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Craquage Complet fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Il sera le produit dans son ensemble que vient la lumière principale, en forme, et peut aider à la perte de poids, ou il peut conduire à un gain de poids? Par exemple, une plaquette, un fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Il y a des gens qui, quand ils voient un produit qui est répertorié comme “lumière”, “alimentation”, “ajustement” ou “full”, figurez-vous que c’est quelque chose que l’ami d’un régime et il va sûrement vous aider à perdre du poids. Mais est-ce vraiment vrai tout le temps?

Il sera le produit dans son ensemble qui vient pour ces classifications peuvent aider à la perte de poids, ou, en fait, qu’ils ne provoquent pas le même gain de poids? Par exemple,…

Craquage complet fait grossir ou vous fait perdre du poids?

Le premier point est que nous allons examiner dans le but de comprendre si le craquage complet fait grossir ou vous fait perdre du poids la quantité de calories qui peut être trouvé dans les aliments.

Pour cette raison, nous appelons l’un qui a la teneur en calories des différentes versions de marques et de craquelins ou un cookie jar complet. Prendre juste un regard à elle:

Le type de la galette, le pleinde Calories par portion sur la tranche, le Plein Isabela132 calories, 30 g/7 unidadesBolacha Levíssimo Plein Bauducco132 calories en 30 g 6 unidadesBolacha Plein Club Social107 de calories dans chaque pack de 24 gBolacha Plein Romana124 calories, 30 g/15 unidadesBolacha Riz Eux Acacias103 calories en 30 g 3 unidadesBolacha Riz Ajustement Food200 calories en 30 g de 4 unidadesBolacha Riz Name112 de calories à chaque à 29 g/3 dans unidadesBiscoito Nesfit Plein Nestlé130 calories, 30 g 8 unidadesBiscoito Crème Cracker Intégrale Piraquê118 calories en 30 g de 4 unidadesBiscoito Plein Multigrãos Bauducco76 calories, 19 g/6 unidadesBiscoito Plein de Chia et de Lin Fibratto54 calories pour chaque période de 15 g/5 unidadesBiscoito la totalité, de Cacao, de l’Avoine et de Miel, Bauducco132 calories, 30 g/ 4 ½ unités

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Les données ci-dessus montrent que, dans la fissure complète de fonctionnalités plus de 100 calories dans une portion de 30 g de gaufrettes, qui indiquent que le pouvoir calorifique inférieur se rapporte à des portions qui sont plus petits que 30 g de.

C’est, si une personne est de manger une quantité modérée de biscuit ou de cookie jar complet-vous n’aurez pas consommer une grande quantité de calories. D’autre part, si elle fait un repas d’une grande quantité de la fin de l’ingestion de trop de calories, ce qui contribue à gain de poids.

Le problème avec ces biscuits, du point de vue de la production, cela se produit surtout lorsque ils sont dans de gros emballages qui ont un grand nombre d’unités. Il peut être difficile de résister et de ne manger que quelques-uns, si les gens ont à résoudre pour consommer un cookie lorsque vous travaillez ou regarder la télévision et ne pas payer beaucoup d’attention à ce que vous mangez, vous courez le risque de consommer trop d’unités, une accumulation de calories et rendent même pas compte de ce qu’elle fait, depuis qu’elle a été distrait par une autre activité.

Donc, pour ceux qui veulent perdre du poids et/ou maintenir un poids santé, il vaut la peine de prendre soin de, et assurez-vous de ne pas exagérer sur la consommation de craquelins de blé entier.

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Prêter attention aux détails de la nutrition

Il est nécessaire de prendre soin de tous les détails du produit. Toutes les informations nutritionnelles, à première vue, vous pouvez la masquer avec l’idée que c’est le craquage complet vous rend plus fort.

Ce n’est pas seulement parce que l’emballage indique que le produit est complet et il est en bonne santé. Les consommateurs ont besoin pour regarder dehors pour les ingrédients des aliments qu’ils consomment (et pas seulement l’étiquette de la valeur nutritive, mais une liste qui a tous les ingrédients que chaque produit doit livrer.

