Est-il Possible de Perdre du Poids Seulement dans votre Estomac?
Si vous avez un peu de poids supplémentaire sur les bras ou sur le fond, il est donc logique de cibler les secteurs avec des exercices comme les rochers, les bras et s’accroupit pour les fesses à serait plus faible. Experts dans la perte de poids se référer à ce que la “perte et trouvé”. […]
Si vous avez un peu de poids supplémentaire sur les bras ou sur le fond, il est donc logique de cibler les secteurs avec des exercices comme les rochers, les bras et s’accroupit pour les fesses à serait plus faible.
Experts dans la perte de poids se référer à ce que la “perte et trouvé”. Cependant, dans la plupart des cas, ce type de la perte de poids est concentré, il n’est pas possible. Une étude dans le Journal of Force et Conditionnement de Recherche a constaté que six semaines d’exercices abdominaux sont intensifs et ils n’ont pas rien pour diminuer les mesures de la taille de celle du passé. Une étude figurant constaté que 12 semaines de séances d’entraînement se concentrer sur le bras et a abouti à un plus petit nombre de la peau lâche dans la partie supérieure du bras est formé, mais il est zéro perte de graisse.
Juste à travailler sur une partie de votre corps est plus susceptible de ne pas fonctionner, mais certaines parties du corps qui sont les plus enclins à perdre de la graisse quand vous vous exercez. Et votre ventre est l’un d’entre eux.
“Une partie de la graisse est plus métaboliquement active que les autres, et ceux-ci peuvent être plus sensibles aux interventions de l’exercice”, dit Arthur Weltman, professeur de médecine et directeur du département de kinésiologie de l’Université de Virginie. “En particulier la graisse abdominale, est l’une des graisses sont les plus métaboliquement active”.
Lorsque vous vous exercez, vos exercices de déclencher la libération des hormones sexuelles », explique Weltman. Plus l’intensité de votre exercice, le plus de ces hormones de votre corps est de pompage, et de plus la graisse est métaboliquement active, vous la perdrez. Une partie de la recherche Weltman suggéré que la formation de l’intervalle de haute intensité (HIIT), en particulier, peut peut peut diminuer votre votre estomac.
Si vous avez la graisse qui est stockée dans l’abdomen, les bras et la poitrine, beaucoup de ce que la graisse est métaboliquement active, alors il est probable que vous allez répondre aux changements de l’exercice et le régime alimentaire, dit-il. Cela est particulièrement vrai pour votre graisse abdominale. La mauvaise nouvelle est que l’excès de graisse dans ces régions est également liée à un risque accru de diabète, de maladies cardiaques, de cancer et d’autres maladies.
D’autre part, si vous stocker l’excès de graisse sur les hanches, les fesses et les cuisses, la graisse n’est pas active sur le plan métabolique. “Vous devez avoir un faible risque de nombreuses maladies, mais cette graisse est très difficile à réduire,” dit-il.
Ce type d’exercice est le meilleur pour attaquer votre ventre? Dans une étude qui a comparé l’entraînement en force avec l’entraînement aérobie dans la réduction de la graisse à partir de différentes parties du corps, et a constaté que, bien que l’exercice aérobie – course, la natation, le vélo – ont conduit à une plus grande perte de graisse dans le corps entier, l’entraînement de la force était destiné à la graisse abdominale en particulier.
Voir aussi:
En un mot, l’accent sur la graisse n’est pas très efficace dans la plupart des cas. Mais si vous essayez de perdre la graisse du ventre, qui est une combinaison de la formation de résistance et de cardio de haute intensité, avec un régime alimentaire sain, il peut aider à réduire.
Avez-vous beaucoup de graisse sur mon ventre, ou dans l’une des zones du corps. Ont essayé toutes sortes de façons et vous ne pouvez pas le manquer? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
(29 votes, moyenne: 4,03 5)
Chargement…