Le Pilates ou la formation de Poids – Qui allez-vous Choisir?

Cours de Pilates ou de l’entraînement de la Force: les Principales différences

Beaucoup de gens ont peut-être la question de savoir quelles sont les principales différences et les similitudes entre ces deux pratiques. Fondamentalement, la principale différence est, tout d’abord, c’est que la formation de poids doit se concentrer sur les parties du corps en particulier, et le pilates travaille le corps comme un tout. Par exemple, dans la première session, votre entraîneur personnel permettent une analyse de votre posture, ainsi qu’à la question de l’ensemble de l’histoire du sport et de l’activité physique afin de comprendre la forme physique de l’individu.

De cette façon, il est possible d’établir ce qui se passe en termes de déséquilibre musculaire et/ou de l’instabilité de la posture, ce qui va aider à fixer les priorités, ainsi que de remise en forme objectifs à court terme et à long terme.

Après la fin de l’interview, et l’évaluation de la posture est réalisée en une série de mouvements pour vous aider à démarrer, ce qui permettra de prendre en compte le souffle, de l’énergie, de l’alignement et de mouvement, qui sont quelques-uns des principes de base de la méthode pilates. Les bases sont effectuées sur le tapis sans équipement, mais avec une orientation spécifique à l’auto-découverte de votre corps.

Les motifs

Les gens qui ne sont pas très en phase avec leur corps, ils ont peut-être besoin d’en savoir plus sur les raisons pour lesquelles il. De toute évidence, si quelqu’un est dans le processus de récupération d’une blessure, les fondamentaux sont toujours le plus important, car il est inutile de commencer un régime de renforcer, le corps n’est pas dans l’alignement optimal, ce qui peut conduire à une blessure plus grave encore.

Le matériel que vous voulez

Toutefois, pour les appareils de Pilates a une longueur variable (et la jauge), au printemps, à l’étirement et à la fois de renforcer les muscles et améliorer la flexibilité et l’amplitude du mouvement de l’articulation. De travail sur le tapis roulant pour un cours de Pilates, qui, traditionnellement, n’utilise que la résistance de votre propre corps, il met l’accent sur l’étirement ainsi que les renforcer.

Pilates exercices disposent d’un faible nombre de répétitions (souvent de 3 à 5, mais pas plus de 10), mais les mouvements propres sont beaucoup plus complexes que dans une formation d’un an, le poids de la classique (formation de poids). Ainsi, une différence cruciale à prendre en compte pour le choix entre des cours de pilates ou de formation de poids est que l’exercice de Pilates exercices qui imitent les mouvements quotidiens, et sera également vous aider à travailler plusieurs groupes musculaires à l’intérieur de chaque exercice.

Le poids du corps

Pilates prend en compte le poids du corps, parce que, pour faire les mouvements, que ce soit dans une machine de pilates exercices à l’aide d’un câble, ou tout simplement sur le sol, vous êtes obligés d’utiliser le poids du corps entier pour chaque exécution de l’année. Avec les appareils de musculation à la salle de gym, vous êtes en s’appuyant sur l’équipement de travailler pour vous, et même lors de l’utilisation de poids libres, ils ne travaillent pas tous les muscles du corps, telles que le pilates n’. En utilisant la puissance de la partie supérieure et inférieure du corps de bouger votre corps, chaque muscle est travaillé dans une variété de façons.

Abdomen fermé

La méthode Pilates est essentielle pour aider à construire un abdomen, dur et musclé. Il peut aussi être beaucoup plus rentable que de l’équipement, et des sit-ups, parce qu’il agit sur les muscles du ventre, et à tous ceux autour de lui. De cette façon, il peut aussi aider à brûler la graisse abdominale lorsqu’il est combiné avec un régime alimentaire sain et la pratique de l’entraînement aérobie. Poids de formation joue également un rôle important dans la lutte contre la graisse, mais vous permet aussi de l’utiliser comme une source d’énergie à haute intensité des séances d’entraînement.

Une formation complète pour les x-split

Pensez-y comme une séance d’entraînement avec la formation de poids et traditionnelle, dans laquelle ils répéter l’opération 2 à 3 fois plus souvent, l’augmentation du poids et de diminuer le nombre de répétitions. De nombreuses fois, la quantité de répétitions ou le poids dépasse la limite de la capacité du muscle, ce qui provoque le corps à touche pas à former les différentes parties du corps, le même jour, et avait pour diviser la séance d’entraînement, les muscles dans les stades, à des jours différents de la semaine.

