28 les Aliments Bons Pour les Reins

La liste des aliments qui sont bons pour les reins

Si vous avez de la dialyse rénale, de maladie rénale chronique (CKD), ou un autre problème de reins, il existe de nombreux aliments qui sont riches en anti-oxydants et d’autres propriétés qui favorisent la bonne santé. Les gens avec la maladie des gencives ont un risque plus élevé de maladie cardiaque que les personnes sans problèmes de rein. Si vous avez une maladie rénale, il est important pour vous de consulter un diététicien rénal à suivre un régime alimentaire spécifique.

Avec la consommation de ces aliments qui sont bons pour les reins, qui sont riches en nutriments et en antioxydants, comme indiqué ci-dessus, vous pouvez être en mesure d’éviter des maladies et des problèmes, la maladie de rein, ou pour atténuer les maux de la jante, dans le cas où vous rencontrez des problèmes.

1. Poivron rouge

Les poivrons rouges sont une bonne option pour ceux qui sont concernés par la santé des reins, c’est parce qu’ils sont faibles en potassium. En plus de cela, ils ajoutent de la couleur et de la saveur à n’importe quel plat, ainsi qu’une généreuse portion de vitamines A, C et B6, l’acide folique et de fibres. Ils contiennent également du lycopène, un antioxydant qui protège contre certains types de cancer. Il est très facile d’ajouter un ingrédient dans les recettes et dans votre plan d’alimentation. Pouvez-vous mettre sur les pâtes, mélangez-le dans les sauces pour les pâtes, la viande hachée ensemble la viande, que l’on consomme, avec une salade en forme crue ou rôtie au four, farcies avec de la viande, ainsi que dans une omelette.

2. Emploi

Le chou est un légume plein de composés phytochimiques, qui sont des composés chimiques que l’on trouve dans certains fruits et légumes. Les composés phytochimiques ont un rôle dans la rupture des radicaux libres en dehors. Les substances phytochimiques lutter contre le cancer et améliorer la santé cardiovasculaire. Le chou est un excellent ajout à votre régime alimentaire, car il est riche en vitamines a, K et C, riche en fibres et une bonne source de vitamine a, B6 et l’acide folique, mais faible en potassium, il est donc particulièrement convivial pour les reins.

3. La salade de chou

Un autre l’un des aliments qui sont bons pour les reins, c’est la salade de chou. Cette plante porte une grande quantité de vitamine C dans votre assiette, avec le folate et de la fibre. Il contient également des composés qui aident le foie à neutraliser les substances toxiques.

Les choux-fleurs peuvent être consommées crues en salade, plus nutritifs, et qu’il garde toutes les propriétés de la plus intense. Mais il peut également être servi à la vapeur ou bouillis, il peut être assaisonné et servi comme un suivi, comme pour une purée de chou-fleur, ce qui est idéal pour le remplacement de la traditionnelle purée de pommes de terre. Vous pouvez également être utilisé beaucoup, avec la sauce comme une sauce blanche, ou épicés.

4. L’ail

L’ail est bon pour réduire l’inflammation et de réduire le cholestérol. Il a également des propriétés anti-oxydantes qui empêchent la coagulation du sang. La cuisson de l’ail, ou elle ne sera pas dans la voie de ses propriétés anti-oxydantes, mais elle peut réduire les effets des médicaments anti-inflammatoires, et les médicaments thrombolytiques. L’ail est un ingrédient qui est polyvalent et peut être utilisé pour presque n’importe quel type de nourriture, en plus d’être extrêmement savoureux.

Il peut également être utilisé comme assaisonnement pour viande, plutôt que l’utilisation de sel. Vous pouvez le couper, ou de l’utiliser sous forme de poudre. Ici, ils se combinent harmonieusement avec l’ail et une sauce tomate, ou même de la sauce marinara, de la moutarde, en lui donnant une touche de spécial. L’ail peut également être utilisé pour pimenter les haricots et le riz, et faites-le cuire au four en accompagnement de plats de viande.

