7 Avantages de Vivre de la Nourriture – des Conseils et des Recettes

1. Les Moins De Toxines

Les fans, la nourriture, la vie, sont fiers de ne pas prendre les nombreuses substances toxiques qui sont créés pendant le processus de cuisson. Bien qu’il existe une différence dans le montant de la toxine selon la méthode de cuisson, la crudivoristas obtenir une longue liste d’avantages lorsque vous éviter tous d’entre eux.

2. Les Enzymes

Aujourd’hui, nous parlons beaucoup sur les enzymes, les substances, important pour de nombreuses réactions chimiques qui ont lieu dans le corps, surtout dans la digestion. Pourtant, nous entendons peu, cependant, est que la nourriture est mauvaise, et les enzymes, depuis les hautes températures peuvent détruire.

De cette façon, un régime alimentaire composé d’aliments cuits peuvent facilement conduire à une situation de carence de l’enzyme, ce qui créer des problèmes de la nutrition et de la digestion. Dans le long terme, et ce handicap peut provoquer de nombreuses maladies différentes.

La nourriture de la vie, pour désigner la consommation de légumes, vous fournit avec un régime alimentaire qui est riche en enzymes. De cette façon, il est un moyen d’éviter ces problèmes en devenant plus sain à travers le renforcement du système digestif.

3. Plus Disponible

Le plus direct de la nourriture qu’ils obtiennent une plus grande après l’adhésion de l’alimentation à base d’aliments crus. Il est estimé que l’énergie économisée par le corps pour la digestion en raison des enzymes et contribue à l’augmentation de la disposition à d’autres activités, de vous fournir avec un sentiment de vitalité.

Cela contribue aussi indirectement à l’ensemble de la santé, de stimuler l’exercice et de bien-être psychologique.

4. Nutrition Complète

Non seulement les enzymes sont détruits au cours du processus de cuisson. En fait, un grand nombre de nutriments dans les aliments sont perdus quand ils sont soumis à des températures très élevées, de sorte que beaucoup de régimes sont incomplètes en raison du processus de cuisson.

L’alimentation vivante fournit tous les avantages d’une alimentation complète parce que les éléments nutritifs des aliments sont conservés et consommés ensemble. Dans tous les autres cas, l’avantage est qu’il agit indirectement sur la santé de l’ensemble du corps.

5. Les Bonnes Graisses

Les graisses sont généralement considérés comme les méchants dans de nombreux régimes alimentaires qui sont extrêmement souhaitable lorsqu’elles sont récupérées par de la nourriture pour vivre. En direct de la nourriture est riche en bonnes graisses et très faible dans de mauvaises graisses telles que les graisses saturées.

Dans la préparation des huiles végétales à haute température, il est aussi une source bien connue de dangereux acides gras trans. Ce n’est plus un danger pour le peuple de la nourriture et de la vie sont gratuites.

6. Les antioxydants

Les aliments crus sont riches en antioxydants, qui combattent contre l’action néfaste des radicaux libres, des substances qui sont produites par le corps en une série de réactions chimiques qui attaquent les différents tissus. Ces antioxydants ont la capacité de protéger le corps humain de maladies chroniques et dégénératives, en plus de ralentir le vieillissement et de ses signes, vous ne voulez pas.

7. La perte de poids

La perte de poids est parmi les la plupart des bénéfices directs de la nourriture vivante. C’est à cause de la restriction calorique est naturel, car la nourriture est raffinée et préparée à une température élevée, sont, en général, le plus de calories.

En plus de cela, les légumes sont un peu calorique, mais en même temps, riche en fibres, ce qui offre deux avantages. D’une part, la faible quantité de calories, favorise la perte de poids, et de l’autre des fibres, assure une sensation de satiété, de la prévention de la faim de façon récurrente.

La saturation peut être assurée aussi par la nutrition complète, ce qui est facilité par l’enzyme. Une fois que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin, il n’y a pas de mesures de stimulation de l’appétit.

