La Grossesse Peut Vous Le Travail? Vous Pouvez Le Faire Dans La Salle De Gym De Toute Façon? Soins et Conseils

Elle peut fonctionner?

La grossesse ne se produit pas de la même façon pour toutes les femmes, pour cette raison, ce qui fonctionne pour l’un peut ne pas convenir à un autre. Avec cela, il est un moyen idéal pour quiconque de savoir si le fait d’être enceinte pourrait faire est de consulter votre médecin, qui peut suivre votre grossesse à propos de l’activité physique.

L’idée est que la conversation a lieu dans les trois premiers mois de grossesse, la femme sera en mesure de vous en dire plus de détails au sujet de votre routine de la séance d’entraînement avant de devenir enceinte à un professionnel et d’écouter ses conseils sur la manière dont la formation peut se produire au cours de la période de neuf mois.

Le médecin n’a pas d’indiquer que le type d’exercice qui peut être fait, mais aussi en intensité et en fréquence, en gardant à l’esprit non seulement l’histoire et la condition physique de la femme enceinte, ainsi que les conditions de la grossesse, les soins de la grossesse en question est nécessaire d’avoir, et de l’état de votre bébé. Il est intéressant de noter que certains des grossesses sont plus à risque que d’autres.

Le plus vous en savez, les gens qui ont été autorisés à faire un certain type d’activité physique pendant la grossesse, gardez à l’esprit que chaque et chaque grossesse a ses besoins et de ses caractéristiques, et qui est dans la meilleure position pour vous donner le mot de la fin si vous êtes enceinte, vous pouvez travailler c’est le médecin qui suit la grossesse.

De la même manière, il est plus sûr d’avoir l’assistance d’un professeur d’éducation physique, spécialisé ou expérimentés dans la formation des femmes enceintes au cours des années.

Il est important de faire une femme enceinte travailler avec beauté et de sécurité, et d’avoir des conseils professionnels sur ce que les exercices peuvent être fait quant à comment chaque mouvement doit être effectuée, et le nombre de séries et de répétitions qui seront sans danger pour elle.

Après avoir dit que

Il est important pour vous de savoir que l’exercice est une chose qui est certainement en valeur une discussion avec votre médecin, car il peut être bénéfique pour la future maman.

Selon le Service National de Santé (National Health Service (NHS, son sigle en anglais) du royaume-Uni, et la plus active et la forme de la femme pendant la grossesse, le plus il sera facile pour elle de s’ajuster à des changements physiques et de l’augmentation de poids pendant la grossesse.

L’activité physique vous aide à composer avec le travail et l’accouchement et retrouver la forme après la naissance du bébé. Selon l’organisation, il existe certaines preuves que les femmes actives sont moins susceptibles de souffrir de problèmes plus tard dans la grossesse et de l’enfantement.

Le SSN recommande que les femmes enceintes de maintenir leur activité physique chaque jour, aussi longtemps que vous vous sentez à l’aise avec, si il y a un médecin de l’autorisation, et à l’intérieur des paramètres et restrictions que le médecin a mis dans.

Si vous n’avez pas malhava avant de vous tombée enceinte?

Les femmes qui n’étaient pas actives avant de tomber enceinte, vous ne devriez pas soudainement de faire de l’exercice intense.

Si la future maman de commencer un programme d’exercice aérobie comme la course, la natation, le vélo, ou à pied, vous avez besoin de dire l’instructeur que vous êtes enceinte, et vous devriez commencer avec pas plus de 15 minutes continues d’exercices, trois fois par semaine.

Cela peut augmenter progressivement à des séances de 30 minutes – mais toujours avec l’autorisation du médecin de soins primaires et de suivi, et les instructions d’un professeur d’éducation physique et qualifiés à former les femmes enceintes.

Il ne peut être épuisé

Même si le médecin a indiqué que son patient est enceinte, il peut travailler sur, cela ne veut pas dire qu’il ou elle devrait être l’exercice à l’épuisement.

L’exercice ne doit pas être intense pour être bénéfique, et elle ne peut pas se fatiguer lors de vos entraînements. La future maman peut-être besoin de lui donner un mais à un rythme plus lent, que la grossesse progresse, ou s’ils sont recommandés par un médecin.

La règle générale est qu’une future maman, vous devriez être en mesure de tenir une conversation tout en travaillant; si elle devient hors de souffle pendant que vous parlez, vous êtes probablement à travailler trop dur.

Chaque fois que vous êtes dans le doute, vous devriez consulter avec votre médecin, vous pouvez suivre votre grossesse.

Pour en savoir plus sur

Les Experts recommandent que lorsque vous pratiquez une activité physique, une femme enceinte:

• Toujours réchauffer avant de commencer et exécuter les exercices de la « cool-down » ou « cool-down » lorsque vous avez terminé;
• Essayez de rester actif sur une base quotidienne: une demi-heure de marche par jour peut être suffisant, mais si une femme ne donne pas compte de tout montant déjà c’est mieux que rien du tout;
• Pour éviter tout type d’activité physique intense par temps chaud;
• Boire beaucoup d’eau et d’autres liquides;
• Assurez-vous que votre moniteur est correctement qualifiés, et sait qu’elle est enceinte et a obtenu les informations de combien de semaines vous êtes enceinte;
• Faire des exercices qui ont un risque de chute, comme par exemple l’équitation, le ski, le hockey sur glace, à la gymnastique, le vélo, avec le plus grand soin, depuis plantages peuvent conduire à des dommages-intérêts pour le bébé (ou, pour éviter tous ces exercices qui ne prennent pas le risque de blesser vous-même et votre bébé;
• Pour vous donner une chance à des leçons de natation avec des instructeurs qualifiés à la piscine pour les femmes enceintes, compte tenu du fait que l’eau prend en charge l’augmentation du poids de la femme enceinte.

Les types d’exercices qui doivent être évités pendant la grossesse

Les femmes enceintes ne devraient pas pratique:

• Les exercices qui vous demandent de vous allonger sur le dos pendant de longues périodes de temps, surtout après la 16e semaine de grossesse, car c’est une souche sur les vaisseaux sanguins majeurs prise de sang vers le cœur, ce qui peut causer une femme d’avoir un sentiment de faiblesse;
• Les sports de Contact où il existe un risque de coup de pied, comme le judo ou le karaté;
• Plongée sous-marine, parce que le bébé n’a pas de protection contre les accidents de décompression (causée par l’expansion des bulles d’azote dans le sang et les tissus du corps, résultant en des blessures de divers degrés) et une embolie pulmonaire, un gaz (bulles de gaz dans le sang);
• Les exercices à la hauteur de plus de 2,5 mille mètres au-dessus du niveau de la mer, qui a été acclimaté à la fois pour la future mère et le bébé à risque de souffrir du mal de l’altitude;
• Tout mouvement est un exercice, ou une pratique qui a été interdit par le médecin.

Sources et Références: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pregnancy-exercise/

Vous avez tout entendu, une femme enceinte peut fonctionner? Avez-vous de l’exercice pendant votre grossesse? Quel a été le résultat? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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