9 Fruits Exotiques De Super Aliments
En dépit de cela, le fruit, le plus bien connu de contribuer à un régime alimentaire bien équilibré et nutritif, il ne fait pas de mal élargir à lui donner un essai pour les fruits exotiques.
Le fruit frais est déjà bien connu pour être une grande source de vitamines et de minéraux, mais certains fruits peut être mieux que les autres, et pourtant vous ne connaissez pas. Apprendre le 9 fruits exotiques super-aliments que vous n’avez jamais entendu parler.
Quand vous parlez d’inclure des fruits dans votre alimentation, car ils sont une source de vitamines et de minéraux, il est commun pour les gens à penser à des exemples, tels que les pommes, melon d’eau, les bananes, les raisins et les oranges. Et malgré le fait qu’ils contribuent à un régime alimentaire bien équilibré et nutritif, il ne fait pas de mal à élargir vos horizons et de lui donner un aller avec le fruits exotiques qui ne sont pas aussi bien connus ainsi.
En plus des fruits exotiques que vous verrez dans un instant, vous devez également en apprendre davantage sur les fruits exotiques au brésil, qui, en plus de l’augmentation de la variété de fruits exotiques, il a un certain nombre d’avantages pour votre santé sont bien la peine de vérifier.
Et il vaut la peine de vérifier le top 7 des aliments exotiques que vous pouvez faire la plupart de votre santé. Vous serez étonné de ce que vous trouverez sur cette liste.
Nous parlons de fruits exotiques que vous êtes un vrai super-alimentaire, contribuent à diversifier les repas, afin de ne pas tomber dans la monotonie et aussi vous donner des éléments nutritifs, qui sont importants pour le bon fonctionnement de l’organisme. Nous allons apprendre à connaître quelques-uns d’entre eux en haut et en bas.
Contenu
- 1. Le ramboutan
- 2. Feijoa
- 3. Melon, concombre,
- 4. Pitaya (fruit du dragon)
- 5. D’outre-mer
- 6. Rollinia (biriba)
- 7. Durião
- 8. Sapote (sapotilles)
- 9. Le mangoustan
- Vous savez peut-être déjà l’un ou plusieurs des fruits exotiques dans cette liste de super-aliments? La consommation de l’un d’eux sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Le ramboutan
Le dessous de la coque rouge et hérissé de pointes sur le ramboutan, qui est venue vers nous à partir de l’Asie du sud-Est, et est le résultat de la rambutaneira, il y a un aliment qui est riche en fer et en vitamine C. Les fruits aussi a alcaloïdes, qui ont contribué à la diminution des niveaux de triglycérides dans le sang, ce qui empêche des problèmes cardiaques.
Le ramboutan est également connu pour être composé de polyphénols elagitanino et les catéchines xantona. Le matériau de la farfelus les noms qui sont bénéfiques pour le corps, car ils combattent les infections et à maintenir la santé des artères.
Une étude réalisée à l’Université de Monash, Malaisie), qui a été publié dans la publication de Glucides de Recherche (la Recherche sur les Glucides-traduction libre), a indiqué qu’il est à l’extrait de fruit peut aider dans la lutte contre l’obésité.
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Un parent de la litchi, le ramboutan a un goût qui est similaire à un conjoint d’un grain de raisin avec une pastèque.
2. Feijoa
Il est encore un autre exemple de fruits exotiques, elle est riche en vitamine C, il est originaire d’Amérique du Sud et il est connu comme la goyave, de la forêt, dans les Montagnes du sud du brésil, au Brésil. Le feijoa, a également des propriétés anti-inflammatoires.
Populaire en Nouvelle-Zélande, est la nourriture qui a été créé par une équipe de la faculté de Sciences Médicales à l’Université d’Auckland. Une diététiste Susan Ferguson a dit que c’est l’un des meilleurs fruits, qu’ils ont testé: un superfruit du brésil.
3. Melon, concombre,
Les autres fruits qui viennent d’Amérique du Sud, le melon, le concombre est une excellente source de fibres, ce qui contribue au fonctionnement de l’intestin et de lutter contre la constipation.
Aussi connu sous le nom de l’aneth, de sucré, de la nourriture qui a de la vitamine A, un nutriment qui est associée à l’amélioration de la vision, le renforcement des dents et de la densité osseuse, pour le maintien de la peau saine et la prévention des calculs rénaux. Il a aussi de la vitamine C et de calcium.
