Quel Est le Fruit Que vous Mettez Plus?

1. Kaki

Le kaki est riche en vitamine a, Un kaki a 118 calories et est 21 h 05 g / l de sucre.
Maintenant, voici comment il est si vous considérez un dessert:

Kaki confiture – une recette de base demande pour 8 d’apple, et ½ tasse de sucre, nous allons voir comment beaucoup de calories vous somme de toutes les choses?

• 8 apple = 944 calories
• ½ Tasse de sucre: 387 calories

Général: 1.331 calories.

2. L’acai berry

La baie d’açai est une excellente source d’énergie, et a des propriétés anti-oxydantes. Mais il est très calorique. Une portion de 100 grammes de l’acai berry a environ 246 calories et est 59,53 grammes de sucre.

Ce sujet de jus d’açai?

• 100 grammes de baies d’açai = 246 calories
• 1 verre d’eau = 0 calories
• 50 ml de sirop, c’ = 120 calories

Le nombre Total de calories de la jus: 366 calories (jus, pour 1 personne).

Pour vous donner une idée de ce que vous êtes en train de parler, de dire 366 calories pour un régime de 1200 calories. C’est beaucoup, n’est-ce pas?

3. Très agréable

Considéré comme le méchant dans le régime, car personne d’autre ne se souvient, ou qui sait, il y a de tout autre fruit que vous mettez sur elle, si ce n’est plus.

Un avocat a 322 calories et est entre de 1,33 g / l de sucre. Ce fruit est très populaire et apparaît dans de nombreuses recettes, savoureuses salades, les œufs, les crevettes, et d’autres, comme le fameux guacamole. C’est un très commun boisson faite avec de l’avocat et du lait, et dans certains endroits, l’appel de la battre (ou le battement de l’avocat, ou de la vitamine a à partir de l’avocat.

Nous allons utiliser le battre, très agréable de voir comment beaucoup de calories vous avez.

• Une moitié d’avocat (environ 100gr) = 161 calories
• 200 ml de lait (1 tasse) = 116 calories
• Le sucre au goût (nous considérons l’1 c. à thé / gallon)= 16 calories

Le nombre Total de calories: 293 calories

Tout autre revenu que vous aurez de plus des ingrédients, les calories augmentera beaucoup.

4. Banane

Les bananes sont en moyenne d’environ 105 calories, et est 14,43 g-d, le sucre, et le plus mature, il obtient, le plus sucré, il devient.

Il est idéal dans un régime, il leur fait perdre le désir de sucreries, mais vous devriez être consommés avec modération, car trop peut-être un fruit que vous mettez sur le poids. Maintenant, jetez un oeil à combien de calories sont dans le dessert avec de la banane, comme la banane et caramélisées:

• 4 bananes = 420 calories
• 10 cuillères à café de sucre = 480 calories
• ½ Tasse d’eau = 0 calories
• Le zeste râpé d’un citron, qui est de 7 calories

Total: 907 calories dans Le dessert et donne 4 portions, de sorte que le nombre de calories par portion est 226,75 calories.

5. La noix de coco

Étonnamment, le coco a beaucoup de calories en eux. Dans une de coco moyen, par exemple, il a 1.405 calories 24,73 g de sucre – 100 g a 354 calories et est 6,23 g / l de sucre. Il y a beaucoup de calories, pour un fruit seul, n’est-ce pas? Nous allons voir si l’un est en cours d’utilisation pour le jus:

• 4 morceaux de noix de coco sans la coquille: 636 calories (159 calories en un morceau de 5 cm)
• 2 tasses d’eau = 0 calories
• 2 cuillères à soupe de sucre en poudre = 96 calories

Total: 732 calories , divisé en 2 parties = 366 calories

6. Raisin

Personne ne s’attendait à la voir, à voir la liste des fruits, vous mettez sur le poids, mais estiment que 100 grammes de raisins 69 calories et est 15,48 g / l de sucre, et vous pouvez voir pourquoi elle serait ici. Un verre de jus de raisin:

• 1 kg de raisins = 690 calories
• 2 tasses de sucre blanc = 1440 calories
• 2 litres d’eau = 0 calories

Total: 2.130-calorie – rendement: 15 tasses de jus d’orange = 142 calories par tasse.

Semble comme un peu, mais, disons, Si nous devions prendre 2 tasses par jour, c’est déjà une grande différence.

Un peu plus de considérations.

• Opter autant que possible pour les fruits frais, car ils sont les plus nutritifs.
• Le plus élevé en calories, comme le montre, sont à prendre sera toujours en petites quantités, car en plus de calories, certains sont riches en sucre.
• Les jus de fruits sont un bon choix la plupart du temps, mais gardez à l’esprit qu’ils obtiennent plus de calories par l’ajout de sucre ou un édulcorant. Aussi garder à l’esprit que les jus de supprimer la fibre dans les fruits, ce qui pourrait conduire à des pics d’insuline, qui conduisent à une faible perte de poids.
• Beaucoup de modération avec les sucreries et les desserts de fruits, et ils ont acquis des composants supplémentaires, et tous ensemble, il peut vous rendre gras.

Enfin:

Le fruit, dont nous parlons, si c’est vraiment être un fruit que vous mettez sur le poids, ont des propriétés curatives. La noix de coco, par exemple, il est très apaisant et aide à combattre la fièvre, et l’avocat, comme il est laxatif, le système digestif et aide dans la lutte contre le rhumatisme, le raisin est un tonique pour le système nerveux central, diurétique, et antirreumática.

Ils sont très bons pour la santé de notre proposition était juste pour vous montrer que lorsque vous devenez une partie de l’alimentation, et les fruits ne devraient pas être consommés à l’aise, de sorte que vous serez en boycottant son alimentation. Dans la modération et les uns avec les autres – c’est une bonne astuce.

Pour vous, quel est le fruit que vous mettez plus? Soit la préparation, ou la quantité que vous mangez à un moment, qui pensez-vous est le plus grand méchant dans l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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