5. L’oignon

Un autre aliment populaire utilisé pour l’assaisonnement est l’oignon. Il est riche en flavonoïdes, en particulier de la quercétine. Les flavonoïdes sont des substances chimiques naturelles qui empêchent le dépôt de graisse dans les vaisseaux sanguins. La quercétine est un puissant antioxydant qui aide à réduire les maladies du cœur et de protéger contre de nombreuses formes de cancer. Il a également des propriétés anti-inflammatoires.

De faibles niveaux de potassium provoque qu’est-ce que l’un des aliments qui sont bons pour les reins. En plus de cela, il contient également du chrome, un minéral qui aide votre corps à métaboliser les graisses, les protéines et les hydrates de carbone. Les oignons peuvent être consommés crus en salade, cuit dans presque tous les plats les soupes, les salades, les viandes, le riz, les haricots et les sauces, ainsi que le traditionnel “onion rings”, ou des anneaux, caramel.

6. Pommes

Consommer une pomme par jour peut vraiment améliorer votre tout autour de la santé. Ils sont également riches en fibres, et ont des propriétés anti-inflammatoires. En plus de cela, les pommes peuvent aider à réduire le cholestérol, prévenir la constipation, de protéger contre les maladies du cœur et de diminuer le risque de cancer de l’ovaire. Les pommes peuvent être consommés crus avec la peau, le plus de nutriments indiquées, ou dans un jus cuisiné, dessert, dans des pâtisseries, des gelées, ou même dans les sauces et doux-amer de la viande.

7. Canneberges

Les canneberges, aussi connu comme le oxicocos sont les aliments qui sont bons pour les reins, par la prévention des infections des voies urinaires en faisant de l’urine plus acide et aider à garder les bactéries loin de l’intérieur de la vessie. Ils peuvent aussi aider à protéger contre le cancer et les maladies cardiaques. Il peut aussi être consommé en tisane ou jus ou des céréales sèches, et des salades.

8. Les bleuets

Ces fruits savoureux, la couleur bleu, et de pourpre, ils ont composés antioxydants appelés antocianidinas. Les bleuets sont nutritifs, grâce à des composés naturels qui réduisent l’inflammation, et la présence de vitamine C et de fibres alimentaires. Ils contiennent également du manganèse qui contribue à la santé de vos os. Il peut être utilisé sur des céréales, des fruits smoothies, ou cuit au four dans du pain ou des toasts comme une confiture.

9. Framboise

Les framboises contiennent un composé appelé acide ellagique qui aide à neutraliser les radicaux libres. La couleur de l’épiderme et le rouge provient d’une antioxydants appelés anthocyanines. Les framboises sont plein de fibres, de vitamine C et de manganèse. Ils ont aussi beaucoup de l’acide folique, un puissant de la vitamine B. les Framboises ont des propriétés qui aident à arrêter la croissance des cellules cancéreuses et la formation de tumeurs. Ajouter les framboises fraîches, des céréales, des salades de fruits, jus de fruits, dans les smoothies, ou comme de la confiture sur du pain grillé.

10. Fraises

Les fraises sont riches en antioxydants et contiennent de grandes quantités de vitamine C, de manganèse et de fibres. Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses, et aide également à garder votre cœur en bonne santé. Ils sont excellents lorsqu’il est ajouté aux céréales et une bonne source de vitamines, mais il peut également être utilisé dans les jus, de fruits, de salades et de nombreux desserts comme les gâteaux, puddings, et les mousses.

11. Cerise

Les baies sont riches en antioxydants et de composés phytochimiques qui protègent votre cœur. Lorsqu’ils sont consommés tous les jours, peut réduire l’inflammation. Cerises fraîches peut être consommé pur, comme une collation dans l’après-midi. Il est fréquent que la clé n’apparaissent que dans la façon dont le gâteau, mais certaines des recettes sont les meilleures, en tant que personnage principal, comme dans le cas de la tarte aux cerises, gâteau au fromage avec des cerises, tarte aux cerises, et même une sauce à la cerise, qui est délicieux sur le dessus de la viande, d’agneau ou de porc.

