Le Gombo A Un Carb? Et Une Protéine? Types de Variations, et les Conseils
Un régime alimentaire avec aussi peu d’hydrates de carbone, tel qu’adopté pour des raisons de santé ou perdre du poids, il est important que vous sachiez le gombo, vous avez de l’information.
Il est vrai que beaucoup de gens se tournent vers le gars et il est en présence de gombo sur la table pour le déjeuner ou le dîner, cependant, vous ne pouvez pas nier que c’est la nourriture qui apporte de nombreux avantages pour votre santé.
C’est parce qu’en plus d’être une source d’anti-oxydants, le gombo contient également d’autres nutriments qui sont importants pour le bon fonctionnement de l’organisme, telles que: potassium, magnésium, calcium, vitamine A, vitamine B1, vitamine B6, vitamine B9 (acide folique ou folate), de la vitamine C et la vitamine K.
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Mais c’est le gombo qui a de glucides?
Même avec tous ces nutriments, c’est que le gombo peut être consommé dans le régime alimentaire faible en glucides, ou de restriction de l’, ou d’une réduction de la quantité de glucides que vous consommez à chaque repas.
C’est le pouvoir de moins, ou de faible-hydrate de carbone peut être pris plus qu’une fois par jour, ou l’utiliser comme une stratégie visant à encourager la réduction du poids du corps, et pour celui qui y adhère, il est important pour vous de savoir si le gombo a un carb ou pas.
Par conséquent, en conformité avec les informations de la diététiste Jill Corleone, est-il vrai que le gombo a une teneur en glucides.
Dit-elle, “les glucides sont un nutriment essentiel que le corps a besoin afin de fonctionner correctement, c’est la source d’énergie la plus préférée pour le corps. Par conséquent, il est essentiel de parler avec votre médecin avant de commencer à suivre un régime alimentaire à faible teneur en glucides, de sorte que votre nourriture peut se produire d’une manière saine.
Parlant spécifiquement sur les hydrates de carbone à partir de l’okra, un nutritionniste, a déclaré qu’une partie des glucides de l’okra, correspondant à la fibre de nutriments connus pour ralentir la digestion des glucides.
Mais, ce qui serait la quantité de glucides qui peuvent être trouvés dans plusieurs types différents, des recettes, et des portions de gombo? C’est ce que vous pouvez voir à partir de la liste suivante:
Voir aussi:
1. Le gombo (générique)
- 30 g, environ 2 g / l de glucides;
- 100 grammes, environ 7,05 g / l de glucides;
- 1 tasse est sur 7,05 g de glucides.
2. Okra, cuits
- 30 (g): environ 1,55 g / l de glucides;
- 100 g, environ 5,1 g / l de glucides;
- 1 tasse environ de 9,5 g d’hydrates de carbone.
3. Quiabada
- Pour 100 g, à peu près équivalent à 10,3 g / l de glucides;
- 1 tasse est sur 24,65 g de glucides.
4. Okra, congelés,
- 30 g, environ 2 g / l de glucides;
- 100 g d’environ 6,65 g de glucides;
- 1 paquet de 285 g, environ, 18,85 grammes de glucides;
- 1 paquet de 1,35 kg à propos de 90,25 g de glucides.
5. Pané, le gombo
- 1 pièce: 1,07 g / l de glucides;
- 30 g: environ 4,3 g de glucides;
- 1 tasse: 13,12 g / l de glucides;
- 100 grammes, environ 14,25 g / l de glucides.
Et se pourrait-il que le gombo a pas de protéines à tous?
Maintenant que nous avons déjà vu que le gombo a un carb, elle peut être comprise en ce qui concerne la teneur en protéines, ce qui peut être trouvé dans les aliments.
Mais tout d’abord, en parlant de protéines, vous savez comment faire pour but. quelle est l’importance de l’élément nutritif pour le fonctionnement de notre corps?
Ainsi, les protéines qui agissent dans la croissance et à l’entretien des tissus, et de servir comme des enzymes, qui sont essentielles à la digestion, la production d’énergie, de la coagulation du sang, et la contraction musculaire, aide à la communication entre les cellules, les tissus et les organes du corps, et de la loi sur la mise à disposition de l’infrastructure.
En outre, la protéine de maintenir le pH du corps de travail dans le maintien de l’équilibre des liquides, de renforcer le système immunitaire, agit dans le transport et le stockage des nutriments, et peuvent aider à la fourniture d’énergie pour le corps.
Et alors, se pourrait-il que le gombo est en mesure de contribuer à l’apport de protéines de notre corps? Selon la diététiste Jill Corleone, dans son article, la nourriture a peu de protéines contenu dans sa composition. Mais, qu’est-ce que la quantité en grammes?
C’est ce que vous trouverez dans la liste ci-dessous, ce qui amène la quantité de protéines, qui peuvent être trouvés dans plusieurs types différents, des parties, et des recettes pour le gombo, qui est établi sur la base des informations fournies par les portails web pour la nutrition:
1. Le gombo (générique)
- 30 g, soit environ 0,6 g de protéines;
- De 100 g à 2 g / l de protéines;
- 1-coupe: 2 grammes de protéines.
2. Okra, cuits
- 30 (g): environ 0,575 g / l de protéines;
- G-100: 1,92 g / l de protéines;
- 1 tasse est d’environ 3,65 g / l de protéines.
3. Quiabada
- 100 grammes environ 8,35 g / l de protéines;
- 1 tasse est sur 20,05 g de protéines.
4. Okra, congelés,
- 30 g, 0,5 g / l de protéines;
- 100 g, environ 1,7 g de protéines;
- 1 paquet de 285 g, et de 4,8 g de protéines
- 1 paquet de 1,35 kg 23 grammes de protéines.
5. Pané, le gombo
- 1 pièce, environ 0,2 g de protéines;
- 30 g, environ 0,8 g de protéines;
- 1 tasse, environ 2 à 35 g / l de protéines;
- 100 g, environ 2,6 g de protéines.
À l’Attention de:
Les différents types de recettes et de portions de gombo n’ont pas été soumis à des analyses nutritionnelles, est tout simplement une transcription de l’information qui est disponible sur internet. Qui est, les valeurs des glucides et des protéines qui servent seulement comme une estimation.
Veuillez noter que le contenu de glucides et de protéines pour les recettes avec du gombo vous pouvez varier les ingrédients et la marque, et les portions de ces ingrédients employés dans leur préparation.
Avez-vous jamais demandé ce que le gombo a un carb? A l’habitude de consommer de gombo, souvent dans votre régime alimentaire? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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