L’exercice Peut rendre votre Travail Moins Stressant

Le Stress peut être préjudiciable à votre santé et à contribuer à une variété de conditions, de l’hypertension artérielle et des nausées. Maintenant, une nouvelle étude suggère que l’exercice peut être un moyen efficace pour soulager les problèmes de santé qui sont souvent causées par le stress en milieu de travail.

Dans un nouveau rapport publié dans le journal de la Médecine et de la Science dans le Sport et l’Exercice, les chercheurs ont étudié 200 employés travaillent en suède et l’évaluation de leurs niveaux de stress, à l’aide d’un Questionnaire et de cross-country pour les Facteurs Psychologiques et Sociaux à l’Œuvre. Tous les participants ont été évalués en fonction de la santé du cœur, la pression artérielle, le poids et le taux de cholestérol, ainsi que d’avoir leur propre niveau de forme physique, sont estimés.

Les chercheurs ont constaté que les gens qui étaient plus stressés avaient des niveaux plus élevés de plusieurs facteurs de risque de maladie cardiaque. Mais les gens qui sont plus actifs physiquement ont moins de chances d’avoir ces facteurs de risque.

Cela signifie que les personnes ayant un faible niveau de stress, une forte des taux élevés de mauvais cholestérol en comparaison avec les personnes stressées qui ont été les plus actifs. L’exercice peut prendre la place d’un amenizador certains des facteurs de risque pour la santé, qui sont connus pour être causée par trop de stress, selon les auteurs.

En tenant compte du fait que les participants à l’étude ont été interrogés sur leur niveau de stress en général, plutôt que spécifiquement sur le stress au travail, l’étude s’intéresse aussi à la capacité d’exercice pour lutter contre les effets du stress en général.

Les chercheurs ne sont pas posées directement aux participants dans l’exercice soulagé du stress, mais d’autres études ont suggéré que c’était. Cependant, après une journée stressante au travail, les gens sont plus susceptibles de faire un travail sédentaire, probablement parce que ces activités nécessitent moins de l’exercice”, dit-auteur de l’étude, Markus Gerber, Université de Bâle, en Suisse. “Donc, même si l’exercice peut être un bon remède contre le stress, il n’aura un impact que si elle a effectivement eu lieu”.

Davantage de recherche est nécessaire pour déterminer si il ya un temps et un lieu pour faire de l’exercice pour soulager le stress, mais Gerber dit que certains de la preuve suggère que les quatre heures après la séance d’entraînement est quand il offre la plus grande protection contre le stress.

Vous avez été stressé avec son travail? Et à quelle fréquence pratiquez-vous une activité physique? Il estime qu’il peut réduire le stress? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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