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Espresso ou de la Caféine vous fait perdre du poids? Vous voulez savoir Si Cela va vous Aider à Perdre du Poids

Pour savoir si la caféine vous fait perdre du poids, ne sont pas définitifs et sont souvent basées sur des modèles animaux, si une telle déclaration est une question controversée.

L’avantage de café et de boissons contenant de la caféine pour perdre du poids est controversée. Pour savoir si la caféine vous fait perdre du poids, ne sont pas définitifs et sont souvent basées sur des modèles animaux. Malgré le fait que la caféine être considéré comme un stimulant pour le métabolisme et l’on dit, l’appétit, la façon dont nous consommons, peut affecter négativement notre poids.

En outre, bien qu’il soit souvent considéré comme plus sûr substance, si abus il peut apporter de nombreux effets nocifs pour le corps. Beaucoup de gens ne pensent même pas de commencer leur journée sans une tasse de café ou deux. Donc, cela vous aidera à perdre du poids ou de la caféine est une habitude qui ne cesse de à la voie?

La caféine est présente dans un certain nombre de moyens, dont le plus connu est, bien sûr, est le café. Cependant, il peut également être trouvé dans l’énergie, le chocolat, le café, le thé, le Coca-Cola, et un certain nombre de remèdes à perdre du poids. Comment, alors, pouvez la caféine vous fait perdre du poids?

Il aide le corps à brûler plus de calories

Des études ont constaté que la caféine vous fait perdre du poids en augmentant la thermogenèse et, par conséquent, encourager le corps à brûler de l’énergie. Cette résultats dans la combustion des calories plus efficacement, ce qui, à son tour, aide nous à perdre du poids.

Suppresseur de l’appétit

Il a également été suggéré que la caféine agit comme une réduction de l’appétit dans le court terme, cela peut entraîner une réduction de la faim et par la suite à la baisse de la consommation de l’aliment.

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Plus de puissance

La caféine nous donne aussi plus d’énergie, et c’est la principale raison les gens ne peuvent pas commencer leur journée sans elle. Cela peut vous donner le pousser à la maison pour sortir de la maison pour me rendre dans la salle de gym. Pour l’exercer, plus est certainement pas bénéfique pour la perte de poids, de sorte que, de manière indirecte, il peut aussi être dit que la caféine vous fait perdre du poids.

La Fonction De Diurétique

Enfin, le moyen de la caféine vous fait perdre du poids est par le biais de sa fonction en tant que diurétique. Pour de nombreuses personnes, la caféine peut entraîner une perte de l’eau, qui, à son tour, réduit le poids, cependant, il convient de noter que ce type de la perte de poids se produit en raison de la perte de liquides, pas de la graisse. Cela peut être utile pour ceux avec une tendance à la rétention de fluide.

Le potentiel de gain de poids

Bien qu’il existe des avantages de la caféine dans le but de perdre du poids, il ya aussi de nombreuses situations dans lesquelles se trouve la boire, elle est plus susceptible d’entraîner un gain de poids.

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Le café n’est pas noir ont tendance à ajouter des calories à votre régime alimentaire

Si vous buvez du café, il est rare de demander une tasse de norme café est pur, sans aucun autre ajout. Le café, dans une forme simple, il ne contribue pas beaucoup de calories, et donc ne pas avoir un impact négatif significatif sur le poids. Déjà dans le café avec un design de ‘business’, cependant , est une autre histoire.

Certains de ces cafés sont grands et remplis avec du sirop, de sucre et de graisses, sous la forme de lait entier ou de crème, ils peuvent venir à être jusqu’à environ 800 calories. Cependant, cela a tendance à être plus de ce que vous devriez consommer dans un ensemble de repas pour perdre du poids! Une partie de ce en plus du calcium et de protéines, ils ne fournissent que très peu de valeur nutritive, et, par conséquent, ils sont pour la plupart des calories vides.

