La betterave à sucre fait grossir ou vous fait perdre du poids? – VotreSante.Club

Information Nutritionnelle

Le suivi de votre perte de poids avec l’exercice régulier et une alimentation équilibrée qui comprend la betterave à sucre, c’est une bonne façon de maintenir votre santé globale. Des études ont montré que les betteraves à perdre du poids, et il peut vous aider à vous débarrasser de l’eau dans le système, et à prévenir et à réduire la rétention de liquides, qui est souvent la cause de l’excès de poids. Il contient des vitamines essentielles et des minéraux, dont le magnésium, le potassium, la vitamine C et de fer, qui aide dans la victoire. C’est la plante des éléments nutritifs qui contient de faibles taux de cholestérol, pas de cholestérol, faible en sodium, et pratiquement pas de matières grasses, qui en fait un choix sain d’un régime de perte de poids.

Il a une charge glycémique est très faible, ce qui signifie que lorsque vous mangez, il est converti en énergie lentement, ce qui signifie qu’il ne sera pas inonder votre circulation sanguine avec le sucre. Cela permettra d’éviter les pics de sucre dans le sang et les chutes de sucre dans le sang, ce qui peut conduire au désir de manger des aliments sucrés et les aliments gras.

La betterave est également riche en fibres insolubles, qui est une fibre que notre corps ne peut pas digérer. Parce que nous ne pouvons pas digérer, il doit être retiré de notre corps comme des déchets.

Les fibres sont insolubles dans l’aide pour vous d’aller à la salle de bains plus souvent, ce qui assure un système digestif en bonne santé et une bonne santé de l’intestin, ce qui réduit le risque de cancer de l’intestin.

Mangez des fibres insolubles et peut vous aider à améliorer votre métabolisme et peut également vous aider à perdre du poids de la nourriture pour vous satisfaire, mais parce que vous ne pouvez pas digérer, vous n’allez pas prendre que beaucoup de calories.

Inclure les betteraves dans votre alimentation peut vous aider à booster votre perte de poids et améliorer votre santé.

Faible En Calories

Le principal avantage de la betterave à la perte de poids est en raison de l’absence de calories dans ce légume. Une portion de la moitié d’une tasse (environ 100 grammes) de sucre de betterave a 37 calories, ce qui est beaucoup moins que les autres aliments.

Les Effets De Désintoxication

La betterave à sucre, fraîches, contiennent naturellement de phytonutriments appelés betalaínas, qui comprennent betanine et vulgaxantina. Cette betalaínas, sont efficaces dans la réduction de l’inflammation et de la supplémentation en antioxydants dans le corps. L’effet le plus important de ces betalaínas est la détoxification de l’organisme, ce qui contribue à la perte de poids en réduisant le nombre de toxines dans le corps.

Pour lutter contre la résistance à l’insuline

L’une des principales raisons pourquoi le sucre de betterave perdre du poids c’est parce qu’elle contient près de 40% des besoins quotidiens de l’acide folique, qui est une vitamine soluble dans l’eau qui a un effet sur la réduction de la graisse corporelle. La carence en acide folique pour lutter contre la résistance à l’insuline, une condition dans laquelle le corps ne répond pas correctement aux effets de l’insuline. Une mauvaise réponse à l’insuline est l’une des principales causes sous-jacentes de la graisse viscérale. Quand il s’est agi correctement, c’est l’insuline qui convertit le sucre dans l’alimentation au lieu de la graisse, et aussi d’augmenter la combustion des graisses abdominales.

Coupe-faim Naturel

La betterave à sucre est un aliment merveilleux qui suppriment l’appétit, qui est en grande partie en raison de sa grande variété de nutriments et de fibres. Les aliments qui sont riches en fibres ont tendance à être digérés et absorbés lentement, donnant une sensation de satiété plus rapidement et pour un temps plus long (mais s’il vous plaît ne pense pas que de ce fait, la betterave à sucre de reproduction de toute façon, comme ce n’est pas le cas). Cela aidera à réduire l’envie de manger trop. La consommation régulière de fibres diminue également le risque de nombreuses maladies chroniques, dont les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer.

Les Effets De L’Anti-Infalmatórios

Conformément à Jus pour la Santé, beaucoup des nutriments que l’on trouve dans la betterave à sucre de travail, bien sûr, comme un anti-inflammatoire qui ne sera pas seulement vous aider à maintenir un poids santé, mais il peut aussi protéger contre certaines maladies chroniques, y compris l’athérosclérose. En outre, pour réduire l’inflammation grâce à une bonne alimentation peut aider à prévenir le diabète de type 2, qui est également associé avec des problèmes de poids.

Mg

La betterave, perdre du poids, et il est riche en magnésium, un minéral qui prend en charge le fonctionnement des muscles et des nerfs. En plus de cela, certaines recherches ont suggéré que le magnésium peut être une bonne chose pour la perte de poids. Une étude de 2011 a révélé qu’un apport de plus de magnésium conduit à un niveau plus élevé de testostérone, une hormone qui peuvent favoriser la perte de graisse, et l’augmentation dans le muscle. Les Muscles brûlent plus de calories que la graisse, donc vous conserver ou construire le muscle lorsque vous êtes sur un régime alimentaire, il peut aider à la perte de poids.

La Leucine

Les betteraves contiennent différents niveaux d’acides aminés, y compris des niveaux élevés de la leucine. La Leucine est généralement inclus dans les suppléments nutritionnels pour créer la force, qui peut vous aider à perdre du poids, vous pouvez vous entraîner plus longtemps et brûler plus de calories. En plus de cela, une enquête a été publié en janvier 2003 dans le ” Journal of Nutrition” indique que la leucine est impliqué dans de nombreux processus physiologiques, qui favorisent la réduction de la graisse.

Si vous souhaitez commencer à intégrer les betteraves à votre régime alimentaire est une excellente option pour vous est de betteraves rôties. Il est très bon et il est très facile à faire!!!! J’adore les betteraves rôties au fromage de chèvre et à la moutarde. C’est une excellente collation ou un repas léger. Si vous étiez l’un de ceux qui pensent que le sucre de la betterave à l’élevage, je crois que cet article a eclairci cette question.

Une autre façon de profiter de vos betteraves est dans une salade.

Vidéo:

Comme les conseils?

Aimez-vous les betteraves dans vos recettes? Maintenant que vous savez que la betterave vous fait perdre du poids, vous voulez manger plus souvent? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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