7 Conseils sur la façon de Perdre du poids pour la Femme qui a Perdu 125 Lbs en Trois Ans
Une fois que vous sortez pour dîner avec sa famille, quand nous avons sué pour trouver un siège qui serait bon, Elle, je savais que j’avais besoin de perdre du poids. À ce moment, la femme de 1,65 m de haut, pesant 186 lbs. Après trois ans et demi de lutte, elle a perdu un […]
Une fois que vous sortez pour dîner avec sa famille, quand nous avons sué pour trouver un siège qui serait bon, Elle, je savais que j’avais besoin de perdre du poids. À ce moment, la femme de 1,65 m de haut, pesant 186 lbs.
Après trois ans et demi de lutte, elle a perdu un total de 125 livres.
“La partie la plus difficile de perdre du poids a été d’admettre à moi-même que j’étais hors de contrôle habitude de manger émotionnellement, et que si je n’arrête pas, et je serais probablement mourir les dégâts qu’il causait à moi”, dit-Beurres, 53 ans, originaire de Pennsylvanie, etats-unis.
Comme beaucoup de femmes, elle est acquise au cours de ses trois grossesses, et a été incapable de perdre du poids. Ceci, combiné avec son amour pour les bonbons et les commerces de restauration rapide, ce qui signifie que tout le poids de la ont augmenté de façon spectaculaire avant cela, elle savait que si elle ne change pas ses habitudes, et son haut taux de cholestérol et le pré-diabète va devenir un problème majeur.
“J’ai appris que chaque fois que nous vivons dans un déséquilibré, nos vies ne peuvent pas être vraiment en santé ou heureux,” dit-elle.
Au cours des trois dernières années, elle a conservé sa perte de poids est grâce à un focus sur la bonne entrée.
“J’espère juste que les gens sachent que ce qui semble impossible est possible à Dieu, et il n’a pas d’importance ce que votre histoire peut avoir été dans le passé, nous avons à écrire un final, plus heureux,” dit-elle. Jusqu’, ont partagé leurs conseils pour perdre et maintenir la perte de poids.
Contenu
- 1. Commencez dès maintenant!!!
- 2. Trouver un régime qui fonctionne avec votre style de vie
- 3. Faire votre shopping autour de l’épicerie
- 4. Rappelez-vous, si l’excès de poids est le pire
- 5. Avoir un jour de congé
- 6. Être conscient de vos habitudes alimentaires
- 7. C’est un positif
- Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids, combien Elle en Place? Vous avez une histoire que vous pouvez partager avec nous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Commencez dès maintenant!!!
Avant j’ai perdu 125 livres qu’il a essayé et échoué à perdre du poids beaucoup, beaucoup de fois. Les gens l’habitude de dire qu’elle ne sera jamais à perdre du poids.” Mais, elle a commencé, en tout cas.
Voir aussi:
“Ne laisse aucune excuse obtenir sur votre chemin,” dit-elle. “Le choix d’un plan de perte de poids saine et équilibrée et d’entrer en contact avec toutes les formes de soutien, d’encouragement et d’inspiration.”
2. Trouver un régime qui fonctionne avec votre style de vie
Jusqu’conserve et tient à jour une liste des aliments qui vous aideront à faire les bons choix pour leurs repas et de compter les calories. C’est aussi la pratique de la randonnée et des promenades, du vélo comme un exercice et au lieu d’aller à la salle de gym. Ces changements de sens pour vous dans votre vie. “Je me concentre sur le maintien de l’équilibre de l’,” dit-elle.
3. Faire votre shopping autour de l’épicerie
Les légumes, les fruits, les noix, les viandes maigres, produits laitiers faibles en gras et les grains entiers constituent la plus grande partie de l’alimentation Jusqu’. Elle fait ses courses et sort de la voie à l’épicerie, la plupart du temps, où sont tous les aliments transformés, des collations et des boissons sucrées.
4. Rappelez-vous, si l’excès de poids est le pire
En dépit de tous les sacrifices qui sont en Place pour perdre du poids, il n’est pas difficile, tant que c’est de vivre avec l’excès de poids. Vous vous sentez fatigué pour faire la plus petite tâche, ou de honte si je ne pouvais pas entrer dans tout lieu, il a fallu plus d’énergie qu’il n’en faut pour manger sainement et de l’exercice.
“Pour être un obèse et malsain est plus difficile. J’ai choisi de vivre d’une manière saine,” dit-elle.
5. Avoir un jour de congé
Pour les anniversaires ou les jours fériés, et de manger des aliments qui ne font pas partie de votre plan de régime.
“Il est beaucoup mieux d’être à un poids sain, et la liberté de tout le bagage émotionnel que j’ai porté. Après une journée comme ça, et je suis prêt à revenir”, dit-elle.
6. Être conscient de vos habitudes alimentaires
Jusqu’a gagné tellement de poids simplement en ne faisant pas attention à elle. Elle l’a mangé sans y penser. Ces habitudes à vivre un mode de vie sain, quelque chose qui est presque impossible.
“Vous Continuer à mettre l’accent sur la saine alimentation et la vie saine et bien équilibrée. Ne pensez pas que vous pouvez revenir à manger comme un homme fou et à vivre sans soucis encore une fois, et pour rester à un poids et un mode de vie sain. Il n’est pas possible,” dit-elle.
7. C’est un positif
“Un grand nombre de fois, nous voyons notre bataille comme une preuve que nous sommes faibles…Et qui conduit à des pensées négatives et des doutes à ce sujet,” dit-elle. “Mais j’ai appris que les luttes que nous traversons sont une preuve que nous ne sommes pas abandonner.”
Connaissez-vous quelqu’un qui a perdu beaucoup de poids, combien Elle en Place? Vous avez une histoire que vous pouvez partager avec nous? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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