Elle a Commencé à Nager, vélo et course, et a été en Mesure de Perdre du 31 Lbs
Chris Wade, l’homme de 47 ans aujourd’hui, et pèse moins de 75 livres. Mais elle avait besoin d’un push pour tourner sa vie autour et a perdu plus de 30 livres avant. Elle est tombée en amour avec les 3 modes d’exercice, et aujourd’hui, est également le propriétaire d’un centre de remise en forme. Découvrez […]
Chris Wade, l’homme de 47 ans aujourd’hui, et pèse moins de 75 livres. Mais elle avait besoin d’un push pour tourner sa vie autour et a perdu plus de 30 livres avant. Elle est tombée en amour avec les 3 modes d’exercice, et aujourd’hui, est également le propriétaire d’un centre de remise en forme. Découvrez son histoire inspirante dans une lettre écrite par le ci-dessous:
Je n’ai jamais eu un problème avec mon poids jusqu’à ce que j’ai eu des enfants. Après l’obtention d’enceinte deux fois en deux ans maintenant, et c’est toujours un régime principalement de la restauration rapide, les chiffres sur la balance ont commencé à augmenter.
En août 2008, j’ai été à 106.5 kg), il était déprimé et avait peu d’énergie pour vivre. J’ai réalisé que si je n’ai pas changé, elle devrait continuer de se sentir misérable dans quelques années. Donc, je suis à la recherche de quelque chose qui ressemblait à un objectif est un défi: courir un demi-marathon. Pour ajouter à cela, je savais que je devais être en meilleure santé.
Contenu
- Départ à partir de zéro
- Vous serez surpris
- Les conseils de l’un des Certificats pour transformer votre corps
- Ce genre d’exercices faites-vous habituellement pour rester en forme et perdre du poids? Connaissez-vous quelqu’un avec une histoire similaire à ce spectacle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Départ à partir de zéro
Ma première étape a été de passer par la zone de deux kilomètres dans les rues de mon quartier. Je pensais que c’est un léger course, ce serait pratique pour moi, mais j’ai dû passer seulement deux maisons dans ma rue.
Même si une partie de moi, si vous vous sentez humilié, faire usage de mon corps, c’était très rafraîchissant. Heureusement, j’ai eu l’idée qu’il a gagné, et j’ai continué à suivre le même chemin tous les jours, à chaque fois, la marche de moins en moins et le jogging plus.
J’ai perdu du poids dès que possible, merci pour les pistes de la force régulière et de certains de l’alimentation beaucoup plus de sens. J’ai commencé à changer rapidement de la nourriture pour le saumon grillé et légumes.
Mais j’ai rencontré un obstacle majeur lorsque vous avez subi une blessure à la hanche avant mon premier marathon en décembre 2008. Pour être concerné par le fait que j’ai dû arrêter complètement pour moi de m’entraîner, j’ai été soulagé quand le médecin m’a dit que je pouvais encore du vélo et nager aussi longtemps que je gagne.
Vous serez surpris
En mars 2009, je suis arrivé à l’âge de 75 kg, et puis, finalement, j’ai été en mesure d’exécuter à nouveau. C’est là que j’ai réalisé mon premier demi-marathon. Je suis tombé en amour avec le vélo et la natation pendant mon temps dans la récupération, alors j’ai fait mon premier triathlon en moins d’un mois, à mettre en place les 3 modes d’exercice.
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Depuis, j’ai effectué de nombreuses courses, y compris les 7 épreuves du triathlon Ironman, composé de 2,4 km de natation, 112 kilomètres de vélo, et 26,2 miles de course à pied. Je le sens maintenant, je me souviens du jour où j’ai failli ne pas le faire à travers le champ de mines? Une forte, revigoré, et, surtout, non-stop.
Les conseils de l’un des Certificats pour transformer votre corps
– Essayer de griller votre propre nourriture
J’ai l’habitude de penser que le brocoli cuit est la seule façon de manger des légumes. Maintenant, je le fais avec des légumes comme les artichauts et les asperges sur la grille, ce qui ajoute de la saveur et de la texture, et il fait de l’alimentation saine plus intéressant.
– Le quotidien d’alimentation
J’document toutes mes séances d’entraînement dans un cahier. Il sons à l’ancienne, mais de voir ma progression et m’inspire à continuer notre combat.
– La bourse
Maintenant que je suis le propriétaire d’un centre de remise en forme qui offre des classes d’exercices en groupe, j’ai vu que vous avez un système de soutien à partager vos objectifs, c’est que vous aurez une bien meilleure chance de les atteindre. Mon conseil: trouvez un ami (ou deux) qui va nous aider sur notre chemin.
– Réveillez-vous maintenant prêt
Ma tasse de café préférée de lit “se lever et de se battre.” C’est la première chose que je vois le matin, et c’est une source de motivation pour moi de faire un mouvement.
Ce genre d’exercices faites-vous habituellement pour rester en forme et perdre du poids? Connaissez-vous quelqu’un avec une histoire similaire à ce spectacle? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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