La salle de sport en plein Air: l’Exercice de Conseils pour de Meilleurs Résultats
La salle de gym en plein air, en plus des premières découvertes, c’est une excellente option pour ceux qui n’ont pas l’investissement dans les cours privés, et les académies, et spécialisée
Avec tous les rendez-vous quotidiens et de la difficulté de concilier le temps, les habitudes qui ont été de moins en moins possible. Il y a quelques personnes qui pratiquent le sport dans les gymnases ou salles de sport dans le sport, mais pour les sports en plein air est vivifiant. L’académie est dans l’air, il est également une excellente option pour ceux d’entre vous qui n’ont pas un investissement dans les cours privés, et les académies, et spécialisée. L’important, c’est qu’il y a plus de ces options, vous pouvez faire votre séance d’entraînement encore plus agréable.
Contenu
- Le troisième âge
- Le suivi d’un professionnel
- Ils sont gratuits
- Les activités aérobiques
- L’efficacité de l’équipement
- Abdominale
- Yoga
- Rotation dans le sens vertical
- Simulateur pour la presse jambes
- Le simulateur du voyage
- Pataugeoire assis
- La barre fixe
- Vélo individu
- La machine est tiré de haute
- L’Extension de la colonne lombaire
- Tordre le côté
- Poitrine-double
- La Méga-station de
- Simulateur de formateur
- Station Kids
- Votre village, de ville ou de quartier, appartient à une salle de gym en plein air, à la disposition de la population? Avez-vous déjà utilisé un? Il en vaut la peine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
Le troisième âge
La salle de gym en plein air est Idéal pour les athlètes de la vieillesse. Le groupe d’âge est requise ainsi qu’une vie plus saine, et la vie dans les parcs et avec de superbes vues sur la ville et vous pouvez rendre l’exercice plus dynamique et attrayant. Nous avons connu des périodes où nous avons senti découragé et fatigué pour répondre à l’activité physique, tournez votre attention à la façon de faire peut être de faire encore plus d’une constante dans la vieillesse. Il est courant de trouver des projets et des exercices sont proposés pour les personnes âgées à l’air libre. La visite peut également être utilisé comme un prétexte et d’incitation à la poursuite de l’exercice, et ainsi obtenir les avantages et le bien-être.
Le suivi d’un professionnel
Il y a des villages et des villes parcs et écoles publiques, avec la salle de gym en plein air. Les appareils sont fabriqués à partir de matériaux qui sont résistants aux conditions météorologiques, et d’avoir un suivi à un diplôme en éducation physique. Le suivi de la priorité devrait être accordée également à des activités à l’extérieur de la salle de sport au grand air. Il est important pour vous d’avoir une évaluation physique de manière à ne pas compromettre l’équilibre de votre corps et / ou causer des blessures et des problèmes de santé de votre animal de compagnie.
Ils sont gratuits
L’un des principaux avantages de l’. Certaines personnes n’ont pas le budget pour investir dans l’. Ils sont mis à disposition par les gouvernements des villes et des villages et offre une protection contre l’inactivité physique. Ils ne nécessitent pas d’inscription ou d’abonnement, vous vous vous vous pouvez pouvez avoir accès gratuitement.
Les activités aérobiques
Les exercices d’aérobie sont effectuées avec le plus de fréquence, et beaucoup d’entre eux n’ont pas besoin d’une salle de sport au grand air. Vous pouvez travailler à une certaine place à la pratique pour une course sur la plage, sur son vélo à travers le parc, un ensemble harmonieux. Avec la grande variété d’approches peuvent améliorer la qualité de vie, il vous suffit de chercher les endroits les plus beaux de renouveler votre énergie.
L’efficacité de l’équipement
L’équipement dans la salle de gym en plein air, ils ne sont pas inférieurs à l’équipement de n’importe quelle autre salle de gym. Ils peuvent être simples, mais ils remplissent le rôle. Ils sont intéressants pour ceux qui sont à la recherche pour les bienfaits pour la santé, vous n’avez pas besoin excessif de l’effort physique. L’académie est dans l’air, il aide à tonifier les muscles et de renforcer vos articulations, ainsi que l’amélioration de leur force physique.
Abdominale
Les muscles abdominaux sont souvent la cible de ceux qui cherchent à obtenir de la manière, et ils ne pouvaient pas sortir de la salle de sport au grand air. Il travaille dans la région de la partie latérale de l’abdomen. Dans le cas de la douleur, il est nécessaire d’arrêter l’activité, car il nécessite un travail sur le bas du dos, et des blessures à la colonne vertébrale peuvent fournir des conséquences néfastes pour la performance physique.
