La racine de gingembre accélère votre Métabolisme? Comment L’Utiliser?
Il est vrai que la racine de gingembre accélère votre métabolisme? Comment utiliser ce plan afin de profiter pleinement de tous les avantages?
Il est vrai que la racine de gingembre accélère votre métabolisme? Comment utiliser ce plan afin de profiter pleinement de tous les avantages?
La racine de gingembre est un rhizome, ou de la tige de la plante de Zingiber officinaleet a été utilisé pendant des siècles comme une épice, de l’alimentation et de la médecine dans les cultures anciennes, à la fois pour son goût unique, mais aussi en raison de ses avantages pour la santé.
Originaire du sud de la Chine, il pousse dans les climats chauds partout dans le monde, et la maison de ses plus connus. Doux et acidulé, il a été utilisé par de nombreuses cultures, à la fois en termes de nourriture que la médecine naturelle.
La plupart des gens l’utiliser comme assaisonnement, vous mangez avec des sushis, ou sous la forme d’un thé. Comme un ingrédient naturel, il est l’un des plus puissants que vous serez en mesure de trouver, tant pour sa saveur particulière, mais aussi pour ses propriétés digestives et anti-inflammatoires incroyable et est considéré comme très bon pour guérir les rhumes et la gueule de bois. Mais c’est la vérité que la racine de gingembre accélère votre métabolisme trop?
Contenu
- Les avantages de gingembre, de sorte que le métabolisme de l’
- Valeurs nutritionnelles
- Le thé de gingembre
- Le jus de la racine de gingembre
- Ajouter le Gingembre
- Avez-vous déjà entendu parler de la racine de gingembre accélère votre métabolisme? A l’habitude de le consommer dans votre régime alimentaire? De quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les avantages de gingembre, de sorte que le métabolisme de l’
Une nouvelle étude publiée par l’Académie des Sciences de New York, dit que beaucoup de la manière de les compléter comme ingrédient dans les aliments et les boissons, il peut aussi protéger contre l’obésité et les maladies chroniques, bien que les médecins ne recommandent pas un dosage qui est spécifique aux fins de la médecine préventive, cependant, prétendre que c’est un assaisonnement épicé qui est bénéfique pour la santé, pour un certain nombre de raisons.
Quand vous regardez les résultats de 60 études, menées dans des cultures cellulaires, les animaux de laboratoire et chez l’homme, il a été noté que, “il a été construit avec un consensus de gingembre et de ses principales composantes exercer des effets bénéfiques contre l’obésité, le diabète, les maladies cardiovasculaires et les troubles liés”, a écrit les auteurs de l’Université d’Agriculture de Chine.
Les auteurs ont axé leurs recherches sur les différents aspects du syndrome métabolique, qui est une combinaison de trois ou plus des facteurs de risque pour le diabète de type 2 et les maladies cardiaques. Ils prétendent que ce syndrome est un problème de santé croissant qui a atteint des proportions pandémiques,” et qu’elle “affecte un quart de la population mondiale.
C’est pour cette raison que, dernièrement, il ya beaucoup d’intérêt dans les stratégies possibles pour aider à prévenir et traiter le syndrome métabolique, y compris les produits pharmaceutiques, et les auteurs ont signalé que le pain d’épices est l’une des épices et des assaisonnements plus consommée dans le monde, il a une longue histoire d’utilisation comme médicament à base de plantes pour traiter une variété de maladies, à cause du grand nombre de composés phytochimiques et des antioxydants.
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En fait, il semble que le gingembre accélère le métabolisme du corps, il est considéré comme un super aliment, et cette recherche examine plus avant la façon dont il joue un rôle dans la combustion des graisses, et la digestion des glucides, et la sécrétion d’insuline, parmi de nombreux autres avantages.
Le gingembre peut inhiber le stress oxydatif
Aussi, il est démontré que le gingembre peut inhiber le stress oxydatif, qui est une forme de vieillissement cellulaire, a des propriétés anti-inflammatoires et anti-cholestérol et la pression artérielle, et peut même réduire l’athérosclérose, ou l’accumulation de graisse dans les artères.
Selon la recherche publiée, la preuve de ces avantages a été la plus forte dans les études chez les animaux et dans les tubes à essai dans le test que dans les autres. Lorsque les rats ont été nourris avec le gingembre, et les résultats ont montré qu’il réduit considérablement le poids du corps et de l’inflammation systémique. Le taux de cholestérol et le taux de sucre sanguin est réduit, et protège contre les effets néfastes de la maladie non alcoolique du foie gras.
Les auteurs ont indiqué que seules quelques études cliniques ont été menées chez l’homme, et ils ont étudié les effets du gingembre dans de telles conditions, il est probable que les défis posés par la composition chimique du complexe pour ce court voyage, et en raison d’un manque de financement.
De même, des études ont suggéré que la consommation de gingembre peut augmenter la consommation de calories, de réduire la sensation de faim, en plus d’être associée à la perte de poids chez les adultes en surpoids, et ont été associés à des changements positifs dans le taux de cholestérol, pression artérielle, taux de sucre, protéines inflammatoires, et la santé du foie.
