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Le Chocolat dans le module de plateforme sécurisée de l’Aide?

Parmi les plusieurs tactiques pour soulager l’inconfort de votre période de temps, il y a ceux qui vous diront qu’ils mangent le chocolat est dans votre PMS est une bonne chose. Mais est-ce vraiment vrai?

Être une femme n’est pas une tâche facile. Contrairement à ce que certains pourraient penser, cette phrase n’est pas une exagération, au moins si nous parlons de la Pré-Tension du cycle Menstruel, est le PMS redouté.

Chaque et chaque femme peut passer à travers le PMS dans une manière différente, avec une vue de ce qui a déjà été découvert dans les 150 les symptômes du syndrome, tels que l’anxiété, la nervosité, sautes d’humeur, maux de tête, rétention d’eau, la poitrine douleur, des ballonnements, de la fatigue, et le désir de l’alimentation incontrôlée de bonbons, et de la dépression.

Parmi les plusieurs tactiques pour soulager l’inconfort de votre période de temps, il y a ceux qui vous diront qu’ils mangent le chocolat est dans votre PMS est une bonne chose. Mais est-ce vraiment vrai?

Il sera l’pépites de chocolat dans le module de plateforme sécurisée de l’aide? Ou il vous donne le stress?

Selon un nutritionniste, et d’un maître dans la science de la nutrition et de la santé, Cynthia Sass, sur le chocolat noir soulage les symptômes du syndrome prémenstruel dans de nombreuses façons différentes.

“Tout d’abord, ses antioxydants, pour stimuler les parois de vos vaisseaux sanguins de se détendre, en abaissant la pression artérielle et améliorer la circulation sanguine. Il peut être pour cette raison que la recherche a montré que vous aimez, environ 42,5 grammes) de chocolat noir tous les jours pendant deux semaines peut réduire les niveaux de l’hormone du stress”, explique la nutritionniste.

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La recherche, publiée dans le Journal of Proteome Research Journal de la Recherche en Protéomique, la traduction est de nous) a souligné que le chocolat noir a montré à agir sur la réduction de la cortisol, une hormone, appelée hormone du stress, et d’aider à la normalisation des différences sont liées au stress sur le métabolisme de l’énergie et sur les activités de transformations microbiennes dans l’intestin.

Le magnésium et d’autres substances dans le chocolat

Mais cela ne suffit pas, une diététiste et un maître dans la science de la nutrition et de la santé publique, le Dr Sass a également dit que le chocolat noir est composé de magnésium, un nutriment qui a déjà été souligné que d’aider à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, tels que des ballonnements, de la fatigue, la dépression et l’irritabilité.

Le chocolat noir a une des plus fortes concentrations de magnésium dans un aliment entier, avec 327 mg) dans une boîte. Plus le pourcentage de cacao dans le chocolat, le mieux ce sera.

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Enfin, le chocolat noir contient des substances naturelles les seuls qui pourrait être mieux pour les sautes d’humeur, et même de provoquer un sentiment d’euphorie, qui est similaire à la sensation d’être dans l’amour,” dit-il à la diététiste Sass.

Avec une teneur de 70% cacao, ce chocolat est bon pour le syndrome prémenstruel, car il leur fournit les nutriments qui permettront d’améliorer votre humeur, sans que le pic de sucre, qui est ensuite suivie par un crash. C’est la séquence de l’apogée et du déclin de sucre peut faire la femme à se sentir pire que ce qu’elle a ressenti avant.

Il n’existe aucune preuve que le chocolat peut aider à soulager la douleur, cependant, des études ont indiqué qu’il peut en effet contribuer à l’amélioration de l’humeur que vous êtes dans.

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Mais allons-y lentement et avec modération

Cependant, il ne faut pas sauter le pistolet – on ne peut nier que, pour tout type de chocolat est bon pour le syndrome prémenstruel. Tout excès est mauvais, et vous pouvez la mettre sur le poids. En plus de cela, l’information a été très précis en disant que les bienfaits du chocolat sur le module de plateforme sécurisée, consultez le chocolat noir.

Le médecin, obstétricien et gynécologue Sherry Ross a dit que l’on peut même manger du chocolat dans le module de plateforme sécurisée, à condition qu’il soit dans le chocolat noir.

Après tout, la consommation de chocolat dans le PMS – surtout le mauvais genre – il peut même être préjudiciable à votre période de temps. C’est parce que le chocolat se compose d’un très bien connu par le nom de la théobromine, qui peut parfois conduire à une augmentation de la douleur et de l’inconfort.

Plus précisément, le chocolat chaud est super doux, vous pouvez faire une femme PMS se sentiront plus à l’émotionnel, à cause du sucre, de la caféine et de la théobromine dans la composition. Par conséquent, il est important de prendre soin de, et maneirar de ne pas boire trop de chocolat pour le syndrome prémenstruel.

Une diététiste, Angela Lemond a expliqué les changements hormonaux qui ont lieu à proximité que le cycle menstruel va affecter la digestion, de sorte que beaucoup de sorte que la femme peut remarquer une tendance à avoir des selles molles les premiers jours de la menstruation. Inclure des aliments qui sont riches en sucre et en graisses peut aggraver ce problème, complété le Lemond.

Alors, comment puis-je utiliser le chocolat dans un PMS?

Mais comment dois-je inclure le chocolat dans un PMS? Une diététiste professionnelle et d’un master en science de la nutrition et de la santé publique, le Dr Sass a suggéré certaines des façons dont vous en tant que consommateur, on est à déguster quelques carrés de chocolat avec aucune distraction comme une télévision ou un téléphone mobile, dans une sorte de “méditation ” chocolat”.

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“Ou vous pouvez couper et verser le chocolat dans la farine d’avoine ou le yogourt avec des fruits frais. Battre (le chocolat) dans un smoothie (celui de mon combo, un préféré est le chocolat noir, poire, racine de gingembre frais, râpé et le lait d’amande ou de noix de coco). Ou, faire fondre et verser (le chocolat) dans un de fruits rouges et de fresh”, conseille la nutritionniste.

En ce sens, les spécialistes recommandent de manger du chocolat très lentement. C’est un bon moment pour profiter de l’instant, savourez les traiter et éviter le risque de remplissage sur le chocolat, en particulier de la mauvaise nature, et plein de sucre.

Si vous allez trop souffrir du syndrome prémenstruel

Il est utile de demander l’aide de votre médecin pour savoir si il ne peut pas être associée à l’état de santé les plus graves et de recevoir le traitement approprié, si nécessaire.

Le médecin sera également en mesure de vous expliquer quels sont les aliments et les boissons peuvent vous aider à passer le meilleur par le TPM, et il va vous apprendre comment vous pouvez consommer le chocolat noir au cours d’une période de temps sans nuire à leur santé et de remise en forme.

Veuillez garder à l’esprit que cet article est juste pour informer et ne doit pas remplacer les conseils professionnels d’un médecin.

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Comme les conseils?

Avez-vous jamais entendu dire que manger du chocolat au TPM, il peut vous aider? Vous souffrez beaucoup avec les symptômes du syndrome prémenstruel beaucoup? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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