Course Vous Fait Perdre Du Poids? Le meilleur sur le Tapis roulant ou à l’Extérieur?
Course vous fait perdre du poids, et si vous souhaitez exécuter pour la perte de poids, il existe des preuves pour prouver que vous pouvez brûler plus de calories à l’extérieur qu’à l’intérieur.
Si vous souhaitez exécuter pour perdre du poids, il ya une certaine preuve scientifique qui prouve que vous pouvez brûler plus de calories quand vous exécutez l’extérieur qu’à l’intérieur. Cependant, il existe toujours une controverse sur le sujet. La seule chose de sûre est que la course vous fait perdre du poids! Vous pouvez brûler la même quantité de calories et de se mettre en forme en cours d’exécution sur le tapis roulant ou à l’extérieur, mais vous aurez besoin de plus de temps. Courir sur un tapis roulant vous permet de surveiller et d’ajuster votre vitesse facilement, ainsi que de la résistance. Ces fonctionnalités vous permettent de brûler les calories que si vous étiez en cours d’exécution dans un environnement extérieur avec des éléments naturels.
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Les internes et les Externes
Lorsque vous êtes en cours d’exécution dans un environnement extérieur, a déclaré que l’exercice est plus intense. Ce qui signifie que vous brûlez plus de calories. En cours d’exécution sur le tapis roulant ou le vélo d’exercice, il ne semble pas être assez élevée (à l’intérieur d’une salle de sport, la plupart du temps), mais certaines personnes disent qu’il est plus sûr, car il réduit le risque de blessure. Pour cette raison, vous devriez être capable de courir plus vite plus longtemps. Course vous fait perdre du poids, mais en cours d’exécution à l’extérieur dans le froid, et brûle encore plus de calories et perdre du poids encore plus. Vous mettez sur plus de vêtements, et de ce fait, votre corps doit travailler plus fort, donc brûler plus de calories. Vous brûlerez plus de calories à l’extérieur que sur un tapis roulant si vous exécutez pour la même quantité de temps.
Les Avantages Supplémentaires?
En cours d’exécution pour la perte de poids dans un environnement externe, c’est-à graver-cinq pour cent plus de calories que de courir sur un tapis roulant. Dans un environnement extérieur, il y a la résistance de l’air, qui, à son tour, provoque le coureur pour viser plus haut. Les tapis ont généralement un rythme, et la pente est établie, vous devez définir le tapis roulant à un changement dans les résultats. S’exécutant dans un environnement extérieur, alors vous aurez seulement besoin de l’exécuter, et vous aurez l’habitude de fonctionner dans différents types de terrain. Ainsi, parce que votre élément est en train de changer de manière cohérente, lorsque vous êtes à l’extérieur, vous allez brûler plus de calories.
Chaussée vs le Tapis roulant
Il existe de nombreuses façons de courir pour perdre du poids. En cours d’exécution sur le trottoir, il rend votre corps à travailler plus fort que si vous exécutez sur un tapis roulant. C’est le genre de résistance qui provoque votre corps à brûler le plus de calories dans la voie la plus rapide. Il est important que lorsque vous sont en cours d’exécution sur le trottoir, alors vous pouvez utiliser l’une des chaussures de course qui est approprié qui est capable d’absorber la plus grande partie du choc est associé avec le pied sur l’asphalte. Mettre la chaussure sur le faux peut vous causer de la douleur dans vos pieds et le bas des jambes.
Alors, Pourquoi Courir sur un Tapis roulant?
Courir sur un tapis roulant est encore un très bon exercice. Il réduit votre risque de fractures de stress et d’autres blessures par jusqu’à 50 pour cent, par rapport à la course à l’extérieur. Le temps peut ne pas vous permettre de courir à l’extérieur, de sorte que le tapis de course est un excellent moyen pour vous de courir. Si vous êtes en cours d’exécution sur un tapis roulant, assurez-vous de prendre dans le, qu’il serait dans un environnement extérieur à assurez-vous que vous êtes la combustion de la même quantité de calories. Si vous exécutez généralement à l’extérieur pendant une heure, vous avez à courir sur le tapis roulant pendant une heure et demie afin d’équilibrer le régime alimentaire. L’exercice est important, et en cours d’exécution vous fait perdre du poids, il n’a pas d’importance comment vous le faites, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.
Aimez-vous courir? Pensez-vous du plaisir? Il en vaut la peine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
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