De la formation pour l’Eva Andressa – des Exercices et des Conseils

Mesures

Eva Andressa Vieira a 29 ans, et de la formation depuis l’âge de 17 ans, lorsqu’il n’était que d’environ 50 livres, et ont acquis après des années le titre de meilleur Corps de remise en forme pour les femmes. Elle dit que son type de corps a toujours été mince, mais ont toujours voulu afin de tonifier les muscles et de se concentrer sur certaines parties du corps. Muse de remise en forme, vous verrez votre 62 livres de 1,64 m de hauteur, qui, tous, ont fait, il est devenu une référence pour beaucoup de femmes qui ont toujours voulu bon pour. Le soin ne se limite pas à la pratique de la ” Eva Andressa, la fille dit que c’est important pour les femmes de prendre soin de vos cheveux et de la peau.

Le changement dans la pratique

La formation à la Veille de la Réussite n’est pas le même que celui de la jeune femme était un athlète. En faisant des apparitions à des foires commerciales et des événements sportifs, et elle ne fait plus partie de la compétition. Eva dit que la partie supérieure de son corps avaient augmenté en volume, mais est maintenant réduit à des coefficients de pondération utilisés dans l’entraînement et l’augmentation de répétitions, en cherchant à équilibrer les proportions d’un corps est moins robuste et pratique pour les partenariats d’affaires.

“Ne pas séance d’entraînement trop de la partie supérieure du corps depuis que j’ai eu les épaules, le haut du dos et les bras sont bien développés, et il ne correspond pas avec mon emploi actuel comme un modèle.”

Veuillez respecter les limites

Il est important que l’on peut reconnaître leurs limites, et le soin des charges et les représentants du personnel sont la clé pour éviter les petites blessures qui peuvent causer des dommages à votre corps. De la formation pour l’Eva Andressa rendre compte des variations de la charge, ce qui commence la série avec une petite charge, en augmentant progressivement jusqu’à la fin de la session de formation.

Cela souligne l’importance du suivi à un superviseur, d’assurer le meilleur soutien pour la construction d’une session de formation, adaptées individuellement.

Souvent

Quand il était en place, la séance d’entraînement, Eva Andressa a été menée sur une base quotidienne, mais que ses objectifs ont évolué au fil du temps, la société est actuellement de trois à six fois par semaine. Un bon conseil donné par une fille, c’est le respect de tout le reste. Elle est de travailler à une moyenne de 80 minutes par jour, mais admet être “obsédé” par l’académie est, comme l’a prétendu, et ne contient que 12% de la graisse du corps, et la chose principale est, sans l’utilisation de substances indésirables et les stéroïdes anabolisants.

Les changements

Les changements sont très bienvenus pour la pratique de Eva Andressa. Il vous dit que votre corps peut s’habituer à l’mouvements fait dans les séances d’entraînement, de frapper les mêmes fibres musculaires, ce qui peut limiter les avantages de l’exercice. De ce fait, Eva a dit que les nouvelles propositions sont en mesure d’optimiser vos résultats, et vous aurez toujours une surprise à votre corps. Vous pouvez prendre les exercices avec des poids libres et machines.

De soins de santé au-dessus de tout le reste

Toutes les femmes veulent conquérir un corps de bien conçu, mais Eva Succès souligne l’importance de la formation à la santé. Eva dit que l’esthétique doit être reflétés dans les soins de santé, car la vanité, il peut entraîner diverses conséquences pour le bien-être de beaucoup de gens. Par exemple, si vous êtes en bonne santé, vos séances d’entraînement seront pas capituler dans la manière qu’ils attendent, ce qui rend encore plus difficile l’atteinte des résultats.

La formation de Eva Andressa

Lundi – vendredi (Quads – 4 séries de 12 répétitions)

• Les Squats (avec la barre à votre disposition);
• Squat (Smith);
• Les Squats (Hack De La Machine);
• La maladie de Legg presse;
• Le président de soutien.

Mardi et jeudi (Abdominaux, cardio-respiratoires, et les veaux – 4 séries de 12 répétitions)

• La planche (isométrique) (asymétrique);
• Assis sur le sol;
• Les muscles abdominaux ci-dessous (sur le côté droit;
• Le veau (à la wheelie-machine, sat);
• Panturrila (Smith);
• 40 minutes d’entraînement aérobie (de préférence à partir de la ceinture).

– Mercredi (les Fesses et l’arrière des jambes – 4 séries de 12 répétitions)

• S’accroupir vers le bas (à l’aide de l’Étape, avec une Smith machine);
• Squat avec haltères (Apple);
• Raide (Avec des haltères ou une barre, et de plaques);
• Le président de l’enlèvement;
• L’extension des fesses (Poulie);
• L’élévation du bassin.

Samedi (Dos et Triceps – 4 séries de 20 répétitions)

• Poulie (À L’Avant)
• Rang (assis);
• Pour la colonne lombaire;
• Le triceps à la Poulie.

https://www.youtube.com/watch?v=KEWIMIB59lY

https://www.youtube.com/watch?v=zsUAggjmScU

Que pensez-vous des conseils, des exercices et la formation de Eva du Succès? Avez-vous admirer le corps, et le travail d’un ancien athlète et maintenant de modèle de forme physique? S’il vous plaît commentaire ci-dessous.

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