Commentaires

En dépit de ses vertus, et de la nourriture vivante reçoit beaucoup de critiques en raison de sa création à la consommation d’aliments crus. Ceci est également connu comme, par exemple, que la consommation de nourriture est cru, il doit être fait avec le plus grand soin, comme il n’y a pas de protection contre la toxicité, ce qui est généralement réalisé par cuisson à des températures élevées.

La critique est le plus important, cependant, est la croyance que les aliments crus sont toujours plus nutritifs. S’il est vrai que la cuisson est destoói de l’enzyme et réduit la quantité de vitamines sont solubles dans l’eau, il est également vrai que ce processus augmente la disponibilité de l’autre des vitamines et d’autres nutriments.

Les tomates et les carottes sont tous des exemples d’aliments dont les propriétés sont améliorées par le processus de cuisson, rejetant l’idée que la crudivorismo est toujours bon.

Conseils

En premier lieu, il convient de noter que l’adhésion à l’alimentation vivante ne doit pas être brusque et totale. En fait, la plupart des aliments peuvent être très nutritif, et lorsqu’elles sont cuites, de sorte que le comportement de la plus recommandée, est d’ajouter les éléments de vivre aliments dans le régime alimentaire qui ne sont pas complètement cuit les aliments.

Une bonne façon de le faire est d’essayer quelques recettes de la nourriture vivante, qui peut stimuler la curiosité en raison du grand nombre de fois dans le domaine.

En outre, comme dans tout changement dans le régime alimentaire, il est recommandé que la teneur en éléments nutritifs de la nourriture pour la recherche, afin d’éviter le risque d’un changement soudain dans l’alimentation entraîne un déficit d’un nutriment particulier. Dans le cadre de la journée de travail, il est utile d’être au courant de tous les changements dans votre corps.

Recettes

Les nourritures vivantes limite fortement le choix de la nourriture de leurs propres supporters, mais ils ne manquent pas de créativité. En fait, de nombreux aliments crus peuvent être combinés dans un certain nombre de façons, de sorte que les nouvelles recettes sont créées chaque jour. L’ensemble de cette variété, nous avons choisi deux recettes d’intérêts.

1. Le jus dans la Lumière du Soleil

Le fruit de la lumière du soleil, il est préparé dans un mélangeur avec des fruits frais et un grains germés, la combinaison exacte de l’est à la discrétion de l’individu goût de la personne. L’ingrédient est le plus nécessaire, sont les pommes qui donnent de la texture et de la douceur du jus. Outre les fruits et les graines germées, légumes verts à feuilles comme le chou frisé, le chou vert, chicorée, et de la menthe poivrée peut également être un bon choix, ainsi que certaines des causes profondes.

Comment préparer cette recette, c’est assez expérimental, il est recommandé que si vous varier de temps à autre, les légumes et le reste des ingrédients, afin de s’assurer que votre corps est d’obtenir une variété de nutriments.

2. Gâteau en Direct de la Banane et à la Fraise

Ingrédients:

• 2 tasses de graines de tournesol, décortiquées et mises à germer;
• 1 tasse de dattes;
• 6 bananes;
• 1 papaye, petites;
• 4 fraises,
• Le zeste râpé d’un citron;
• De la cannelle en poudre (sans sucre.

Méthode:

• Masse: les dates ont hachées dans le mixer avec les graines de tournesol. Avec l’aide d’un bourrage, attendre les ingrédients pour former un mélange homogène. Lorsque cela se produit, le corps est maintenant prêt à être disposées de manière à ce que la base de la farce.
• La garniture: Coupez la papaye en fines tranches et tapisser le fond d’un moule à tarte, avec au moins deux couches. Ensuite, faire une crème anglaise avec les bananes dans un blender ou avec une fourchette et garnissez la tarte avec elle, en ajoutant de la cannelle à votre goût.
• Couverture: Couvrir la tarte avec de fines tranches de fraises, de servir les tranches de citron et la cannelle. Pour donner de la luminosité, il est possible de couvrir un gâteau avec du miel.

Avez-vous déjà entendu parler de ce type de pouvoir? Il croit qu’il devrait être un fan de l’alimentation vivante? Connaissez-vous d’autres intéressant la recette? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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