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La biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids? Comment Faire?

Une vitamine du complexe B qui est impliqué dans la conversion des aliments en énergie, et se trouve naturellement dans de nombreux aliments, et de la biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids?

La biotine est une vitamine du complexe B, qui est impliqué dans la conversion des aliments en énergie, et se trouve naturellement dans de nombreux aliments. Est essentiel pour la formation d’acides gras et de sucre dans le sang (aussi appelé glucose), et est parfois appelée vitamine H, biotine sida dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines. Mais est-ce que la biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids? Comment prendre cette vitamine dans une forme de supplément?

Pourquoi les gens prennent la biotine?

Alors que la plupart des gens obtiennent la quantité suffisante de biotine par le biais de votre alimentation, il est également produite dans le corps par des bactéries dans nos intestins. Selon l’Institut de Médecine des États-unis, le adéquates de l’apport quotidien pour les adultes (19 ans et plus est de 30 µg, et que cela peut souvent être atteint par le biais de la nourriture.

Bien qu’il est considéré comme pour être tout à fait commun pour la carence en biotine, il peut également se produire chez les personnes qui boivent de l’alcool à l’excès, ou de consommer de grandes quantités de blancs d’œuf crus (qui contient une protéine qui bloque l’absorption de la biotine). Maladie génétique d’une carence en biotine, maladie inflammatoire de l’intestin, et les médicaments comme la carbamazépine, et d’autres anticonvulsivants, des antibiotiques ou l’isotrétinoïne peut également augmenter votre besoin pour la biotine.

Les symptômes d’une carence en biotine comprennent l’amincissement des cheveux, l’éruption cutanée rouge, squameuse (surtout dans le voisinage des yeux, du nez et de la bouche), la dépression, l’anxiété, des hallucinations, et des picotements dans les bras et les jambes.

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Les promoteurs disent qu’il devient de plus en plus de biotine peut aider à réguler la glycémie et de promouvoir la croissance des cheveux (y compris la croissance des sourcils, la barbe, les cheveux et les cils), et de renforcer les ongles. Ce supplément est également considéré comme un élément nutritif important pour les femmes pendant la grossesse.

La biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids?

La biotine vraiment aider à perdre du poids ou me faire prendre du poids? Les études réalisées dans les différentes institutions de recherche sont menés en vue de déterminer si, en fait, la biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids, mais certaines des tiers add-ons peuvent également trouver que les suppléments de biotine peut accélérer le métabolisme et favoriser la perte de poids.

La biotine pour la perte de poids

La biotine agit comme coenzyme dans le corps et est essentielle pour le métabolisme du glucose, les acides aminés, et des acides gras, ainsi que de les aider dans la répartition de la nourriture et les transformer en énergie, en particulier des hydrates de carbone.

Le métabolisme de l’organisme contrôle la vitesse à laquelle les organes de brûler des calories, et votre gestion du poids est dans le besoin d’un mécanisme dans le corps qui fonctionne aussi bien, ce qui signifie que la biotine vous fait perdre du poids lorsqu’il est consommé de manière appropriée.

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La biotine et le gain de poids

L’excès de calories dans le corps du peuple est transformé en graisse à l’aide d’une enzyme appelée ACC, ou de l’acétyl-CoA carboxilase. Cette protéine dépend de la biotine, et l’action est faible sur la protéine, de l’acétyl-CoA carboxilase et contribue à la synthèse de poids minimal et de les stocker en tant que triglicerídeo.

Cela signifie qu’il est une vitamine du complexe B à faibles doses, peut entraîner le métabolisme est faible ou lente. Plus tard, il provoque une foule de problèmes de santé, tels que, par exemple, le gain de poids, mais cette approche semble être une méthode indirecte pour le gain de poids.

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Les symptômes d’un métabolisme lent sont:

  • Le sentiment de malaise;
  • La probable apparition du diabète;
  • Problèmes digestifs;
  • Modifications de l’appétit, ainsi.

En fait, ce qui se passe dans la pratique, montre qu’un manque de vitamine B12 et la vitamine D sont des facteurs importants qui conduisent à un gain de poids. Cependant, ce n’est pas la bonne façon de mettre sur le poids.

Les avantages de la biotine pour le diabète, le surpoids et l’obésité

Bien qu’il existe très peu de preuves scientifiques à l’appui de l’utilisation de la biotine pour les personnes qui ne souffrent pas d’un déficit de la même, comme certains travaux de recherche, a trouvé qu’il présente des avantages pour votre santé, comme dans le cas du diabète.

Certaines recherches suggèrent que la consommation de la biotine en combinaison avec le picolinate de chrome peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète.

Par exemple, une étude réalisée en 2008, par le Diabète/Métabolisme de Recherche et des Examens constaté que la prise d’une combinaison de picolinate de chrome et de bitotina en plus des médicaments prescrits pour traiter le diabète, peut aider à améliorer le contrôle de la glycémie chez les personnes souffrant de surpoids, de l’obésité ou de diabète de type 2.

Le sondage a été mené auprès de 447 patients atteints de diabète, ou avoir pris le picolinate de chrome avec de la biotine ou un placebo pendant 90 jours (en plus des médicaments pour le diabète).

D’ici la fin de l’étude, les gens qui avaient pris le picolinate de chrome avec de la biotine a montré une amélioration significative de la plus grande dans les niveaux de sucre dans le sang, par rapport aux personnes qui ont pris un placebo.

En plus de cela, une étude a été menée en 2006 par le Diabète de la Technologie et de la Thérapeutique de constater que quatre semaines de picolinate de chrome avec de la biotine (en combinaison avec un médicament pour le diabète) ont contribué à améliorer les niveaux de sucre dans le sang chez les patients atteints de diabète.

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De 43 personnes avec le diabète mal contrôlé, l’étude a également constaté que les suppléments de picolinate de chrome avec de la biotine a contribué à réduire le niveau de cholestérol.

Depuis deux de ces études ont testé l’utilisation de la biotine en combinaison avec le picolinate de chrome, on ne sait pas si la biotine peut produire des résultats similaires.

Les effets secondaires possibles de

Des suppléments de biotine peut causer des effets secondaires tels que des éruptions cutanées, des problèmes digestifs et des problèmes avec la libération de l’insuline, de l’acné, et des problèmes rénaux. Selon le rapport, il était indiqué que le traitement avec de la biotine peut interférer avec les tests de laboratoire, et de suivre les maladies graves. Comme avec tout supplément, il n’est pas clair par rapport à la sécurité et à la sécurité de l’utilisation à long terme ou de doses élevées.

Comme c’est le cas avec d’autres add-ons, tous les biotine ils n’ont pas été testés pour la sécurité dans les femmes enceintes, les femmes allaitantes, les enfants et les personnes avec des conditions médicales ou qui prennent des médicaments.

Si vous souhaitez obtenir plus de biotine cours de leur repas, inclure des aliments qui sont riches en biotine, tels que, par exemple, chez la levure, la levure alimentaire, le chou-fleur, le foie, les bananes, le saumon sauvage, les jaunes d’œufs, les carottes, les légumineuses, les sardines et les champignons. Si vous avez les symptômes d’une carence en biotine, ou que vous pensez à propos de la prise de suppléments alimentaires, parlez-en à votre médecin avant de commencer à boire.

Savez-vous de toute personne qui a pris ce supplément, et il prétend que la biotine fait grossir ou vous fait perdre du poids? Êtes-vous curieux de découvrir cette vitamine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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