Yoga
Vous pourrez faire de l’exercice dans la salle de fitness de plein air et la pratique du yoga dans le but de finaliser leurs activités. La pratique peut vous aider à améliorer votre auto-discipline, et l’amélioration de la condition physique pour vos exercices sur les machines. Le Yoga peut vous offrir bien-être physique et mental pour vous de le partager avec le reste de la fans de de la salle de sport au grand air et de vous garder détendus tout au long de la journée, tout en évitant la fatigue et, dans le cas de l’excès d’activité physique.
Voir aussi:
Rotation dans le sens vertical
Il est largement utilisé pour le chauffage par le sol. Il est indiqué pour la prévention de la douleur dans les articulations pour les personnes du troisième âge, et il n’exige pas l’application de la physique. L’unité peut également aider à l’alignement de l’épaule. L’exécution des mouvements, vous pouvez renforcer vos épaules et la poitrine. Nous devons être près de l’appareil et garder les coudes pliés, de manière à ne pas entraîner une blessure.
Simulateur pour la presse jambes
Utilisé pour tonifier les quads et les fessiers. Il est important de soutenir les pieds pour plier vos jambes et gardez votre posture debout. Le genou ne doit pas dépasser le marquage des pieds, mais peut entraîner des blessures et des souches.
Le simulateur du voyage
Il travaille membres inférieurs et supérieurs. Il peut également être utilisé pour le chauffage de l’espace. L’activité doit être démarré à un rythme plus lent jusqu’à ce que vous avez à reconnaître vos limites. L’exercice peut être combiné avec un grand-position des squats, et de essentielle pour quelqu’un qui cherche à réduire le pourcentage de graisse dans le corps.
Pataugeoire assis
Il vous est recommandé de ne pas abuser de l’utilisation de poids libres. Pour ajuster le support de votre poitrine et le regard de la gravité de la place qui vous convient le mieux pour assurer la sécurité. Étirez votre bras, et les plier très lentement, de sorte qu’il ne cause pas de dommage.
La barre fixe
Est utilisé dans le renforcement et le développement de la partie supérieure du corps, stimulant votre force, que vous avez dans votre main. Le mouvement est dans l’élévation de la partie supérieure du corps. Il est le plus couramment utilisé par les hommes.
Vélo individu
Une excellente alternative pour ceux qui veulent rouler à l’air libre, mais vous n’avez pas de vélo. Il est largement utilisé comme un exercice d’aérobie. Dans la pratique de cet exercice, il est très bénéfique pour ceux qui cherchent à réduire votre pourcentage de graisse corporelle. Sida dans la coordination œil-main, et donne de la force et du tonus dans les membres inférieurs.
La machine est tiré de haute
Il nécessite de la force dans le haut du corps. Il travaille le dos, les épaules et les biceps. Il est important de prendre en considération le poids de la poste, c’est votre force physique est, et d’éviter les contributions négatives de vos articulations.
L’Extension de la colonne lombaire
L’appareil est souvent utilisé à la fin de l’activité. Il leur donne la sécurité et sur les étirements et les relaxations de la région antérieure du corps.
Tordre le côté
Il fonctionne sur le torse et de la hanche. Il peut aider dans la définition de la face latérale de l’abdomen.
Poitrine-double
Il peut être utilisé par deux personnes en même temps. Il travaille le haut du corps et exigent de la force de la poitrine, les épaules, les bras et le dos.
La Méga-station de
C’est un instrument avec 12 de l’équipement qui peut être utilisé pour le renforcement des muscles de la face antérieure et postérieure du corps.
Simulateur de formateur
L’appareil est indiqué pour la définition sur le dos. Il renforce les muscles de la partie supérieure de post, en plus d’offrir une amélioration de la force physique, dans ses bras.
Station Kids
L’académie est en plein air et offre un espace pour les enfants aussi la pratique de saines habitudes alimentaires. L’appareil est équipé de 3 instruments qui peuvent être utilisés pour des exercices fonctionnels. C’est un appareil qui n’est pas présent dans chaque salle de gym en plein air, mais il est une alternative pour les parents qui souhaitent participer à des activités sportives, mais ils ont de la difficulté à concilier leur exercice avec la routine de votre enfant. Les parents d’enfants en bonne santé, en bonne santé.
Votre village, de ville ou de quartier, appartient à une salle de gym en plein air, à la disposition de la population? Avez-vous déjà utilisé un? Il en vaut la peine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.
(9 votes, moyenne: 3,44 de 5)
