10 Des Meilleurs Aliments Dans La Cicatrisation Des Plaies – VotreSante.Club

L’importance de la nourriture dans le processus de guérison

Une mauvaise alimentation nutritionnellement qu’il ne contient pas une bonne proportion de légumes et de protéines de qualité, peut retarder le processus de guérison, et même d’encourager l’apparition de l’inflammation.

D’autre part, un régime alimentaire avec tous les ingrédients naturels de fruits, de légumes, de légumineuses, de bonnes graisses et de protéines maigres de la viande – qui fournissent la plupart des vitamines et minéraux aider le processus de guérison, en réduisant le temps nécessaire pour que le tissu récupérer et donc de réduire l’incidence des cicatrices.

Les sucreries, les aliments frits, de café, d’alcool, de boissons gazeuses et d’autres aliments transformés devraient également être évités, pour tous ceux d’entre vous qui ont juste été à travers une des procédures chirurgicales, parce que ces aliments ne sera pas seulement aider à l’inflammation, comme sur le dessus de qui ils sont nutritionnellement vide (c’est à dire, ils sont caloriques, mais il ne fait presque pas d’contiennent des vitamines et minéraux).

Ne pas faire de régime

Au moins qui a été recommandé par un médecin, essayez d’éviter d’aller sur un régime alimentaire, si vous êtes dans un processus de guérison. Pour comprendre pourquoi

Même une petite coupure ou une plaie dans la peau peuvent modifier le métabolisme des nutriments par l’organisme que les protéines, les glucides, les graisses et en antioxydants, vous serez re-dirigé à la formation de nouveaux tissus dans la zone blessée. Connu comme la phase catabolique de récupération, c’est la période de temps que votre métabolisme s’accélère et dans le besoin d’une plus grande consommation d’énergie.

Arrêter de manger correctement ou suivez un régime alimentaire faible en protéines sera en mesure de forcer son corps à son tour, ses magasins de muscles pour l’énergie, et des acides aminés. Cela peut entraîner une perte de la masse maigre du corps et une plus grande difficulté dans la guérison, parce que le corps est affaibli.

Les étapes du processus de Guérison

Simplement, on peut diviser le processus de cicatrisation de la plaie en trois phases: la phase inflammatoire, le processus de la prolifération et de l’étape de la rénovation.

Tandis que le stade de l’inflammation, est déterminée par la coagulation et de la nécessité pour les nutriments, comme la vitamine e, K, la deuxième étape est caractérisée par la formation de cellules épithéliales et les fibroblastes, et ça prend beaucoup de vitamine C, de zinc, de fer et d’acides aminés.

Au cours de la rénovation, le corps a besoin de glucides, de protéines et de vitamines, et c’est à ce stade que nous serons dans le processus de la formation, de la maturation et de la dégradation du collagène.

C’est pour cette raison qu’il n’est pas possible d’avoir un seul type de nourriture, la cicatrisation des plaies dans le processus de guérison, comme les besoins de l’organisme sera augmenté, et l’accent devrait être mis sur la variété de nutriments.

Les aliments qui aident dans le processus de guérison

Connaître les principaux aliments dans la cicatrisation des plaies, qui ne devrait pas manquer de l’alimentation de n’importe qui qui a récemment subi une intervention chirurgicale à:

1. Les viandes maigres et les produits laitiers

Les protéines peuvent être considérés comme le plus important des éléments nutritifs pour le processus de guérison, car il sera dans la formation de nouveaux tissus pour fermer la plaie après la chirurgie. Il est important de noter que pendant la période post-opératoire, vous aurez besoin de consommer plus de protéines que d’habitude, surtout durant les premières semaines.

Essayez d’inclure au moins un, deux, ou trois portions quotidiennes de protéines sur le menu, toujours opter pour des aliments qui sont faibles en gras, comme dans le cas de la viande rouge, viande maigre, de la volaille, le poisson, les légumineuses (haricots secs, soja, lentilles, pois chiches), et de produits laitiers à la lumière.

2. Les noix et l’huile d’olive

Les noix, les avocats, l’huile d’olive et les poissons sont de grandes sources de bons gras, ceux qui luttent contre l’inflammation, et qu’il devrait être composé d’au moins 15% de leur régime alimentaire. Poissons comme les sardines et le saumon contiennent également des oméga-3, qui est un type de gras qui peut renforcer le système immunitaire et qui peuvent faire d’eux des aliments, la cicatrisation des plaies est toujours le plus important.

Une autre raison pour inclure plus de sources d’acides gras dans l’alimentation, c’est ce que les membranes cellulaires sont fabriqués à partir de lipides, et la période post-opératoire est précisément l’heure à laquelle vous régénérer et de former de nouvelles cellules.

Donc, ne soyez pas concerné avec des calories, et assurez-vous que votre plaque a au moins une bonne source de gras est “bon” pour combattre toutes les infections possibles, et à améliorer le processus de guérison.

3. Les agrumes

Le Kiwi, l’acérola, la goyave, les oranges et les ananas sont sur la liste des aliments, la cicatrisation des plaies, parce qu’ils sont d’excellentes sources de vitamine C. sans vitamine C, pas de collagène.

Vous devez inclure au moins une portion de fruits riches en vitamine C dans votre qu’il a à offrir.

