Pour savoir quels Exercices sont les Célébrités Font

1. Jessica Alba

La star de films tels que quatre Fantastiques et Sin City, Sin City se lance dans une série de formation qui mélange de cardio et la force de se mettre en forme après la grossesse.

Certains exercices sont similaires à des jeux présents dans la formation-de-Jessica-offre pour le praticien possède un poids de jusqu’à environ 1 à 2 kg) dans chaque main et placez une jambe en avant, pliez le haut à partir de la taille et laissez vos bras pendre. La prochaine étape est de faire tourner un peu le tout pour le bras jusqu’à ce qu’ils atteignent la hauteur des épaules.

Après 10 répétitions sur la jambe qui est en face de vous, il doit être remplacé. La recommandation est de faire trois séries avec 20 répétitions de chaque et chacun d’entre eux.

2. Gracyanne Barbosa

L’un des exercices qui ont le rôle le plus important dans les routines de la loi, et la musa de remise en forme Gracyanne Barbosa est accroupie. Elle fait quatre séries de 10 répétitions de cette formation, et avec l’aide de son entraîneur personnel, alors ne manquez pas la technique.

3. Jennifer Garner

Le protagoniste du film Soudain, 30 et c’est un autre qui investit dans une combinaison d’exercices de cardio avec la formation de force pour maintenir une bonne forme.

4. Viviane Araujo

L’actrice Viviane Araújo-vous souvent sur la jambe la presse à 45°, pour donner une définition à l’avant de vos cuisses.

5. Jennifer Aniston

Depuis, il a joué le rôle d’un célèbre personnage de Rachel dans le classique de la télévision de la série, l’américain est Amis, Jennifer Aniston a une grande forme. Et c’est l’un des outils qu’elle utilise pour rester si c’est le yoga, qui est un mélange de techniques de travail sur la posture, la respiration et la relaxation.

6. Fernanda Paes Leme

Un autre brésilien sur la liste, l’actrice Fernanda Paes Leme, à profiter du corps de ballet, et pour définir vos muscles de vos jambes.

7. Uma Thurman

La star de Kill Bill, il garde la silhouette mince et grand, avec un programme de formation qui comprend un bon rush. Et Celui qui est le plus certain de votre choix ainsi que vous aider à maintenir une bonne forme, le sport est également bénéfique pour votre santé, comme la réduction du risque de développement de maladies cardiaques et de diabète.

8. Alessandra Ambrosio

Le modèle Alessandra Ambrosio, qui était né dans la ville d’Erechim, dans le Rio Grande do Sul, fait un sit-up de vélo en ordre de quitter le ventre, et si vous continuez à exercer dans le fauteuil, l’enlèvement de travail dans la région des fesses. Le jour, nous avons publié cette photo sur son site de réseautage social, en haut, a commenté: “en Commençant la journée avec beaucoup d’énergie!!”.

9. Helen Mirren

Avec la de 69 ans dans le royaume-uni et en gagnant de l’oscar de la meilleure actrice de l’année en 2006 pour le film La Reine, Helen Mirren continue d’impressionner par sa beauté, et en bonne forme. Et l’un de ses secrets de remise en forme avec la technologie. Un vétéran de l’utilisation de la Wii Fit jeu, un jeu vidéo qui offre un large éventail de cours de formation à la physique, basée sur l’équilibre de l’utilisateur.

Le jeu propose également des programmes d’exercices qui visent à renforcer l’abdomen, les jambes, les cuisses et les fesses.

10. Isis Valverde

Une chose qui aide à garder le corps musclé de l’actrice Isis Valverde sont les cours de pilates, la jeune femme n’. Dans la photo ci-dessus, elle bénéficie de tous leurs de remise en forme et souplesse.

Certains des avantages que cette pratique offre aux soins de santé est de lutter contre le stress, soulager la douleur, amélioration de la respiration, de la correction de la posture et de renforcer les muscles d’une manière générale, l’amélioration de la flexibilité, la stimulation de la coordination œil-main et la prévention d’une rupture dans l’os.

