Pratiquer le Tennis Peut Être un Exercice endroit Idéal pour Vivre Plus longtemps

Vous savez sans doute que l’exercice est bon pour vous, mais savez-vous si il est préférable de marcher, faire du vélo ou de marcher dans une piscine?

En fait, si vous voulez obtenir les la plupart hors de votre séance d’entraînement, vous devriez prendre une raquette, révèle une nouvelle étude.

Une analyse de plus de 80 000 adultes qui ont été suivies pendant près d’une décennie, est d’avis que ceux qui jouent au tennis, de badminton et de squash, avaient un risque plus faible de mourir au cours de la période à l’étude. En comparaison à ceux qui n’ont pas la pratique de ces sports, les praticiens ont été de 47% moins susceptibles de mourir de toute cause, et qu’ils avaient une chance de 56% plus lent que de mourir à cause de la maladie.

Si ces sports ne sont pas votre favori, vous pouvez mettre sur un maillot de bain ou un maillot de bain et lunettes de plongée sous-marine. Dans la présente étude, les nageurs étaient de 28% moins susceptibles de mourir pour une raison quelconque ont été de 41% moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiovasculaire que les personnes qui n’ont pas déjà jouer dans le sport de la natation.

Une autre bonne option est de rejoindre une classe d’aérobie comme la Zumba ou de tout autre type d’activité de ce genre. Ceux qui ont exercé avaient 27% moins de chance de mourir de toute cause jusqu’à 36% moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiovasculaire au cours de la période de l’étude que ceux qui n’en pratiquent pas.

Les résultats, publiés dans le British Journal of Sports Medicine, sont basées sur les données de l’43.705 les femmes, et dans 36.601 hommes qui ont participé à l’ Enquête sur la Santé pour l’Angleterre ou Écossais Enquête sur la Santé. Ces bénévoles, avec une moyenne d’âge de 52 ans, a déclaré à l’enquêteur comment souvent ils ont exercé, quel type d’exercice que vous faisiez, comment intenses ont été vos séances d’entraînement.

La natation est le type d’exercice est le plus commun, cité par 13,4% des volontaires dans l’étude. Le vélo est le deuxième avec 9,9% de volontaires en disant qu’ils étaient de la moto, pour être à l’extérieur ou sur un vélo stationnaire. Les cours d’aérobic ont été une troisième option (soit une augmentation de 6,4% des adultes), suivis par de course (5%), les sports de raquette (3,6%), et le football, ou de rubgy, par rapport à 3,1%). En général, c’est de 44,3% des individus avaient respecté les recommandations d’une sorte d’activité physique.

Les auteurs de cette étude ont observé de nombreux bénévoles ont été tués dans l’exercice suivant, suivi de ceux-ci, pour une moyenne de 9,2 ans d’âge. Le total des 8.790 des participants à l’étude ont trouvé la mort, d’être des indicateurs 1,909 maladies cardio-vasculaires.

Voir aussi:

Le risque de décès n’a pas été distribué de manière égale, selon les chercheurs. En comparaison à des personnes qui n’ont pas assez d’exercice, ceux qui ont atteint les normes minimales, étaient 27 pour cent moins susceptibles de mourir pour une raison quelconque, et 28% moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiovasculaire au cours de l’étude.

Lisez aussi:  Quelles Sont Les Fractures De Stress?

Les coureurs étaient 15% plus bas que le décès de toute cause que ceux qui ne marchent pas dans le vélo, mais la pratique n’a pas eu un effet significatif sur le risque de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

Les couloirs étaient moins susceptibles de mourir de maladie cardiaque ou de toute autre raison, aussi bien que ceux d’entre vous qui ont joué au football ou le rugby.

Tous les calculs ont été ajustés pour tenir compte de l’âge, le niveau d’éducation, l’indice de masse corporelle, la santé physique et psychologique de l’habitude de fumer, et l’habitude de consommer de l’alcool.

Aimez-vous jouer les sports de raquette comme le tennis et le squash, par exemple? Adopter cette pratique à la lumière des conclusions de cette étude? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(2 votes, moyenne: 5,00 sur 5)
Chargement…