L’exercice en plein Air, et Souvent vous Aide à Brûler Plus de Calories

Remplacer la courroie de sa salle de sport une piste, par exemple, peut vous aider à maximiser les avantages de votre séance d’entraînement aérobie de remise en forme.

La pratique des exercices en plein air, il est encore libre, et vous pouvez souvent à brûler plus de calories.

Les classes à la salle de gym pour l’entraîneur personnel, de l’american Elle de l’Artisanat ne sont pas seulement des leçons à l’école. Dans leurs salles de classe et leurs élèves de voyage à un sentier de randonnée au lieu de un tapis roulant.

Si vous êtes dans une salle de classe à l’intérieur de la salle de gym, vous êtes à la recherche à l’époque, (la pensée,) ‘quand ça se passe à la fin?’, et la réflexion sur le reste de la journée, plutôt que de se concentrer sur le moment, “ dit-il de l’Artisanat.

Les experts vous diront que, en termes de calories, l’exercice en plein air est le meilleur. Se déplaçant à travers un autre terrain, il est beaucoup plus difficile, et le vent vous aide à brûler plus de calories et d’obtenir un apport plus élevé de vitamine D provenant du soleil signifie plus d’endorphines.

“Vous venez de former dans l’air frais, il est vraiment soulage mon stress”, a déclaré Mary Ann Ransler, un étudiant de l’Artisanat, qui, si vous faites de l’exercice en plein air.

Des dizaines d’études s’entendent pour dire que l’exercice en plein air est meilleur dans presque tous les tests de l’augmentation de l’énergie et de la revitalisation, la réduction de la dépression, le stress et la colère. En plus de cela, si vous ne commencez à l’exercice en plein air, il est plus probable qu’il continuera avec son plan d’exercice que ceux qui la pratique à l’intérieur d’une salle de sport.

“Je pense que les gens sont plus heureux quand ils travaillent en plein air, car ils ne sont pas à la recherche à un écran qui vous indique ce que votre rythme cardiaque est à l’heure actuelle”, a déclaré Rebecca Barker, MD, de la Médecine Interne de la Fondation Médicale de Palo Alto. “Je pense que les gens vont loin quand on leur rappelle ce qu’ils font.”

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Enfin, l’ensemble de l’exercice en plein air, ne nécessite pas de grande les frais mensuels à payer, et vous ne savez jamais qui vous pourriez vous retrouver sur votre chemin pour vous aider sur votre motivation.

L’exercice en plein air, ils peuvent aussi être des “moments dans la famille.” À l’époque, à “verrouiller” à la salle de gym pour la filature de la classe, prendre votre enfant pour une promenade dans le parc ou au bord de la plage. Vous avez très probablement sont susceptibles de brûler autant de calories, ou même plus.

Avez-vous l’habitude de l’exercice en plein air ou à l’intérieur d’une salle de sport? Il croit que c’est vraiment plus sain et de brûler le plus de calories? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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