrement, afin de perdre 40 livres. Apprenez à connaître les conseils et les mettre à profit dans votre journée-à -jour.
- Mis en place un temps pour travailler sur. Pour créer les deux petites filles de me tenir très occupé, donc je dois être vraiment créatif, pour me mettre à l’exercice. Mon moment idéal, c’est quand ma fille fait la sieste, tandis que l’autre est à l’école secondaire. Je vois de remise en forme comme une rencontre que je ne peux absolument pas manquer.
- Vous voulez sortir de la cuisine. Je suis toujours partant pour une douce après le dîner, quand je regarde la télé. Pour éviter la tentation, ‘ je monte dans ma chambre pour regarder la TÉLÉ plutôt que de s’asseoir dans le salon, qui est relié à la cuisine. De cette façon, je suis moins enclin à manger des choses sucrées.
- Investir dans un appareil de cuisson, faire cuire lentement. C’est le dernier de gagner du temps. Dans l’après-midi, j’arrive à faire cuire quelque chose de simple, comme une dinde, pommes de terre douces, et à la fin de la journée, j’ai un repas délicieux et nutritifs en attente pour moi….
Connaissez-vous quelqu’un qui a gagné beaucoup de poids pendant la grossesse, puis a été en mesure de récupérer le corps. Ainsi que vous, comment se fait-il se produire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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