Ce que Fait Cette femme de Perdre Plus de la Moitié de votre Poids en Seulement 1 An
Une nuit, Amber Anderson, j’ai été la navigation sur Facebook quand elle a vu un clip vidéo d’eux-mêmes la prestation de services dans l’église et dans votre communauté. Elle a commencé à le regarder et tout d’un coup, il a été choqué. “Il me semblait être énorme”, a déclaré le propriétaire d’une maison dans Baxley, […]
Une nuit, Amber Anderson, j’ai été la navigation sur Facebook quand elle a vu un clip vidéo d’eux-mêmes la prestation de services dans l’église et dans votre communauté. Elle a commencé à le regarder et tout d’un coup, il a été choqué.
“Il me semblait être énorme”, a déclaré le propriétaire d’une maison dans Baxley, états-unis. “Je ne savais pas quelle taille j’ai été jusqu’à regarder cette vidéo.
Même si Elle est âgée de 29 ans, excès de poids, depuis que j’étais à l’École secondaire, son poids a été une catastrophe pour elle de tomber enceinte. Quand il a eu son fils aîné, qui, pour les huit dernières années, elle a gagné près de 32 lbs, et n’a jamais perdu du poids. Et elle a encore gagné, avec les deux autres grossesses sont les suivantes.
“Je n’ai pas beaucoup de soins pour mon poids. Je met tout le monde devant moi,” dit-elle.
Ce n’était pas juste la vidéo qui a suscité de l’Ambre à l’action et faire un changement dans votre vie. Elle était assise dans une cabine d’une boutique de vêtements quand il a découvert que dans (1,55 m) de haut et 120 lb, elle était trop gros pour rentrer dans une taille de pantalon de 58, qui a été la plus grande taille disponible dans le magasin.
“Le pantalon était trop petit pour moi,” dit-elle. “Je savais que je devais faire quelque chose pour le bien de mes enfants.”
Puis, en janvier 2015, elle a signé pour un spinning, et a commencé à chercher comment manger de manière saine. Elle est à la recherche d’une application mobile qui vous a aidé à suivre votre exercice, les calories et l’apport en eau. C’était comme cela qu’Elle a réalisé combien de calories elle était en train de manger, et a commencé à remplacer le très calorique des aliments comme un hamburger est à 900 calories, les fruits, les légumes, les grains entiers et de protéines maigres.
“Je voudrais juste avoir ajouté des aliments sains et couper les aliments à une mauvaise alimentation,” dit-elle.
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Dans le premier mois, elle a perdu près de 10 kilos. Pour voir les changements dans son corps et gardé sa motivation.
En un an, j’ai été 63,5 kg, et plus de la moitié de son poids antérieur. Aujourd’hui, elle pèse de 56,6 par kg. Même si vous avez fait une étonnante transformation en un si court espace de temps, elle a parfois été confrontés à des défis. Mais quand les choses sont devenues difficiles, elle était tout simplement d’être créatif.
“Si j’étais atteint un plateau, et j’ai été celui qui a fait ça”, dit-elle. “J’ai choqué mon corps avec un autre type de nourriture, et il a été le meilleur exercice que je faisais quelque chose de différent avec ces deux choses.”
Elle a maintenu sa perte de poids de plus d’un an maintenant, et nous avons découvert que pour garder le poids sur le reste continue à être un défi. “J’ai eu du mal à maintenir votre nouveau poids. Il est 10 fois plus dur,” dit-elle.
Pour perdre du poids et maintenir la perte, a permis à Orange de gagner de la confiance et d’être aimé, de qui elle est.
“Ma personnalité était capable de briller à travers,” dit-elle. “J’ai appris l’importance de l’estime de soi”. Voici tous les conseils de l’Ambre, pour ceux qui veulent perdre autant de poids qu’elle le pouvait.
Contenu
- 1. Faites attention à vos habitudes et à l’écoute de votre corps
- 2. Il faut juste du temps
- 3. Face à vos peurs
- Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids et Elle est perdu dans votre voyage? Il estime qu’il serait en mesure d’avoir le même succès que sa? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Faites attention à vos habitudes et à l’écoute de votre corps
Avant d’utiliser l’application, Elle ne savait pas combien elle était en train de manger, et la façon dont la nourriture et les boissons sont un mauvais effet sur votre poids.
“Vous avez besoin d’apprendre au sujet de votre corps. Vous avez besoin d’apprendre au sujet de vous,” dit-elle.
L’application lui a permis de rastreasse celui que j’avais et il est venu dès qu’elle a commencé à travailler plus. Cela vous aide à maintenir votre perte de poids.
2. Il faut juste du temps
La plupart des gens prennent du poids au fil des ans, et ce que cela signifie de perdre ce qu’elle prend également du temps. Pour réaliser un changement durable et implique un engagement à long terme.
“Calmez-vous,” dit-elle. “C’est un style de vie modifier. Il n’est pas un régime. Ce n’est pas une solution rapide; il Est pour le reste de votre vie.”
3. Face à vos peurs
Assis sur un vélo d’exercice pour la première fois, il semblait vraiment effrayant à l’Orange. Mais il l’a fait. “Vous commencez avec la filature-c’était l’une des choses les plus difficiles que j’ai jamais fait dans ma vie,” dit-elle.
Même après que vous obtenez à l’aise avec l’exercice et une alimentation saine, qu’elle devait encore se battre. Perdre du poids est physiquement et émotionnellement difficiles.
“J’ai pleuré mes yeux. Certaines nuits, j’ai envie de pleurer avant d’aller dormir,” dit Anderson.
Mais, à pleurer, à demander de l’aide, et le prie qu’il vous a donné la force de revenir à l’exercice, et de sauter des repas mauvais, et qui l’a aidé à atteindre tous ses objectifs.
Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids et Elle est perdu dans votre voyage? Il estime qu’il serait en mesure d’avoir le même succès que sa? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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