7 des Meilleurs Exercices pour le Cerveau – Simple et Efficace

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Alors que les chercheurs sont encore en train de discuter de savoir si à la formation, le cerveau peut ou peut ne pas améliorer l’intelligence de quelqu’un, les experts ont convenu que les exercices de ce défi, le cerveau peut être utilisé pour protéger et renforcer dans votre esprit.

Et puis, nous allons apprendre à connaître et à essayer quelques alternatives exercices pour le cerveau? Veuillez jeter un oeil à la liste suivante:

1. Brossez-vous les dents avec la main, pas le dominant

L’idée ici n’est pas seulement de se brosser les dents, mais il sera également ouverte jusqu’à la dent de la pâte et l’appliquer sur la brosse avec votre main non dominante, qui est, à l’opposé de celui que vous utilisez pour mener à bien leurs activités quotidiennes.

Donc, si vous êtes droitier et ont tendance à la brosse avec sa main droite, il doit le faire avec votre main gauche. Et si vous êtes gaucher, brossez-les avec votre gauche, vous devriez essayer d’exercer l’activité à portée de main.

Mais qu’en est-il? Ainsi, la recherche a montré que l’utilisation de l’autre côté de la cerveau peut conduire à une expansion rapide, des parties importantes du cortex que le contrôle et les processus d’information tactile associé avec le contact de votre main.

2. Dessiner une carte de la ville, en tête à tête

L’idée principale est la suivante: prenez un morceau de papier et dessinez une carte d’une ville ou d’un quartier (si c’est trop grand) de la tête, sans tricherie et d’essayer de sortir de la route principale, et un point de référence.

Une fois que c’est fait, nous vous recommandons de comparer votre carte votre carte mémoire à l’emplacement réel de savoir dans quelle mesure vous êtes venu. Pour ceux qui trouvent que l’activité trop facile, le truc c’est d’essayer de concevoir une zone de la famille à la tête, comme une carte d’un pays ou d’un continent, en sélectionnant dans chaque état ou pays.

Naviguer à votre guise à l’épicerie ou chez le médecin, il peut sembler comme un simple et presque automatique lorsque vous êtes derrière le volant d’une voiture. En attendant, vous forcer à se souvenir de la configuration de votre quartier, ainsi que de la carte et de l’identifier, il contribue à son tour une variété de régions du cerveau. La recherche sur la formation du cerveau a montré à maintes reprises que c’est exactement ces types de défis complexes qui offrent le plus d’avantages pour votre cerveau,” dit-il de la maîtrise en psychologie par Kendra Cerise.

3. La méditation

En outre, selon le diplôme en psychologie par Kendra Cerise, certaines études ont suggéré que le soi-disant méditation de pleine conscience peut aider à déclencher de nouvelles voies neuronales, ce qui conduit à l’amélioration des compétences d’auto-observation, et d’accroître la flexibilité de la santé mentale, et est l’un des meilleurs exercices pour le cerveau.

“La recherche a également démontré que la méditation peut aider à améliorer l’attention, de la concentration, de l’empathie, et même une victoire. Des études ont également suggéré que la méditation peut améliorer la capacité de votre mémoire de travail”, explique un diplôme en psychologie.

4. Un changement dans les activités du matin

Une autre astuce est de sortir de l’ornière et de modifier l’ordre ou le contenu des activités que vous effectuez dans la matinée. Par exemple, si vous changer de vêtements, avant de déjeuner, de prendre après un repas, à changer l’itinéraire, prendre le chien pour une promenade et regarder une émission du matin qui est différent.

Regarder un spectacle des enfants, vous pouvez stimuler votre cerveau pour réaliser à quel point vous sous-estimé, est exploré avec la profondeur pour les enfants.

En outre, des études d’imagerie cérébrale ont montré que l’innovation dans les tâches de l’exercice, de vastes zones du cortex, ce qui indique une hausse des niveaux de l’activité cérébrale dans des domaines différents. Cette activité connaît une baisse que la tâche devient de la routine et de l’automatique.

5. Tournant les objets familiers à l’envers

C’est la même chose. La suggestion ici est de transformer ce à l’envers choses qui vous habituer à votre image, votre horloge de bureau, ou le calendrier, par exemple.

Quand les choses sont sur le côté droit, le côté gauche du cerveau d’identifier rapidement et de détourner votre attention à quelque chose d’autre. Cependant, quand les choses sont-côté-bas sur le net sur le côté droit du cerveau entrent en jeu et essayer d’interpréter les formes, les couleurs, et les relations de l’énigme.

6. Jouer à un jeu de deviner la pièce

L’idée fonctionne comme ceci: récupérer quelques pièces de monnaie et essayer de deviner ce que les valeurs d’eux par le toucher, les yeux fermés.

Notre cerveau s’appuient souvent sur des indices visuels pour distinguer entre les objets, en utilisant l’écran tactile pour ce faire est l’augmentation de l’activation dans les zones corticales (cortex) qui traitent des informations tactiles et conduit à des synapses (les points de contact entre les cellules nerveuses de plus en plus fort.

7. Faire un projet d’art dans un groupe

La septième et dernière suggestion pour exercer le cerveau est de rejoindre un groupe de personnes afin de produire un projet d’art, et de demander à chaque personne de dessiner quelque chose qui est associé à un thème particulier, comme une saison, de l’émotion, ou de l’événement.

Comment peut-il vous aider? C’est l’art de l’actif des pièces à la fois de l’émotion et non-verbaux dans le cortex du cerveau. Lorsque vous faire de l’art, qu’une personne utilise une partie du cerveau qui sont intéressés par les formes, les couleurs et les textures, alors que dans le même temps que les états-unis qui se passe dans l’esprit d’un très différente de la pensée, de la logique, en noir et blanc, qui occupe la plus grande partie de la journée.

Que pensez-vous de ces exercices pour le cerveau que nous classons au dessus? Vous souhaitez intégrer dans votre routine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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