11. Gwen Stefani

Le chanteur américain, star de la scène musicale internationale, est une mère de trois enfants, a plus de 45 ans d’âge, et pourtant pleine de forme. L’une des astuces de la de la Elle est de passer du temps dans votre horaire de train lui.

Pour obtenir des armes comme Gwen, le truc, c’est de travailler la partie inférieure des muscles de l’avant-bras. Une façon de le faire est de s’asseoir sur un banc ou une chaise qui offre un soutien à votre dos et placez vos bras sur le bord d’un banc ou une chaise, de sorte qu’ils sont à l’extérieur. L’étape suivante consiste à étendre vos jambes afin que vos talons peuvent atteindre le sol. Donc, asseyez-vous, placez votre poids sur le haut du bras, puis le mouvement de l’abaissement et de relèvement de l’organisme.

La recommandation est de faire une ou deux sessions de cette formation avec 12 répétitions de chaque et chacun d’entre eux.

12. Hilary Swank

Hilary a remporté l’Oscar de la meilleure actrice à deux reprises, en 1999 pour le film Boys don’t Cry , et, en 2004, la jeune Fille de l’Or. Le personnage qu’il a joué dans le premier film, ce qui lui a valu le prix est obligée d’organiser la société dans une séance d’entraînement pour gagner un corps digne d’un combattant de la nuit.

En plus de pratiquer le sport pour deux heures par jour, Hilary a été de pratiquer une série de formation sur le renforcement des exercices sur les pendez-vous de la barre.

La meilleure façon de faire les exercices sur les pendez-vous de la barre est de garder les jambes légèrement croisées, pour assurer la stabilité de la partie inférieure du corps. Aussi, il est important de saisir la barre avec les paumes de vos mains en face de vous, et vous revenez à la position de départ lorsque, et seulement lorsque le menton atteint le même niveau que la barre. Pour revenir à la position de départ doit être fait lentement, afin d’éviter une chute.

13. Demi Moore

Mieux connu pour son rôle dans Ghost: de l’Autre Côté De la Vie del’actrice et le 52-year-old corps pour obtenir l’envie de beaucoup de jeune femme de 20 ans. Et c’est l’une des choses qu’elle a fait pour la garder en bonne forme est le Bikram Yoga, une partie du yoga qui se déroule dans un salon de la température est très élevée.

Les partisans de cette pratique et la garantie qu’il peut améliorer votre condition physique, et la sueur causée par la température élevée de l’environnement, et élimine toutes les impuretés hors du corps. Dans l’intervalle, vous devez être prudent, parce que pas tout le monde peut faire ce type de leçon, il est interdit pour les femmes, les femmes enceintes et les personnes ayant une pression artérielle élevée. Si vous souhaitez vérifier avec un médecin avant de Bikram Yoga, ne peut pas faire de mal à votre santé.

14. Christina Hendricks

Célèbre pour son rôle dans la série télévisée américaine Mad Men, Chistina maintient son corps en forme tip top avec une série d’exercices d’aérobie sur le tapis roulant, des séances d’entraînement, musculation, et s’accroupit fait sur le bosu, un ballon gonflable qui est à plat sur le fond et contribue à améliorer la force et l’équilibre.

15. Halle Berry

La Tempête de la première vague de la franchise de films, X-Men , et le gagnant de l’oscar de la meilleure actrice en 2002 pour le film de La Dernière Cène et attendu quelques semaines seulement après la naissance de sa fille, de travailler jusqu’à une sueur, et se remettre en forme.

Vos séances sont d’une heure d’entraînement, a mené une cinq jours par semaine, ils ont fait de la formation abdominale, les muscles de la jambe sur le vélo d’exercice classe de kickboxing et de l’escalade de l’escalier ou dans les montagnes.

Laquelle de ces célébrités ne vous admirez le plus par le corps et est à l’œuvre sur elle? Si vous vous équipez avec autre chose que l’un d’entre eux? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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