Le Secret de la façon de Vivre Plus de 100 Ans Peut-Être, dans Ce Village pour un Chinois
Lorsque le Dr John Day est un cardiologue (cœur médecin américain, entendu pour la première fois sur une distance village chinois, où les résidents, même s’ils ont un peu de confort moderne – il y a peu, le cas échéant, des maladies associées à l’âge, et il était sceptique à le croire. “Ils n’ont pas […]
Lorsque le Dr John Day est un cardiologue (cœur médecin américain, entendu pour la première fois sur une distance village chinois, où les résidents, même s’ils ont un peu de confort moderne – il y a peu, le cas échéant, des maladies associées à l’âge, et il était sceptique à le croire.
“Ils n’ont pas de médecins, de médicaments et les hôpitaux, mais les gens de vivre leur vie, est remarquablement bonne santé”, dit Jour. “Ils ont remis en cause tout ce que je pensais à propos de l’âge.
Jour est un cardiologue à Salt Lake City, utah, a été un étudiant de la langue chinoise comme un passe-temps pendant environ 25 ans. En 2012, votre professeur de chinois pour le mandarin mentionné dans un récent documentaire, qui montre une ville, avec des “propriétés magiques”, pour être connu comme la “Longévité Village” (la vie du village).
Appel Bapan est situé dans le sud-ouest de la Chine, près de la frontière vietnamienne, dans la ville de près de 1 personne sur 100 personnes, plus de 100 ans, comparativement à 1 dans 5.780 aux États-unis.
De ces centenaires, cependant, sont tout simplement mentir. Ils sont actifs, heureux et en bonne santé.
La Journée a été immédiatement intrigué par ce suffisant pour venir à ce village, à l’été 2012. Il y est retourné il y a presque chaque année depuis lors, l’apprentissage à partir de la population locale au sujet de leur mode de vie, la fontaine de la jeunesse.
Un homme avec qui il a des amis, est né en 1898. Le Jour où il a partagé ses conclusions dans son nouveau livre, qu’il est co-auteur de “Le Plan de la Longévité: les Sept qui Transforme la Vie des Leçons de la Chine Ancienne” (Le plan de votre vie: le 7 cours de la fabrication de la Chine Ancienne).
Le Jour où il a été en mesure d’appliquer ces leçons à la vie de leurs patients, ainsi que son propre.
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“Tôt ou tard, le régime américain standard, ou le régime alimentaire est « TRISTE », comme j’aime à les appeler, vous allez attraper sur,” dit Jour. “Pour moi, il semblait frappé après l’âge de 40 ans. Je prenais des cinq médicaments sur ordonnance, j’ai eu une maladie auto-immune, un taux élevé de cholestérol, l’hypertension et j’ai été en surpoids “.
Maintenant, à l’âge de 50 ans, la Journée a perdu plus de 15 kilos, le taux de cholestérol a baissé de près de 100 points, et il n’est plus souffrant de reflux acide, et une foule d’autres conditions.
Beaucoup de ses patients, qui ont adopté ce mode de vie, ils se sont débarrassés de l’obésité, de l’insomnie, un taux de cholestérol élevé, le diabète et l’hypertension artérielle.
Dans le village, les chinois ont réalisé un petit degré de la célébrité en Chine, mais ses habitants ne semblent pas avoir été impressionné par l’attention à elle.
“J’ai demandé au maire à ce sujet et il a dit qu’ils n’ont jamais connu que ce lieu était si spécial,” dit Jour. “Ils pensaient que c’était exactement comme ça.”
Prêt à mettre en œuvre,-les leçons d’un village rural, à distance, dans votre propre vie? Voici 7 conseils pour vous aider.
Contenu
- 1. Manger de la vraie nourriture
- 2. Changer votre attitude
- 3. Pour se connecter avec les autres
- 4. Bougez
- 5. En adhérant à un calendrier
- 6. Purifier votre environnement
- 7. Vous avez une passion pour
- Croyez-vous que vous avez besoin pour faire une différence dans votre journée-à-jour de se rapprocher de l’une des habitudes de ce village dans le chinois? Il était curieux de vous connaître. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Manger de la vraie nourriture
“Nous avons vraiment ne se rendent pas compte que les aliments transformés et de sucre ajouté est de faire de nos vies,” dit Jour.
Les habitants de la Bapan, ont un régime alimentaire qui se compose principalement de fruits et légumes frais jusqu’à trois fois plus de légumes que de fruits), les racines, les légumes et les noix. Ils mangent du poisson et de la viande occasionnellement, seulement lors d’occasions spéciales.
La journée, nous avons profité d’un repas composé d’une bouillie faite de maïs, de la courge, et une variété de légumes, oeufs brouillés avec l’ail et les pommes de terre en purée, sautées avec du vinaigre de riz.
