Jetez un oeil à Ce qui avait causé Sa Perdre de 77,5 Kg en 60 Ans
Il y a cinq ans, Marcie Jaworski et son mari, Mark, attendaient leur avion pour Baltimore pour rendre visite à sa fille quand un membre du personnel de la compagnie aérienne s’est approché de lui sur le lit. L’employé a demandé ce Marcie avait acheté pour elle. Craignant qu’il peut y avoir quelque chose de […]
Il y a cinq ans, Marcie Jaworski et son mari, Mark, attendaient leur avion pour Baltimore pour rendre visite à sa fille quand un membre du personnel de la compagnie aérienne s’est approché de lui sur le lit. L’employé a demandé ce Marcie avait acheté pour elle.
Craignant qu’il peut y avoir quelque chose de mal avec votre carte de crédit, puis Marcie suis allé au bureau de service pour le client, où l’employé de la compagnie, et lui demanda si elle avait acheté un à deux places.
“Elle m’a tiré sur le côté et dit, “Si vous ne correspondez pas à un nouvel endroit, c’est notre politique que vous aurez besoin d’acheter deux sièges”. J’ai été vraiment bouleversé, et j’ai dit que je n’ai pas besoin de deux lits. En fait, je serais probablement le souhaitez, mais cela ne veut pas dire que la,” a dit Marcie, et aujourd’hui, à l’âge de 62 ans ou plus.
Elle pesait plus de 138 lbs à l’époque, il était découragé parce qu’il avait perdu 13 kg en poids. Mais il semble pas faire de différence. Même avec une telle situation difficile, Marcie commencé à mettre de poids sur le dos, et a obtenu de 163 lbs sur son 1,65 m de haut.
Pendant la plus grande partie de sa vie, Marcie, a été un slim femme. Après avoir ses enfants, et la mort de son père, elle a commencé à manger le soir pour calmer vos émotions. “L’un avec l’habitude de manger la nuit, c’était de ma zone de confort, et comment il a commencé,” dit-elle.
Pendant 25 ans, elle a exercé l’excès de poids dans leur corps. Mais il a aussi embarrassant, et de deux, une bonne encouragée Jaworski pour transformer votre vie et la perdre 77,5 kg en un an.
Elle et un ami ont été de travailler avec un entraîneur personnel chez son ami, sur un tapis roulant, et elle ne pouvais presque pas de stand pour l’exécuter. Marcie regardé le panneau de contrôle de la tapis roulant et accidentellement l’augmentation de la vitesse de la bande transporteuse.
“J’ai été frappé, et frappé sur le mur,” dit-elle.
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Elle a souffert d’une blessure à la coiffe des rotateurs et a dû passer un 11-semaine “tremper”. C’est alors qu’elle savait qu’elle devait faire un changement. Elle a lu dans le livre de Al Roker, ““Jamais Goin Back“, celui qui l’a inspiré, à côté était devenue une grand-mère, de changer leur mode de vie.
Elle a signé pour un plan de repas pour perdre du poids et a commencé à aller à la salle de gym. Au début, Marcie a commencé à apprendre à faible intensité, comme dans une danse, et même avec son rythme lent, elle a continué la lutte.
“Je n’avais vraiment pas envie de montrer aux gens que je n’ai pas pu les suivre. J’ai essayé de pratiquer autant d’exercice que tous les autres, “ dit-elle. “Mais je ne me sentais pas bien.”
Cependant, après environ deux mois de perdre du poids de façon constante et de vous sentir moins fatigué, elle s’est retrouvée plus motivés.
“C’est vraiment difficile à faire quand vous êtes trop gros. C’est pour cette raison que les gens vont abandonner,” dit-elle. “C’était une chose mentale; Vous devez continuer à aller là-bas.”
Mais elle a continué à travailler, et dans un an, il a perdu 77,5 kg. Elle est particulièrement fière d’être capable de faire cela parce qu’à l’âge de 62 ans. “J’ai entendu beaucoup de femmes disent, ” Mon métabolisme est si mauvais… Mais c’est pas une question d’âge,” dit-elle. “C’est de bien manger et de l’exercice”.
Marcie, les trains de cinq à six jours par semaine, et accorde beaucoup d’attention à ce que vous mangez. Elle a offert des conseils à d’autres personnes qui veulent perdre du poids comme elle en avait besoin.
Contenu
- 1. Garder une vieille photo de vous
- 2. Prenez note de votre repas
- 3. Vous pouvez expérimenter avec différentes activités
- 4. Trouver le soutien dont vous avez besoin
- 5. Écoutez les conseils
- Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids avec beaucoup de l’âge, comme c’est arrivé à Marcie? Il estime qu’il serait capable de faire la même chose que ce que c’est? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Garder une vieille photo de vous
Pour rappeler à elle-même où elle vient, Marcie porte une vieille photo de vous-même sur le marché boursier. À l’époque, elle le prouve à d’autres personnes qu’ils ne peuvent pas croire à quel point beaucoup de poids qu’elle a perdu.
“C’est l’une de mes plus grandes claques à garder cette image dans mon sac à main,” dit-elle.
2. Prenez note de votre repas
Lorsque Marcie essayé de perdre du poids dans le passé, elle n’a jamais écrit qu’elle était en train de manger. Mais elle n’a cette fois, et il le rend très facile pour vous de rester sur le régime alimentaire.
“J’ai juste écrit ce que j’ai mangé,” dit-elle. “Il est particulièrement m’a sauvé.”
3. Vous pouvez expérimenter avec différentes activités
Marcie a commencé la pratique de la leçon, des exercices, mais quand il a augmenté dans la résistance, il a décidé de pratiquer différentes activités. Cela leur permet de rester intéressé dans la formation et les classes ont aidé à orienter votre corps de différentes façons.
“Quand j’avais l’habitude de faire de Jazzercise, c’était ennuyeux. C’était le même trajet tous les jours,” dit-elle.
4. Trouver le soutien dont vous avez besoin
Marcie croit qu’elle a continué à travailler en tant que formateurs dans sa salle de gym ont été très encourageants. Le premier instructeur est venu après la classe, et ensuite fait l’éloge de faire un bon travail de celui-ci.
“Je ne sais pas si beaucoup de grands instructeurs pour les motiver avant. Ils prennent soin des gens,” dit-elle.
5. Écoutez les conseils
Lorsque vous essayez de perdre du poids dans le passé, Marcie, souvent en se dérobant à l’avis, comme boire beaucoup d’eau, de l’exercice avec un ami, tenir un journal, le journal, les aliments, ou de peser vos repas. Mais la façon dont ces choses fonctionnent. Quand elle a finalement pris la décision de transformer votre santé, suivez les conseils, il vous a aidé à réussir.
“Tout le temps, j’ai été un régime, je n’ai jamais essayé ce genre de choses,” dit-elle. “Je pense que c’est une des choses qui m’a aidé à maintenant.”
Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids avec beaucoup de l’âge, comme c’est arrivé à Marcie? Il estime qu’il serait capable de faire la même chose que ce que c’est? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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