Fraises Tenir, ou perdre de l’Intestin?
Afin de comprendre le livre de préoccupations ou de la perte de l’intestin, un point important à savoir, c’est la quantité de fibres alimentaires dans les aliments et de les transporter.
La fraise est le fruit de choix pour beaucoup de gens, n’est-ce pas? Savoureux tel qu’il peut apparaître dans les recettes de tartes, de gâteaux, truffes, des mousses, des bonbons, et même de l’alcool. Cependant, il est plus que cela, le fruit est bénéfique pour la santé du corps.
C’est parce que la nourriture sert de source de nombreux nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement de notre corps comme les fibres, de magnésium, de potassium, de fer, de cuivre, de phosphore, de magnésium, de vitamine B6, de la vitamine B9, la vitamine C, la vitamine E et la vitamine K, qui fournit également des anti-oxydants.
En plus de cela, le livre associées à des avantages, comme aider à protéger le cœur, augmenter le bon cholestérol (appelé HDL), la diminution de la pression artérielle et de la protection contre le cancer.
Cependant, avez-vous jamais cessé de penser à la façon dont la consommation de fraises peuvent interférer avec le bon fonctionnement de nos intestins?
Contenu
- Le livre de détenir, ou de perdre de l’intestin?
- L’importance de consommer des fibres est accompagné par l’eau
- Gut-busted
- Des réactions allergiques
- La digestion de la fructose
- Considérations
- Vidéo:
- Avez-vous remarqué si vous avez le livre de détenir, ou de perdre de l’intestin? A l’habitude de consommer ce fruit sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Le livre de détenir, ou de perdre de l’intestin?
Afin de comprendre le livre de préoccupations ou de la perte de l’intestin, un point important à savoir, c’est la quantité de fibres alimentaires dans les aliments et de les transporter. Pourquoi est-ce donc?
Les fibres alimentaires sont présents dans la composition de la fraise, et sont un élément qui est essentiel pour une bonne santé. Il permet de normaliser les mouvements de l’intestin. Juste être prudent de ne pas manger un excès de fibres. Lorsqu’il est ingéré, la façon dont le stress peut entraîner des selles molles, des selles fréquentes et même la diarrhée.
C’est en raison de la nécessité pour le corps d’avoir à pousser l’eau à déplacer la fibre à l’extérieur du corps, ce qui entraîne la diarrhée, qui peut également être accompagné par la déshydratation.
Dans la liste suivante, composée de l’Académie Nationale de Médecine des États-unis, est répliqué par l’Institut de Linus Pauling de l’Oregon State University, dit la quantité quotidienne de fibres dans les différents groupes et les profils de personnes manger sur une base quotidienne:
Voir aussi:
- Les enfants (garçons et filles) à partir de l’un-à-trois-année-vieux: 19 g / jour;
- Les enfants (garçons et filles) dans les quatre à huit ans d’âge pas plus de 25 g par jour;
- Les filles de neuf à 13 ans, 26 g par jour;
- Les garçons de neuf à 13 ans: 31 g / jour;
- Les filles de 14 à 18 ans, avec 26 g par jour;
- Les garçons entre 14 et 18 ans de l’âge: 38 g par jour;
- Les femmes de 19 à 50 ans, pas plus de 25 g par jour;
- Pour les hommes de 19 à 50 ans: 38 g par jour;
- Les femmes âgées de plus de 51 ans de l’âge, de l’âge: 21 g par jour;
- Les hommes âgés de plus de 51 ans et plus: 30 grammes par jour;
- Les femmes enceintes de tous les âges, de l’ordre de 28 g par jour;
- Les femmes qui allaitent les enfants de tout âge: 29 g par jour.
Une portion d’une tasse de tranches de fraises a la 3.3 g de fibres.
L’importance de consommer des fibres est accompagné par l’eau
Il est essentiel de s’assurer que vous consommer une bonne quantité d’eau tout au long de la journée pour garder une trace de la consommation des aliments qui servent comme source de fibres.