12. Les raisins

Le raisin a de nombreux flavonoïdes qui sont bonnes pour votre cœur parce qu’ils stopper l’oxydation et à réduire le risque de formation de caillots sanguins. L’une des flavonoïdes trouvés dans le raisin est le resvératrol, ce qui peut augmenter la production d’oxyde nitrique, ce qui augmente la relaxation des muscles dans les vaisseaux sanguins pour une meilleure circulation sanguine. Les flavonoïdes aident également à protéger contre le cancer et à prévenir l’inflammation. Ceux de la teinte de violet ou de rouge, ils sont ceux qui ont la plus forte teneur en flavonoïdes. Consommer que des collations dans l’après-midi, pause-café, vous faire du jus, qui la consomment en salades de fruits, ou dans les salades de poulet.

13. Le blanc de l’œuf

Saviez-vous que dans la lumière de l’œuf est de la pure protéine? La lumière vous offre la protéine de la plus haute qualité, il est, avec tous les acides aminés essentiels. Les blancs d’oeufs des oeufs qui ont moins de potassium que les autres sources de protéines, comme les jaunes d’œufs et la viande, on peut, par conséquent, l’utilisation de la lumière pour faire une omelette ou dans un sandwich. Si vous le souhaitez, ajouter à smoothies ou milk-shakes. Vous pouvez également les cuire et de les utiliser à la lumière de la cuisine, pour bien mélanger les pâtes, le thon, le poulet, ou les utiliser pour le remplissage de l’pastel de carne, ou des salades, c’est délicieux.

14. Le poisson

Une autre source de protéines de haute qualité, c’est le poisson. Le poisson doit être partie d’un plan de régime pendant deux à trois fois par semaine. En plus d’être une bonne source de protéines, le poisson contient des graisses sont des anti-inflammatoires appelés oméga-3. Ces graisses saines aider à prévenir les maladies comme le cancer et les maladies cardiaques. Ils seront également vous aider à réduire votre taux de mauvais cholestérol et augmenter le bon cholestérol.

Le poisson avec le plus d’oméga-3 sont le saumon, le thon, le maquereau, le hareng et la truite. Il peut être utilisé avec une variété d’épices et d’assaisonnements dans les recettes, d’une manière créative.

15. L’huile d’Olive

Des études récentes ont montré que les pays où les gens consomment de l’huile d’olive plutôt que les huiles car ils ont tendance à avoir des taux de cancer et de maladies cardiaques. Il est estimé que ce ratio est due à la forte consommation d’huile d’olive, qui contient de l’acide oléique, un acide avec des anti-inflammatoires, il protège contre la rouille et polifenois et composés antioxydants qui empêchent l’inflammation et l’oxydation. Utiliser de l’huile d’olive vierge ou extra vierge, qui a plus d’anti-oxydants. L’huile peut également être utilisée pour la cuisine ou pour faire la salade ou dans une marinade pour les légumes.

16. L’eau

Vous garder hydraté et de garder votre urine diluée est important pour garder vos reins en bonne santé. L’eau est la meilleure boisson pour votre santé, et vous ne devriez pas être hors de la liste des aliments qui sont bons pour les reins. Consommer beaucoup d’eau tout au long de la journée, qui contribuent au bon fonctionnement du rein, ainsi que l’élimination des impuretés.

Si vous faites de l’exercice, vous devez boire beaucoup plus d’eau que d’habitude pour remplacer le sel perdu dans la sueur et de prévenir la déshydratation. Il est important de noter que si vous avez une maladie rénale, vous ne pouvez pas besoin d’autant d’eau en raison de la les reins sont endommagés, ne sont pas en mesure d’éliminer les liquides supplémentaires qu’ils devraient l’être. En fonction de votre stade de la maladie rénale, votre médecin peut limiter votre consommation de liquide.

17. La pastèque

La pastèque contient une grande quantité d’eau, et il a aussi la fonction d’un diurétique, ce qui rend plus facile pour l’élimination des déchets de l’organisme par l’urine. Il peut être utilisé dans des jus de fruits frais, smoothies pure, ou les salades de fruits.

