3 Étapes simples qui vous Fait Perdre 46 Lbs en 1 An et Transformer votre Santé
Il ya six ans, Selon Taylor, il était en bas. Elle avait pris 45 lbs en moins d’un an, et je l’ai pesé 151 lbs sur votre 1,67 m de hauteur. Elle souffrait, il a toujours eu de l’acné sous son menton et de son cou, son cycle menstruel est irrégulier, ses genoux étaient troublantes […]
Il ya six ans, Selon Taylor, il était en bas. Elle avait pris 45 lbs en moins d’un an, et je l’ai pesé 151 lbs sur votre 1,67 m de hauteur. Elle souffrait, il a toujours eu de l’acné sous son menton et de son cou, son cycle menstruel est irrégulier, ses genoux étaient troublantes lui, et son médecin a posé le diagnostic de l’arthrite en aussi peu que 20 ans et plus.
“J’ai réalisé que je n’étais pas en bonne santé,” dit-elle. À l’époque, Selon les je vivais seule, pour la première fois et c’était en consommant beaucoup de fast-food, et de la nourriture, rien de sain.
“Il n’y a pas de restrictions pour moi de manger ce que je voulais. Je l’ai dans ma tête (et maintenant je suis grosse, j’ai pris plus de poids”, a déclaré le 26-year-old de Denton, au Texas, aux états-unis.
Anya était toujours un peu plus lourd que ses amis, et se voyait comme “le plus grand” bien sûr. Elle avait pensé qu’elle ne serait jamais à perdre du poids, de sorte qu’elle n’est jamais vraiment essayé. Bien que, je l’ai fait faire un peu de shopping dans les magasins de plus grande taille qui est en fait adapté pour les femmes plus âgées, et elle était convaincue que son poids n’était pas un problème.
“Vous vous réveillez dans votre corps chaque jour. Pour moi, la vérité est que je n’ai pas conscience de l’absurdité, c’était mon poids”, dit-elle.
Mais alors, elle a commencé à avoir des problèmes de santé. À l’âge de 22 ans, elle a découvert qu’il avait le syndrome de l’ovaire, poliquístico, c’est pourquoi elle a eu des périodes mensuelles, et irrégulière.
En décembre 2015, Selon le réaliser que j’avais besoin de faire quelque chose, mais je ne savais pas comment et par où commencer. Travail semblait être une femme.
Lorsque votre état de santé n’est pas bonne, il est vraiment difficile d’aller à la salle de gym. Poussez votre corps à la salle de gym est un défi encore plus grand qu’on ne le pense,” dit-elle.
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En février 2016, elle est allée à son premier classes et de spinning. Même si vous avez été victime d’une leçon de 50 minutes et elle a vraiment aimé ça et ont continué à y retourner. Elle a aussi acheté des plats préparés par les entreprises, l’ajustement, la rendant plus facile à manger que des légumes et de protéines maigres de viande et moins de glucides.
“J’ai été d’étudier et de travailler comme une base à temps plein, donc je ne peux pas faire un repas”, dit-elle. “Les plans de repas ils m’ont offert de la gamme”.
Perdre du poids vous a aidé à améliorer votre santé. Elle n’a plus de douleur dans son genou, et son cycle menstruel est régulier à nouveau. Elle était en amour avec toute l’énergie que vous avez en ce moment.
“Je suis reconnaissante que mon corps est capable d’être physiquement actif. Avant j’ai perdu du poids, j’étais tellement pris dans mon propre corps. Je n’ai pas vu la séance d’entraînement comme une corvée, mais un don et une bénédiction”, dit-elle.
Selon la perte de poids de façon constante à partir de février jusqu’en décembre 2016, emagrecendo 46,72 kg. Mais, en octobre, qu’elle a rompu avec son petit ami de 7 ans, elle a commencé un nouvel emploi, et a commencé des cours à l’université à temps plein, et a perdu le focus.
“J’ai gagné environ 10 lbs retour dans la journée,” dit-elle. “J’ai mis beaucoup de pression sur moi à cause du gain de poids”.
Elle a conservé son style de vie sain et n’ont pas gagné plus de poids en prenant une couple de mois pour perdre ces 10 livres supplémentaires. Maintenant à 104 lbs, elle devrait perdre plus de 22,5 kg. Il a récemment ajouté de nouvelles classes d’exercice, et plus de la formation des repas faits maison dans leur routine quotidienne.
“Il y a beaucoup de défis que la vie jette à vous, alors il est vraiment, vraiment dur. Vous devez obtenir sur elle,” dit-elle.
Elle a partagé avec moi quelques mots de conseils pour les autres personnes qui veulent perdre du poids, comme elle le faisait
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1. Trouver quelque chose que vous aimez
En dépit de la souffrance de leur première filature de la classe, en Fonction à réaliser, peu à peu, qu’elle était à l’aimer. Dans le passé, elle a toujours été forcée à faire des exercices que j’ai détesté.
“Je ne suis pas un fan de l’exercice. Je n’ai jamais compris,” dit-elle. “Si vous n’êtes pas s’amuser, c’est de ne pas aller travailler.”
2. Fixer des objectifs
Dans le passé, quand j’y ai pensé à la perte de poids, Selon la il a utilisé pour être la pensée de perdre des quantités importantes de poids. Mais c’est le but de 68 kg) était de nuire à l’effort.
“Dans le passé, des tentatives, j’ai toujours pensé à un très grand nombre,” dit-elle. “Je me suis concentré sur le mois en cours.
Pensez au mois en mois leur a permis d’avoir du succès dans votre voyage.
3. Vous avez un ami
Orange a fait beaucoup d’amis dans le club qui l’a gardé motivé, même quand vous ne voulez pas travailler. Ils avaient pris en charge lorsqu’elle a pris du poids, et l’a encouragée à maintenir de saines habitudes alimentaires, qui rappelle d’Orange, ajoutant qu’il a eu le plus de succès quand il a pris conscience qu’il n’était pas “seul dans ce”.
Connaissez-vous quelqu’un qui a une histoire de perte de poids, Selon la Taylor? Ont eu une expérience avec cela? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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