4 Exercices pour compléter des Étrangers Qui est en panne sur la Routine de l’Académie
Si vous êtes un de ceux qui meurent à cause de la paresse d’aller à la salle de gym pour une séance d’entraînement dans le gymnase ou vous trouvez qu’il est un peu ennuyeux et fatigant de répéter les mêmes exercices pendant les séances de formation, qui sait, vous vous éloignez de la salle de […]
Si vous êtes un de ceux qui meurent à cause de la paresse d’aller à la salle de gym pour une séance d’entraînement dans le gymnase ou vous trouvez qu’il est un peu ennuyeux et fatigant de répéter les mêmes exercices pendant les séances de formation, qui sait, vous vous éloignez de la salle de classe dans une approche plus traditionnelle, et vous essayez de déplacer votre corps d’une manière qui est un peu différent, il peut vous rendre plus heureux pour une séance d’entraînement?
Vous n’avez aucune idée de comment faire cela? Calmez-vous, nous allons vous présenter les tendances et pas si commun (et peut-être un peu excentrique, et l’étrange monde de l’exercice. Vont-ils vous faire si vous voulez obtenir, et décide de travailler?
Très probablement, vous ne serez pas se sentir paresseux et ne pas trouver une formation ennuyeux, et vous pourriez même en profiter. Si vous n’avez pas peur d’expérimenter avec mumbo jumbo, bien sûr).
Contenu
1. Les 50 nuances de séance d’entraînement
Vous avez sûrement dû entendre parler de 50 Nuances de Grey, une série de romans contenant de l’érotisme, écrite pour l’anglais-Erika Leonard James, qui a atteint la marque de près de 100 millions de disques dans le monde et a gagné jusqu’à l’adaptation cinématographique, qui a débuté en février de cette année.
Eh bien, il était basé sur le livre, Kristen, James, et un personnel de qualification, de New York, aux États-unis a créé un programme de formation intitulé “la 50 formes de Gris”, dans lequel tous les exercices sont inspirés par certains des mouvements qui sont rapportés dans une série de livres.
Comme on pouvait s’y attendre, en plus de tonifier vos muscles sur la promesse de cette séance d’entraînement est d’améliorer la vie sexuelle de ses utilisateurs, selon les paroles de l’instructeur dans la vidéo.
Vous pouvez obtenir une idée de ce que vos exercices en prenant un coup d’oeil à cette vidéo d’un coach:
2. Le running back
Lorsque vous étiez enfant, vous avez probablement joué avec tous vos amis à cheval dans le dos. Mais j’aurais le courage de le faire sérieusement, jamais, à l’âge adulte, comme une forme de séance d’entraînement?
Voir aussi:
Si votre réponse est oui, il suffit de savoir que vous n’êtes pas seul dans cette. En Angleterre, la pratique est prise très au sérieux, d’autant qu’il y a même un concours, le royaume-UNI Exécuter en Arrière.
En plus de vous aider à améliorer votre posture, la démarche reversiva, et la pratique est aussi appelée, réduit le risque de blessures au genou, et d’autres articulations, et aussi brûler trois fois plus de calories, par rapport à une course dans le traditionnel, de face.
Dans l’intervalle, qui est heureux de travailler avec ce que vous devez savoir que vous devez être prudent lorsque vous faites glisser sur votre dos. En tant que l’utilisateur ne sait pas dans quelle direction vous allez, vous courez le risque de s’écraser sur quelque chose, se blesser, et même tomber. Pour cette raison, il est préférable d’effectuer l’exercice dans un endroit qui n’offre pas trop d’obstacles, être accompagné par une autre personne qui peut vous guider et de vous avertir du risque d’un accident ou d’une chute, ou n’oubliez pas de constamment regarder en arrière, afin de ne pas être pris au dépourvu par un poteau ou un mur.
L’autre chose, c’est qu’il peut être très difficile à inverser reversiva c’est une honte, me semble un peu fou pour être en cours d’exécution autour de l’arrière, en plus de l’insécurité, et tous les commentaires méchants qui peuvent surgir au cours de la formation. Toutefois, afin de lutter contre ces problèmes, il n’y a rien comme avoir le courage et une bonne dose d’humour.
3. Le Yoga du visage
Oubliez toutes les crèmes anti-rides et anti-vieillissement ou la chirurgie plastique. Le yoga du visage, vous pouvez revivre les années et à la fin, avec l’apparition de son visage tomber. Au moins c’est ce que la méthode, dit-il.
Dans la vidéo de la présentation du yoga du visage, avec la forte promesse que les mouvements de toucher le visage, et avant le début de la démonstration des exercices, met également en garde: “il n’est Pas bon”.
Elle commence par se tripoter la langue, alors que dans le même temps, ce qui le rend amusant. Après cela, elle bouge les yeux et lève les sourcils, et qui entraînera automatiquement une expression qui est drôle.
Plus qu’un entraîneur de garder un visage impassible, il est difficile de ne pas trouver ça drôle que le prochain mouvement est présenté, dans laquelle il met l’intérieur des joues, entre les dents, et est livré avec une phrase qui rappelle celle d’un “moue de poisson”.
Dans la vidéo ci-dessous, vous pouvez voir ces et d’autres mouvements enseignés par l’instructeur de yoga du visage:
4. Yoga avec un chien
Certaines personnes sont tellement attachés à leurs animaux de compagnie qu’ils pourraient prendre dans tous les sens, y compris dans le travail-outs.
Donc, pour ceux qui pratiquent le yoga, cela devrait être possible. C’est que, aujourd’hui, il y a un élément d’une pratique, qui comprend les chiots dans la classe, le yoga pour le chien, ou doga (chien + yoga), dont les animaux sont venus avec leurs propriétaires au cours de la session.
Selon Tiffany Cruikshank, un professeur de yoga dans la ville de New York aux États-unis, l’inclusion d’animaux dans la salle de classe de l’aide pour le rendre plus amusant pour vous, ainsi que l’amélioration de l’ambiance de la classe.
Lequel de ces exercices que vous serait pratique? Connaissez-vous une autre qui est différent et fou que ça permet de briser la routine? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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