18. Le jus d’un citron

Le jus de citron fraîchement pressé aidera à réduire la formation de calculs rénaux. Vous pouvez ajouter à votre eau une demi-tasse de jus de citron et de le consommer tout au long de la journée. Salade de saison avec du jus de citron ou boire le jus d’un citron, on peut apporter une santé optimale de vos reins. Si vous préférez, vinaigre de cidre de pomme, vous êtes également en mesure d’ajouter six cuillères à café de vinaigre dans un litre d’eau filtrée et aller boire pendant la journée, car il est lui aussi, une partie des aliments qui sont bons pour les reins.

19. La citrouille

Les graines de citrouille sont de bons aliments pour votre reins parce qu’ils sont riches en anti-oxydants, vitamines et minéraux. Les graines de citrouille peuvent promouvoir la santé des reins, et la diminution du risque de calculs dans le corps. Il peut également être mis dans des salades, des desserts, ou transformés pour l’utiliser dans les plats sont très différents.

20. Gingembre

Le gingembre contient aussi des antioxydants bénéfiques pour la fonction rénale. Il a également des propriétés de nettoyage, ainsi que d’éliminer les toxines du sang et des reins, et de les purifier. Le gingembre peut également être utilisé dans les recettes sucrées, le mettre dans un plateau, ou dans les sauces, dans des plats salés.

21. Le curcuma

Le curcuma est riche en propriétés antiseptiques et est utilisé pour traiter de nombreuses maladies. Il a des propriétés anti-inflammatoires, de sorte qu’il peut aider à prévenir et à traiter l’inflammation des reins, et les infections du rein. Le curcuma peut également être utilisé dans les sauces à salade, un assaisonnement pour viandes et autres plats.

22. Les feuilles d’un lion

Ils sont l’un des aliments qui sont bons pour les reins, parce qu’ils sont l’un des plus grands antibiotiques de la nature. Ils renforcent les reins, la compensation de la rétention d’eau, et apaise les irritations du système urinaire. Ils peuvent être consommés frais ou séchés, sous la forme de tisanes avec des propriétés diurétiques.

23. Ortie

Une autre plante qui est utilisée pour améliorer le sang et traiter les infections des voies urinaires est l’ortie. Il a un effet diurétique et maintient l’eau qui coule à travers les reins et de la vessie, pour éliminer les bactéries. Sa haute teneur en fer, il est idéal pour l’effusion de sang. Il peut être utilisé dans le thé a un diurétique en la faisant bouillir dans le moût pendant 10 à 15 minutes.

24. Salsa

C’est l’un des meilleurs aliments à manger qui va aider à nettoyer les reins de toutes les toxines et est également bénéfique pour le traitement des calculs rénaux et une infection des voies urinaires. Vous pouvez inclure ces aliments dans votre salade ou d’autres plats comme assaisonnement pour les sauces, ou vous pouvez préparer une tisane de persil.

25. La racine de Guimauve

À la racine de la plante de guimauve est également un diurétique bon pour les reins. Il aide à traiter les problèmes urinaires tels que l’infection des voies urinaires et les calculs rénaux. Sa consommation peut entraver l’absorption de certains médicaments, à cause de cela, l’idéal est de consulter un médecin.

26. Juniper

Le genévrier peut améliorer la fonction des reins, et il est constamment utilisé pour les infections des voies urinaires et des pierres dans les reins et la vessie. Juniper peut également augmenter l’envie d’uriner, et pour favoriser l’élimination des toxines. Cependant, vous ne devez pas consommer l’herbe si vous avez une inflammation des reins ou de la grossesse. Son apport ne doit pas dépasser de plus d’un mois.

27. L’achillée millefeuille

L’achillée millefeuille non seulement agit comme un diurétique, en encourageant les reins à excréter l’excès d’eau, mais il a l’avantage supplémentaire qu’il contient des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires. Alors que l’action est diurétique, augmente le flux de l’urine, par l’action de antisséptica pour aider à combattre les bactéries qui peuvent causer des infections des voies urinaires.

28. Le trèfle rouge

C’est une autre herbe, avec un diurétique, ce qui stimule l’élimination des déchets et de l’eau par les reins.

Quels sont ces aliments bons pour vos reins, vous ne savez pas, ou ne peuvent pas avoir compris assez dans leur régime alimentaire? Envisagez d’augmenter votre consommation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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