L’étude Montre que de se lever Tôt Pour travailler n’est Pas la Meilleure Option
Combien de jours avez-vous dire à la pratique de l’activité physique? Si la réponse était dans le matin avant d’aller travailler, vous savez que ce n’est pas le moment idéal pour vous faire de l’exercice, parce que le corps ne permet pas d’obtenir les meilleures performances, selon une enquête réalisée en grande-bretagne. Selon une étude […]
Combien de jours avez-vous dire à la pratique de l’activité physique? Si la réponse était dans le matin avant d’aller travailler, vous savez que ce n’est pas le moment idéal pour vous faire de l’exercice, parce que le corps ne permet pas d’obtenir les meilleures performances, selon une enquête réalisée en grande-bretagne. Selon une étude réalisée par l’Université de Birmingham, et même à des gens qui ont une meilleure performance dans la première partie de la journée seulement atteindre le sommet de votre performance au cours de la formation dans le milieu de la journée.
Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont recueilli des 20 athlètes professionnels avec de nombreux joueurs de hockey en Angleterre et est inclus dans le groupe, et ils se sont soumis à la six tests d’aptitude, qui a eu lieu du 6 au 10, dans la soirée.
Ils ont également appelé les participants de l’expérience pour répondre à un questionnaire détaillé afin de savoir lequel d’entre eux sont classés comme les alouettes – le nombre de personnes qui ont une meilleure performance de l’exercice le matin et ils étaient dans un groupe de nuit – qui ont la meilleure performance de la nuit.
À la fin de l’essai, les chercheurs ont constaté que les alouettes avaient la meilleure performance dans le milieu de la journée. Dans la nuit, le meilleur moment de la journée pour s’entraîner, c’était juste avant le 20 du et de ceux qui sont tombés dans le type intermédiaire, une grande partie de l’accent pour la ronde des 16.
Selon le Daily Mail, l’un des chercheurs à l’Université de Birmingham, Roland Brandstaetter dit que les résultats de l’étude montrent l’importance de payer plus d’attention à l’horloge biologique de l’horloge qui est attaché à la paroi. “Le corps de l’horloge a un grand effet, car pratiquement toutes les cellules dans le corps a sa propre horloge. Il y a des horloges dans le cerveau, les organes, le cœur, le foie, et en toutes choses. Et de la physiologie est contrôlé par ces horloges”.
Il a également ajouté en disant que c’est un moyen simple de savoir si une personne a une meilleure performance au cours de la journée ou de la nuit, c’est de penser et d’analyser de combien de temps il prend pour elle de se sentir pleinement vivant.
Que celui qui forme les meilleurs de la journée, être attentif à environ 30 minutes après je sors du lit, ceux qui ont les meilleures performances au cours de la période de la nuit, prendre cinq ou six heures, ils somnolent.
Pour les athlètes professionnels, les résultats de l’enquête sont susceptibles d’être encore plus pertinente, étant donné que l’amélioration de seulement 1 pour cent dans les performances peuvent signifier la différence entre gagner un championnat et à éliminer, ou à atteindre pour la médaille d’or, et descend du podium.
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