La farine, des Haricots Blancs à perdre du poids?

La farine, des haricots blancs à perdre du poids?

Selon une enquête menée par l’Université de Californie, aux États-unis, oui, avec de la farine de haricots blancs vous fait perdre du poids. Les personnes responsables de la conduite de l’étude, qui a impliqué un total de 50 sujets obèses, a constaté que les gens qui ont mangé une portion quotidienne de la nourriture qu’ils ont eu une perte de 1,7 kg de plus que ceux qui n’ont pas reçu les repas.

L’un des facteurs qui sont à l’origine de cet effet est la présence de la protéine faseolamina dans la composition de la farine de haricots blancs. Il est capable de prévenir la rupture et de la digestion des glucides, donc de réduire de 20% le taux d’absorption de cet élément nutritif, qui est utilisé en même temps.

Et avec ça, tout ce qui arrive, c’est une diminution de la quantité de calories présentes dans un repas, ce qui peut conduire à une perte de poids.

En outre, un autre but de l’faseolamina est de ralentir l’absorption du sucre, qui à son tour empêche que le taux de glucose dans le sang, par le biais de la toiture. En conséquence, il est une production de l’insuline, l’hormone qui a, comme l’une de ses Å“uvres, le dépôt de graisse. De cette façon, moins de graisse est stockée, et la tendance à l’accumulation de graisse dans le corps, pas tellement.

Pour éviter les pics de sucre dans le sang, ce qui peut provoquer une augmentation de l’appétit lorsque ces taux baissent fortement, le produit permet également de contrôler la faim et, comme conséquence de la consommation de calories.

Un facteur est qu’elle montre également que, à partir de la farine de haricots blancs à perdre du poids est la teneur élevée en fibres présentes dans les aliments. Ces substances forment un gel sur le gâteau, c’est la nourriture qui maintient le ventre plein pour une période de temps plus longue, et elle favorise un sentiment de plénitude dans le corps. Cet effet entraîne une incitation à contrôler l’appétit, ce qui est une bonne chose pour les gens qui veulent perdre du poids.

Les autres avantages de la farine, et les haricots blancs

En plus de l’aide dans la perte de poids, la farine de haricots blancs, il vous offre également les avantages suivants:

La prévention et le contrôle du diabète

La diminution du pic du taux de glucose dans le sang, et empêche également le corps développe une maladie appelée la résistance à l’insuline, qui est l’un des facteurs de risque pour l’apparition du diabète.

Pour ceux d’entre vous qui vont souffrir de la maladie, et de la farine est bon parce qu’il maintient le niveau de sucre est contrôlé, ce qui contribue à la stabilité de l’image, et une réponse plus efficace pour le traitement.

– Il prévient le rhume

La teneur élevée en fibres présentes dans l’alimentation sous la forme d’un gel qui améliore la circulation du gâteau, les matières fécales, et de la nourriture, ce qui contribue à prévenir l’apparition de la constipation, qui est également connu comme le rhume. En outre, la farine était aussi à cause de la prolifération de la flore intestinale, ce qui améliore le processus digestif.

– Renforce le système immunitaire

Plus de la moitié des cellules, dans la défense du corps humain se trouvent dans l’intestin, par conséquent, dire que c’est un produit qui est bon pour le système digestif, qui est-à-dire qu’il renforce le système immunitaire. Mais ce n’est pas tout: la digestion de la fibre dans l’alimentation, la flore de l’intestin qui entraîne la production d’acides gras à chaîne courte qui peut bloquer l’arrivée de la maligne des composants du sang.

– La réduction du cholestérol

Au cours du processus de digestion, les fibres sont présentes dans les haricots blancs réduire l’absorption du cholestérol produite par le corps.

La recette de la farine de haricots blancs

La farine de haricots blancs peuvent être trouvés dans les produits de la magasins de la version naturelle dans la poussière, et vous pouvez aussi le trouver sur l’ingrédient est dans la forme de capsules. Cependant, il y a aussi la façon de préparer la recette à la maison, si vous préférez, vous pouvez simplement suivre les instructions ci-dessous:

Ingrédients:

• 300 grammes de haricots, blanc, brut.

Mode de préparation:

1. Rincer les haricots en grains, et attendre que ça sèche.
2. Prendre le mélange et battre avec une petite quantité de 300 g à un moment jusqu’à ce que vous obtenez pour un repas;
3. Si vous avez un broyeur, sautez la farine dans la machine pour le rendre mince. Après cela, peneirá, et de la stocker dans le réfrigérateur dans un pot dans un endroit sec et bien couvert.

En prenant soin de consommer un repas avec des haricots blancs

Même si je sais que la farine de haricots blancs à perdre du poids, et de connaître l’ensemble de ces avantages en ce qui concerne la santé et de remise en forme, vous avez besoin de prendre soin d’elle. Tout d’abord, en raison du blocage de l’absorption des hydrates de carbone, c’est qu’il met en avant. Si ça peut aider ceux qui dépassent l’apport d’éléments nutritifs, ceux qui ne consomment pas beaucoup peut être une perte de vue des nutriments, il est important pour la réalisation de puissance sur la partie du corps.

L’autre problème, c’est que les haricots est cru, comme il est utilisé dans la préparation du repas, il a des toxines qui sont en grande quantité dans l’organisme et provoquer des effets secondaires tels que la diarrhée, des nausées, des troubles gastro-intestinaux, vomissements, douleurs à l’estomac, et augmentation de la flatulence. De plus, cet ingrédient est une source de phytates, des composés qui entravent l’absorption des minéraux comme le fer, le zinc, le cuivre et le phosphore.

De cette façon, il est démontré que l’utilisation continue du produit ne dépasse pas 30 à 40 jours, et la dose quotidienne est une cuillère à café diluée dans une petite partie de l’eau, de préférence avant un repas.

Les personnes souffrant d’anémie, et ils souffrent de changements dans l’intestin et dans les femmes qui sont enceintes ne devraient pas consommer de la farine. Les enfants devraient aller que sous l’autorisation et le suivi des soins médicaux.

Connaissez-vous quelqu’un qui l’utilise, et il prétend que la farine de haricots blancs vous fait perdre du poids? Comment l’utilisez-vous dans votre cuisine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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