4. Le brocoli et les Épinards

Très riche en anti-oxydants et les composés ayant des propriétés anti-inflammatoires, tels les légumes dans l’obscurité, sont des sources de vitamine K, un nutriment qui travaille dans la coagulation du sang, et les combats à la fois.

La recherche montre également que la consommation quotidienne de ces deux aliments de guérison des plaies peut-il diminuer les saignements dans la zone touchée, et à faciliter le processus de guérison des tissus.

5. Besoins

Bien que ce ne sont pas vraiment la nourriture, il doit apparaître sur la liste des aliments qui aident dans le processus de guérison, car il est un nutriment essentiel pour la reconstruction des tissus blessés pendant l’opération de coupe.

La plus abondante des protéines dans le corps humain, le collagène est responsable de la fermeté de la peau et de leur carence provoque de l’affaissement et un effet vieilli.

En plus d’être trouvé sous la forme de suppléments, vous pouvez stimuler la synthèse de collagène et par la consommation d’aliments, tels que le jell-o, les baies, les agrumes, feuilles foncées, de la viande et des œufs.

6. Le foie, les œufs,

Nous savons déjà que, pour être en mesure de guérir et revenir à votre tissu fonctionnel besoins des nutriments tels que les vitamines, les acides aminés, et des acides gras. Et c’est ainsi que ces composés atteindre le site de la blessure?

Justement, c’est par le sang. Et pour ce faire, l’organisme a besoin de fer, un minéral qui rend les globules rouges du sang (globules rouges) et qu’il agit dans le transport des nutriments.

Il est logique, par conséquent, de les inclure dans votre régime alimentaire, la guérison des aliments qui sont riches en fer. En outre ci-dessus, le foie, les œufs, les épinards, les haricots, les pois, les haricots de lima, tofu, viande rouge maigre et fruits secs sont des sources de fer.

Il est intéressant de noter, aussi, que la présence de fer est nécessaire à la synthèse du collagène, la protéine essentielle pour le processus de guérison. Et ces aliments fournissent également des vitamines A et K, qui agissent également sur le processus inflammatoire et aide à la guérison de la peau.

7. Les graines

Les graines de tournesol, de citrouille, les noix, les arachides et sont la source la plus riche en vitamine E, un autre nutriment qui travaille dans le processus de cicatrisation et améliore l’apparence de la peau de votre fabricant. Ils contiennent également de bonnes graisses, qui, comme nous le savons tous, contribue à la formation de la paroi de la nouvelle cellule.

8. Riz brun

Comme nous avons déjà discuté, votre corps a besoin d’énergie, afin de donner une continuité au processus de guérison. Et il est bien connu que l’approvisionnement en carburant, l’un des favoris du le métabolisme des glucides, qui fournissent de l’énergie d’une manière pratique et rapide.

Certaines des meilleures sources de glucides sont les céréales et les grains entiers, qui fournissent non seulement l’énergie, mais aussi une foule d’autres nutriments qui sont essentiels pour le système immunitaire et le processus de guérison.

Facilement accessible et bon marché, et le riz peut être considéré comme un excellent ajout à votre menu de la nourriture, de la cicatrisation des plaies, car il est riche en vitamines a, B1, B3 et B6, et les minéraux de manganèse, le sélénium et le magnésium. Les céréales de grains entiers fournit également une bonne quantité de fibres alimentaires et le tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine.

Qui est produite par le cerveau, la sérotonine, peut vous aider à réduire la sensation de douleur, et une amélioration du sommeil sont deux aspects importants pour quelqu’un qui passe par un long processus de guérison.

9. Le Fruit Est Rouge

Les fraises, les myrtilles (bleuets), les mûres et les framboises sont riches en flavonoïdes, antioxydants naturels qui protègent la paroi des vaisseaux sanguins (qui est responsable de l’arrivée des nutriments vers les cellules, qui sont actifs dans les différentes étapes du processus de guérison et de lutter contre le processus de l’inflammation.

D’autres aliments qui sont riches en antioxydants sont les légumes qui sont de couleur pourpre – comme l’aubergine, le chou, le violet, et les cerises contiennent des anthocyanines, qui prennent en charge la santé de votre peau.

10. Les aliments qui sont riches en zinc

Une partie de la nourriture dans la cicatrisation des plaies sont ceux qui fournissent une bonne quantité de zinc, depuis le minéral est essentiel pour l’activité des fibroblastes, cellules du tissu conjonctif, qui sont responsables de la production de nouveau collagène.

De bonnes sources de zinc: huîtres, la viande rouge (lean), les épinards, le cacao, les noix, les haricots noirs, les champignons et le yogourt.

Boire De L’Eau

Il inclut également dans son menu une grande variété d’aliments, la cicatrisation des plaies, aussi assurez-vous que votre hydratation est jusqu’à ce jour, puisque le corps a besoin d’eau pour éliminer les toxines et laisse la peau plus élastique et moins marque.

Buvez 6 à 8 verres d’eau minérale chaque jour en utilisant le gingembre et à la menthe pour parfumer un liquide et la facilité de le prendre.

Conseils Médicaux

Bien que les aliments ci-dessus ne fournissent pas un risque pour la santé, vous devriez parler à votre médecin avant d’augmenter l’apport de certains nutriments si vous prenez des médicaments sur ordonnance.

Sources et Références:

Avez-vous subi une intervention chirurgicale récemment? Votre médecin vous a recommandé un régime alimentaire des aliments à base de cicatrisation de la plaie? Quelles sont celles que vous avez prises? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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