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La quantité de sucre et de l’énergie, et Coca-Cola

De l’énergie et de Coca-Cola, peut être un problème semblable. En plus de la caféine, ils contiennent aussi beaucoup de sucre, alors que dans le même temps, la caféine vous fait perdre du poids, est présent dans ces boissons, l’effet sera entièrement brisée par la quantité de calories consommées en leur sein.

Les produits à base de chocolat, les fèves de cacao ont tendance à favoriser la perte de poids, car non seulement le montant de la caféine est inférieure, car ils sont généralement riches en gras et en sucre. La meilleure façon de profiter des boissons qui contiennent de la caféine, limitez-vous à un café noir avec un peu de lait écrémé et du sucre, si nécessaire, et d’opter pour l’énergie et de boissons gazeuses dans le régime alimentaire.

L’augmentation de la puissance est limitée

Même si la caféine donner un regain d’énergie nécessaire tout au long de la journée, il ne durera pas longtemps si il maintient une moyenne entre deux et quatre heures dans le corps. Après cela, il est courant de ressentir une baisse d’énergie, ce qui peut conduire à une diminution de l’activité physique et avoir un impact négatif sur vos efforts de perte de poids.

Les dangers de la caféine dans la perte de poids.

Le symptôme, même si il est considéré comme sûr, il est addictif. Boire des boissons telles que le café et les boissons énergisantes peuvent masquer les symptômes pendant un certain temps, mais il ne remplace pas le besoin de sommeil dans le corps. Par conséquent, la charge est une constante avec la caféine, plutôt que celle d’un repos est nécessaire, il peut vous laisser épuisé et sujettes à la maladie et la maladie. Beaucoup de gens prennent à elle et ont besoin de plus en plus de caféine pour nous garder en fonctionnement, conduisant à une consommation excessive, et les résultats sont très dangereux.

  • Trop de caféine peut provoquer des effets secondaires
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En dépit de la caféine, qui, dans la modération est généralement sans danger, un haut niveau de sa consommation, elle peut conduire à des résultats désagréables et même dangereux. L’apport recommandé est de moins de 500-600 mg par jour. Un verre standard, 200 g contient environ 95-200mg, et le café instantané contient un peu moins. L’énergie peut être entre 80 et 300 mg par portion, selon la marque.

Trop de caféine peut causer des effets secondaires tels que la nervosité, l’anxiété, l’insomnie, l’irritabilité, la dépression, l’agitation, et des maux de tête. Dans les cas graves, la consommation de grandes quantités de caféine, pour un grand nombre de l’énergie peut causer de graves effets indésirables, tels que des arythmies et l’insuffisance cardiaque. Il n’est pas recommandé pour la consommation de niveaux élevés de caféine avant un sport, car il peut ajouter du stress à cœur.

La déshydratation, en raison de l’effet diurétique de la caféine est également commun, et ceux qui consomment de grandes quantités de celui-ci devrait assurez-vous que vous êtes toujours boire beaucoup d’eau pour reconstituer vos fluides, en particulier lors d’activités sportives ou par temps chaud.

Le verdict

Modérée, et sur leur façon de le bon, alors on peut dire que la caféine vous fait perdre du poids, même si une partie de cela a à voir avec le fait que c’est fait d’eau. Cependant, il n’est pas destiné à être utilisé en grandes quantités, et comme un outil pour vous aider à perdre du poids. La consommation élevée de caféine contenue dans les boissons, qui sont également riches en matières grasses ou en sucre doit également être évitée, car elle a tendance à se débarrasser de toute prestation, en raison de son contenu élevé en calories, et, en fait, il a tendance à entraîner un gain de poids.

Vidéo:

Comme les conseils?

Avez-vous déjà entendu des gens dire que la caféine vous fait perdre du poids? Avez-vous essayé de l’utiliser comme un outil pour vous aider à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous sur vos expériences!

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