– Thermogénique naturel
Étant un vasodilatateur, il augmente le diamètre des artères de petit et améliore la circulation sanguine, augmentant le flux sanguin et la circulation, ce qui conduit à une légère augmentation de la température du corps, appelé l’effet thermogénique, accélère le métabolisme, brûler plus de calories, selon le “Aspects Biochimiques, Physiologiques et Moléculaires de la Nutrition, de l’Homme. Par conséquent, nous pouvons dire que la racine de gingembre accélère votre métabolisme, oui.
Les études sont toujours en cours, de dire que toutes les parties de la plante peuvent également favoriser la production de bile, et stimule la production de sucs gastriques, augmentant ainsi la digestion et de l’énergie disponible à brûler, ainsi que d’avoir des effets anti-inflammatoires, et en abaissant le taux de cholestérol.
Pour cette raison, son usage le plus courant est liée à les maux et les douleurs de l’estomac, la dyspepsie, un ralentissement de la digestion et de constipation, en plus d’être un ingrédient dans quelques suppléments de perte de poids.
Valeurs nutritionnelles
La racine de gingembre offre une gamme complète de vitaminais et de minéraux, et ils sont comme suit:
Pour chaque 100 grammes (g) de racine de gingembre frais, est-ce:
- 79 calories;
- 1,15 g / l de fer, et
- Au 3.57 g / l de protéines;
- 33% de feldspath;
- 17,86 g / l de glucides;
- 3.6 g de fibres alimentaires;
- 0g de sucre;
- De 14 mg de sodium;
- 7,7 g de vitamine C;
- 0g de sucre.
D’autres nutriments que l’on trouve sont:
- Match;
- De La Vitamine B6;
- De magnésium;
- Niacine;
- Le Zinc;
- La riboflavine;
- Le Folate (acide folique).
Avec autant d’avantages pour votre santé, quel est le meilleur moyen de consommer une telle délicatesse depuis des millénaires? Comme un thé, jus, ajoutez-en, parmi d’autres choses, ici, est de savoir comment consommer le gingembre:
Le thé de gingembre
Le thé au gingembre est un moyen facile et populaire pour profiter des avantages de cette racine. La façon la plus simple de préparer cette boisson est en ébullition tranches de racine dans l’eau.
L’autre moyen est d’utiliser les sachets de thé ou de la poudre, qui peut être acheté à la fois en ligne et dans les magasins et sur les marchés de votre ville, mais si vous préférez utiliser cette méthode, assurez-vous que le produit que vous allez acheter l’utilisation d’ingrédients de haute qualité.
Gardez à l’esprit qu’il est le plus approprié pour être en mesure de profiter de toutes les propriétés de gingembre, vous pouvez utiliser les racines de l’environnement naturel, et si vous êtes à la recherche pour les avantages des antioxydants, et des études qui disent que votre thé chaud est la meilleure option pour vous.
Le jus de la racine de gingembre
Il existe plusieurs recettes dans le jus de gingembre, mais la recette de base est ceci:
- 1 cuillère à café de racine de gingembre frais, râpé;
- 1 tasse d’eau (environ 250 ml);
Purée le tout dans un blender et, si vous le préférez, à supprimer.
Une autre façon est de râper le gingembre à l’aide de la plus petite des trous de la râpe, et de mettre à la râpée sur un morceau de gaze. Puis enveloppez-la et appuyez sur environ une tasse ou un bol pour recueillir le jus.
En utilisant cette recette de base, vous pouvez ajouter d’autres fruits, de noix de coco de l’eau, de la glace ou de la comme.
Ajouter le Gingembre
Consommer le gingembre dans la forme d’un complément, c’est une façon de profiter des qualités nutritionnelles de cette épice dans la forme de la plus rapide et pratique.
Il ya beaucoup d’options disponibles sur le marché, mais la chose la plus importante est de se renseigner sur la garantie et la qualité du produit et du fabricant.
En plus des tisanes, des jus de fruits et de suppléments, il y a plusieurs recettes, et d’autres façons d’ingérer de gingembre dans votre journée-à-jour, comme, par exemple:
- Ajouter la racine de gingembre fraîche dans un decleór, un smoothie ou jus;
- Ajouter le gingembre, frais ou séchés pour un assaisonnement d’une salade ou sautés entre tous les autres ingrédients que vous utilisez;
- L’utilisation de gingembre frais ou séché pour pimenter n’importe quelle recette avec du poisson.
C’est comme un thé, jus de fruits, un supplément, dans la cuisine, ou les purs, les études arrivent à des résultats positifs, comme le fait que le gingembre accélère le métabolisme du corps.
Sources et Références:
Avez-vous déjà entendu parler de la racine de gingembre accélère votre métabolisme? A l’habitude de le consommer dans votre régime alimentaire? De quelle manière? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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