D’autre part, l’un des principaux points à tous ceux qui peuvent choisir entre des cours de Pilates, ou la formation de poids est qui travaille l’ensemble du corps, à tout moment, de sorte que l’équilibre musculaire, de la symétrie et de la stabilité de base sont mis au défi avec chaque session de formation.

Les Muscles De Liquide

Pour obtenir les muscles avec des fluides-l’idéal est d’effectuer le pilates exercices d’entraînement de la force n’a pas comme objectif principal, la fluidité, mais sur la force, la rigidité et la construction musculaire. Si vous souhaitez obtenir la fluidité de l’exercice pour les muscles de la méthode pilates exercices peuvent vous fournir avec facilité, autres que le poids.

Les cuisses sont fortes

Avec la méthode Pilates, il est important de renforcer l’intérieur des cuisses sans la nécessité pour les poids, mais la formation de poids aide aussi beaucoup dans il. Le pilates exercices nécessitent la levée de toutes la partie interne de la cuisse, par le biais d’une gamme-de-mouvement. À cette fin, il tire sur les muscles de la face, à court et efficace. Dans le culturisme, vous pouvez obtenir un résultat similaire, mais avec moins d’effort, l’utilisation de l’équipement dans le poids du train de vos cuisses.

La flexibilité

La majorité des gens ne donnent pas beaucoup réfléchi à la souplesse du corps, mais l’activité physique qui vient avec le paquet. La souplesse n’empêche pas seulement les blessures, mais aussi augmente le tonus de l’organisme. Pour le rendre plus flexible, votre posture est susceptible de s’améliorer, ce qui signifie que vous serez plus à la verticale et moins enclins à la douleur au bas du dos.

La prise de mouvement souple, dans la méthode pilates vous êtes en utilisant des pièces de muscles que vous n’utilisez pas le poids. Tous les exercices du corps, qui sont fabriqués en utilisant seulement le corps sans l’utilisation d’installations sur place, telles que le yoga et le pilates sont un excellent moyen pour améliorer la flexibilité.

La meilleure attitude

Saviez-vous que vous avez juste à avoir une meilleure posture, vous vous entraînez vos muscles? En gardant votre colonne vertébrale dans une position verticale, vous faites votre muscle à étirer et à travailler plus dur que lorsque vous curl que vous pouvez mettre sur une variété de questions. La méthode Pilates d’une grande aide dans la prise d’une position qui est le cadre idéal pour l’équilibre parfait du corps.

La respiration

Juste en passant que pilates exercices vous obliger à prendre une respiration profonde, vous êtes plus efficacement de votre corps. La respiration dans la méthode pilates nécessite l’utilisation d’un grand nombre de muscles, et pour ce faire, vous obtiendrez votre ventre, ce qui est différent de la respiration dans les muscles. Pour cette raison, afin d’améliorer la respiration, et même l’effondrement de l’abdomen, et à la pratique du pilates.

Conclusion: le Pilates ou la formation de Poids – Qui allez-vous Choisir?

Enfin, la formation avec des poids lourds pour l’entraînement en force peut vous faire extrêmement usés. Vous aurez besoin de passer un peu de temps pour étirer les muscles avant et surtout après votre séance d’entraînement pour éviter les douleurs musculaires et les blessures le lendemain. Déjà, le Pilates exercice est énergisant et tonifiant pour vous de travailler à la fois de la force musculaire et d’étirements, de sorte que vous pouvez économiser du temps. En outre, de nombreux exercices qui apportent de la taille du bien-être du corps, qui semblent pour masser le corps.

Pour conclure: il n’y a certainement rien de mieux que la formation de poids pour renforcer votre corps et augmenter la masse musculaire de manière efficace, mais la méthode Pilates peut aussi être une bonne alternative pour gagner une compétence pour ceux qui ne sont pas fans de bodybuilding. Il est également fortement recommandé pour les personnes qui veulent améliorer leur équilibre, si elle est le corps, mais aussi mentalement, car elle tient compte de la pureté de la forme dans l’exécution du mouvement, combinée avec la concentration de l’esprit et du corps au total.

Le poids, par conséquent, pourrait conduire à davantage de force et de muscle, la croissance musculaire, et le pilates exercices de promouvoir une gamme complète de prestations telles que le calme, l’équilibre, la concentration, l’amélioration de la posture et de la respiration, et aussi pour aider au renforcement de l’ensemble du corps.

Alors, quel est le meilleur choix pour vous, le pilates ou la formation de poids? Celui qui est dans vos plans, les buts et les objectifs? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

(55 votes, moyenne taille 4.09 sur 5)
Chargement…