2. Changer votre attitude
Les habitants de la Bapan, croisées, des guerres et des famines, mais d’une certaine manière de maintenir une attitude positive.
“C’est l’une des plus grandes luttes de la vie moderne, notre niveau de stress et d’anxiété”, explique Journée. “Il détruit nos relations et dans notre sommeil”.
Le Stress est un facteur contribuant à des problèmes cardiaques dans environ 70% des patients de la Journée.
“La clé est de « défi » de stress”, dit Jour. “Des études ont montré que les gens peuvent apprendre à embrasser et à accepter le défi de vivre plus longtemps que les personnes qui ont déclaré des niveaux de stress. Les habitants de la Longévité Village, on m’a dit qu’ils ont vécu les meilleures années de leur vie, et ils ont cru que demain serait encore mieux qu’il ne l’est aujourd’hui. Il y a une leçon pour nous tous.”
3. Pour se connecter avec les autres
“Il y a eu des études qui montrent que le fait d’être socialement connecté aux personnes le droit d’avoir un réseau de soutien, il peut être très important pour sa longévité,” dit Jour.
Les habitants du village pour prendre soin les uns des autres, et de partager la nourriture avec ceux qui n’en ont pas, par exemple. Le Jour où je marchais le long de la route, et une vieille femme était en train de traverser en fixant concrètes pour aider les parents à trouver une maison. Les résidents vivant dans des multi-générationnelle de la famille, et souvent faire tous leurs repas ensemble. Cette connectivité non seulement rend les gens heureux et en bonne santé.
“Lorsque dans votre vie, il est important pour les gens et leur vie qui sont importantes pour vous, alors vous êtes très riche,” dit une femme dans une Journée.
4. Bougez
Cela ne signifie pas seulement aller à la salle de gym à l’occasion, mais d’essayer de construire une vie dans laquelle vous avez à peine jamais assis encore. Les habitants de la Bapan est active et le travail dans les champs. Quelques-uns possèdent un canapé-lit dans votre maison.
Le Jour où vous savez qu’il n’est pas possible pour beaucoup d’entre vous qui travaillent toute la journée assis, mais un Jour, suggère que vous avez à travailler à un bureau, dans une promenade, par exemple. Vous pouvez prendre les escaliers. Prendre une marche après le repas.
5. En adhérant à un calendrier
Les habitants de la Bapan de réveil, manger et aller au lit à la même heure chaque jour. Pour rester sur un horaire strict, simplifie la vie et favorise l’équilibre », écrit le Jour.
Il permet également d’obtenir suffisamment de sommeil, un élément essentiel de la bonne santé. Dormir trop ou trop peu, il affecte l’expression de 700 gènes est essentielle pour contrôler votre métabolisme, de lutter contre l’infection, entre autres choses.
6. Purifier votre environnement
“Clean air, Clean de la nourriture et de l’eau sont importants,” dit Jour. Les habitants de la Bapan, le village étant isolés, ont vécu une vie essentiellement exempt de contaminants et équipées avec des commodités modernes, y compris les pesticides, les agents de nettoyage et rigoureux, et d’autres contaminants chimiques.
La qualité de l’air intérieur de votre maison dans l’ouest de la normale, il peut être de deux à cinq fois plus pollué que l’extérieur. L’utilisation de filtres à air pour nettoyer avec des produits naturels, et de maintenir les usines de filtration de l’air, et faire des emplettes pour les tapis, les plafonds et les meubles, qui ont moins de composés organiques volatiles sont potentiellement dangereux, que le mobilier de la commune.
Aussi, essayer de réduire l’encombrement, ce qui conduit à un stress.
7. Vous avez une passion pour
Nous, en tant qu’humains, nous avons besoin de quelque chose qui nous motive tous les jours, surtout au cours de la vieillesse, quand beaucoup de gens se sentent qu’ils sont inutiles. Les villageois ont été constamment quelque chose qui vous convient pour votre attention, même si l’accent sera changement, au cours d’un travail pour prendre soin d’un membre de la famille, par exemple.
“J’ai peut-être de 108 ans, mais j’ai encore beaucoup de choses que je voudrais faire,” dit-il sur la Journée de la femme, qui s’était porté volontaire en tant que membre de la ville.
“Vous avez un fort sens du but a été montré pour empêcher les plaques s’accumulent dans notre cœur et le cerveau, et empêche la formation de caillots de sang,” dit Jour.
Croyez-vous que vous avez besoin pour faire une différence dans votre journée-à-jour de se rapprocher de l’une des habitudes de ce village dans le chinois? Il était curieux de vous connaître. S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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