Les fibres ont besoin d’eau pour passer à travers le système digestif dans les fèces, et, quand une personne consomme plus de fibres, mais pas de boire une quantité suffisante d’eau, il est probable que la détérioration de l’image d’un intestin bloqué, et il peut encore souffrir de la douleur abdominale.
En outre, selon la nutritionniste Ana Cristina, La consommation de fibres, sans la présence de l’eau peut provoquer la sécheresse du gros intestin.
Au cours du processus de transition vers un régime alimentaire avec plus de fibres, le Dr Hache, il est recommandé de prendre environ 230 ml à environ 470 ml) d’eau, toutes les deux heures, et assurez-vous que vous continuez à boire de l’eau régulièrement tout au long de la journée. Parce qu’il n’est pas seulement en raison de la fibre de votre corps a besoin d’eau.
Gut-busted
Cependant, quand il s’agit de faciliter la consommation, et est contrôlé à partir de la fraise, et ils peuvent être utilisés pour aider à améliorer le cadre de l’intestin bloqué.
C’est parce que, selon la chercheuse au Doctorat du Département de Microbiologie et d’Immunologie de l’École de Médecine de l’Université de Stanford, États-unis, Erica Sonnenburg, la fibre va augmenter le volume des selles, afin de faciliter leur déplacement dans le système digestif et de nourrir les bactéries bénéfiques dans l’intestin qui aide à la digestion, pour être optimale.
La fraise n’est pas le fruit le plus riche en fibres, ils sont considérés comme une source modérée de la fibre pour le Stanford de la Santé des Enfants, et qu’il est à l’hôpital pour enfants à l’Université de Stanford -est, toutefois, sa consommation modérée peut aider à atteindre l’apport quotidien recommandé de l’élément nutritif.
Des réactions allergiques
Lorsque vous voulez savoir si le livre de préoccupations ou de la perte de l’intestin, il est également intéressant de parler sur si oui ou non vous avez une allergie à la nourriture.
Bien que l’information touristique dans le livre est de ne pas être considéré comme ordinaire par certaines personnes, il est classé comme “mainstream”, selon l’a rapporté le Centre Médical de l’Université du Maryland, college park.
La diarrhée est un symptôme typique qui montre que quand une personne mange un aliment auquel elle est allergique. Pour toute personne qui soupçonne qu’ils ont une allergie aux fraises, il est conseillé de demander l’aide d’un médecin pour savoir comment traiter le problème.
La digestion de la fructose
Le Fructose est le sucre présent dans les fruits, comme c’est le cas dans le livre. Les personnes qui souffrent du syndrome du côlon irritable et d’autres troubles gastro-intestinaux peuvent également développer une intolérance au fructose.
Pour ces personnes, le fait de consommer des aliments qui sont riches en fructose, il peut conduire à des problèmes, tels que la diarrhée, les gaz et les coliques. Dans de tels cas, la personne n’a pas besoin de couper du livre, cependant, vous avez besoin de garder une trace de votre apport.
Donc, si vous avez été diagnostiqué avec le syndrome du côlon irritable ou d’autres troubles gastro-intestinaux, vous devriez parler à votre médecin au sujet de la façon dont vous devriez suivre un régime dans l’avenir, en ce qui concerne la consommation des aliments qui sont les fruits, surtout si vous avez déjà expérimenté tous les symptômes mentionnés ci-dessus, la consommation de fruits.
Considérations
Si vous sentez que c’est l’intestin-collé, ou lâche, quand il consomme le livre, même si elle se produit en quantités modérées, demander l’avis de votre médecin pour savoir quel est le problème, et de voir si vous n’avez pas une sorte d’état de santé.
Vidéo:
Comme les conseils?
Avez-vous remarqué si vous avez le livre de détenir, ou de perdre de l’intestin? A l’habitude de consommer ce fruit sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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