La loi exige que tous les ingrédients figurent sur la liste, en ordre décroissant de quantité, soit ceux qui sont présents en plus grande quantité dans les aliments pour montrer en premier.

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Afin de montrer ce qui peut être trouvé dans le contenu d’un cookie jar est plein, prenez, par exemple, un produit qui s’affiche, telles que les “cookies, plein de cacao, d’avoine et de miel, ” à regarder.

Le premier ingrédient sur la liste de la farine de blé enrichie en fer et en acide folique – c’est la fameuse poudre blanche, en dépit de la nourriture qui est présentée comme un tout.

Le deuxième ingrédient énuméré a du sucre (qui est utilisé en outre pour le compte de la cause de gain de poids), et la troisième était la farine d’avoine et le quatrième de l’huile végétale. Le shortening végétal est un trans.

Les gras Trans ont été associés à plusieurs risques pour la santé, tels que: la stimulation de l’encrassement de vos artères, augmentant le taux de mauvais cholestérol, et p l’augmentation du risque de développer un diabète, d’attaque cardiaque et d’accident vasculaire cérébral (AVC).

La cinquième ingrédient est qu’il est venu avec le polydextrose, qui est un sucre. Le composé est à côté de la margarine, qui est un type de gras, composé, pour qui il n’y a pas de métabolisme.

Cela provoque des problèmes tels que l’augmentation du taux de cholestérol, les graisses dans le foie et les taux élevés de triglycérides.

Ensuite, la margarine, et la liste des ingrédients du produit, l’a amené à la poudre de cacao et le sucre dans un inversée jusqu’à présent, le produit a déjà introduit trois types de sucre. Dans la foulée, il est venu sous la forme de flocons de riz (le quatrième sucre, le lait et la stabilisation des produits chimiques, le bicarbonate d’ammoniaque et le bicarbonate de soude.

Les mêmes ingrédients sont dans le cracker-rempli) se trouvent sur la tranche, l’intégrale – ce qui montre que le commerce avec l’un l’autre ne représente pas une solution pour réduire le poids. En théorie, la seule différence est que le cookie jar plein il apporte la farine de blé entier dans sa composition.

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En théorie, parce que le produit ne présente pas de la farine de blé entier comme l’un de ses ingrédients. Encore, l’emballage dit que c’était un produit d’une source complète de fibres et de grains entiers.

J’ai pu voir comment il est à la peine, alors assurez-vous que l’emballage, ils promettent de vraiment, vraiment d’accord avec le fait de la composition des aliments, n’est-ce pas?

C’est, il y a peut être une idée fausse de croire que manger un cracker complet vous fait perdre du poids, et il ne peut pas être un problème pour ceux qui ne veulent pas augmenter le poids. La sur-consommation de ces aliments entraîne des conséquences négatives pour la santé, même si ils ne veulent pas d’atteindre ces objectifs.

Il est préférable que la personne de consommer le pain de grains entiers à partir de la craquelins de blé entier.

Considérations

Le plus important pour perdre du poids est de perdre du poids, alors il est plus important de savoir si la puce en pleine croissance est de s’assurer que l’ensemble de l’alimentation qui permet la perte de poids pour arriver dans une meilleure façon.

Pour cette raison, il est nécessaire de trouver un plan de régime qui est sain, nutritif, contrôlée et équilibrée, vous fournissant tous les nutriments et l’énergie que votre corps a besoin, et de le tenir dans votre routine quotidienne.

Donc, il est bon d’avoir l’aide d’un nutritionniste pour trouver un régime qui va vous aider à atteindre vos objectifs de santé, en sécurité et sécurisé.

Vous avez cru que le fait de manger un biscuit plein fait grossir ou vous fait perdre du poids? A l’habitude de prendre leur repas sur les collations de la journée-à-jour de la vie? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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