4. Pitaya (fruit du dragon)
Riche en anti-oxydants, il est l’un des principaux fruits exotiques provient de l’Amérique Centrale, et est également plantés au Brésil et dans des lieux tels que le Minas Gerais, Bahia, São Paulo et du Paraná unis. Faible en calories, elle contient seulement 50 calories dans chaque portion de 100 g.
Dans une enquête menée par l’Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária (Embrapa) ont trouvé que le pitaya est un aliment avec un thermogénique. Cela signifie que les actions de la nourriture dans l’élévation de la température du corps, ce qui entraîne l’accélération du métabolisme, ils améliorer le processus et les coûts de la graisse et des calories.
5. D’outre-mer
C’est sans doute originaire de l’Équateur, le Pérou, la Bolivie et la Colombie. Sa saveur se mélange avec le goût de la banane et de l’ananas. Chaque unité de ce fruit a 176 calories ainsi que des nutriments comme les fibres, le potassium, le cuivre et la vitamine C.
Ces nutriments aident à la digestion, de la prévention des maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2, la production d’énergie, et le rôle du cerveau dans la transmission de signaux par les nerfs dans la lutte contre la corruption dans les tissus de l’organisme, dans le métabolisme du cholestérol, et de l’aide dans la production de produits chimiques nécessaires pour la communication dans le cerveau.
6. Rollinia (biriba)
Il est l’un des plus fruits exotiques trouve au Brésil, et dans le pays de Costa Rica. Il est composé de nutriments tels que les protéines, les glucides, les fibres, le calcium, le magnésium, le manganèse, le phosphore, le fer, le potassium, le zinc, le cuivre, le sélénium, la vitamine B1, vitamine B2, vitamine B3, vitamine B6, vitamine B9 et la vitamine C.
Chaque portion de 100 grammes de la rollinia/biriba est formé par 74 calories, selon le site web tabelacalorias.com.
7. Durião
C’est un fruit exotique trouvent dans des pays comme la Thaïlande et l’Indonésie. Le durião il est bien connu en Asie du Sud-est comme le roi des fruits, mais il avait une odeur désagréable. Chaque 100 g de fruits, il dispose de 147 calories. La nourriture est composée de nutriments comme les fibres, de protéines, de potassium, de calcium, de magnésium, de fer, de manganèse, de cuivre, de la vitamine B6, la vitamine B12 et la vitamine C.
Parmi les avantages associés à la durião inclure les éléments suivants: une aide à la digestion grâce à la teneur en fibres, l’amélioration de la fluidité du sang, diminue le taux de cholestérol sanguin, les combats contre les radicaux libres, contribuant ainsi à la santé de la peau et la formation de globules rouges sains.
8. Sapote (sapotilles)
Avec un goût qui est un mélange de caramel, sirop d’érable et sucre brun, un aliment qui est originaire de l’Amérique Centrale, les Caraïbes et la région du sud du Mexique. En outre, il pousse en grandes quantités, dans des endroits comme l’Inde, la Thaïlande, la Malaisie, singapour, le vietnam, l’Indonésie, le Bangladesh et le Cambodge.
Les fruits exotiques et il sert comme une source de nutriments comme les fibres, de protéines, de potassium, de vitamine A, de vitamine C, de fer, de magnésium et de calcium.
9. Le mangoustan
La première de nos fruits exotiques, qui sont aussi les super-aliments est le mangoustan, qui se trouve principalement en Asie du sud-Est, tandis que la croissance, dans les pays de l’Amérique du Sud, comme dans le cas de la Colombie.
La nourriture est une source de potassium, ce qui aide à contrôler la pression artérielle, et de la vitamine C, qui travaille sur l’amélioration de l’immunité, et il est important pour la protection des cellules de l’absorption du fer par l’organisme, la production de collagène, ce qui rend les muqueuses, la peau et les os, et pour la production de la sérotonine, un neurotransmetteur qui agit sur l’humeur, le stress et la douleur.
Le fruit est composé de minéraux de manganèse et de magnésium. La recherche a identifié, même en présence de xanthones dans la composition du fruit. Il est un antioxydant puissant, avec des propriétés qui combattent la douleur, les allergies, les infections, les troubles de la peau et de la fatigue et vous propose de l’aide à la santé intestinale.
En fin de compte, vous pouvez vérifier sur le 13 de fruits avec le moins de glucides et de sucre, ainsi que d’un lot de fruits exotiques, ce que vous avez vu ci-dessus, il y a des fruits que vous pouvez manger avec moins d’inquiétude au sein de la sur le dans votre régime alimentaire.
Vous savez peut-être déjà l’un ou plusieurs des fruits exotiques dans cette liste de super-aliments? La consommation de l’un d’eux sur une base fréquente? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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