Gyrotonic – Qui est, les Avantages de l’Exercice et des Conseils
Au premier coup d’oeil, on a l’impression que Gyrotonic est un appareil pour la pratique de la méthode Pilates, mais offre des mouvements sont très différents.
Je voudrais faire du yoga? Il préfère le tai-chi-chuan? Pensez-vous le meilleur de la danse? Elle aime aussi nager? Tout cela peut devenir très cher. L’extérieur de l’déplacements d’avant en arrière pour lisser les horaires, le trafic routier,… En fin de compte, beaucoup de gens ont seulement donné, mais si c’est tout ce qui peut être fait dans le même lieu et au même moment sur la même machine?
Le Gyrotonic permet cette diversité, afin d’optimiser le temps de ceux qui, à la même époque, c’est un mélange de différentes modalités, permettant de bénéficier de nombreux pour une seule session.
Contenu
- Qu’est-ce que Gyrotonic?
- Les Qualifications Professionnelles Des
- Gyrotonic x-Gyrokinesis
- Gyrotonic Grossesse
- Les avantages
- La leçon de Gyrotonic
- Contre-indications
- Conseils
- Réflexions Finales
- Avez-vous déjà entendu parler de la Gyrotonic? Connaissez-vous une salle de sport qui appartient à un périphérique de qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est-ce que Gyrotonic?
À première vue, il semble que c’est l’un de ces appareils à la pratique de la méthode Pilates, mais offre des mouvements sont très différents.
C’est un dispositif qui offre un programme de conditionnement physique basé sur une série d’exercices dans un mouvement circulaire, de rotation et torsion coordonné en collaboration avec le souffle, à travers les poulies, câbles, leviers, et de poids. Ces mouvements peuvent atteindre une plage de 360°.
La différence entre les exercices effectués sur le Gyrotonic est sa tridimensionnalité, qui est, dans l’appareil, le classique, les mouvements possibles sont linéaires, comme pour ouvrir et fermer, déplacer vers le haut et vers le bas, vers le haut et vers le bas. Dans le cas de la Gyrotonic, il est possible de travailler avec, y compris les groupes de muscles qui n’ont pas été touchés par les dispositifs ont en commun.
Pour vous donner une idée de la polyvalence de cet appareil, il est possible si vous le faites pour 150 exercices.
Dans la pratique de la méthode Gyrotonic est d’aller au-delà des facteurs de l’esthétique, ou de développer les muscles. En raison de son association avec le yoga et le tai-chi-chuan, il y a aussi une implication des organes internes, qui sont très concentrés dans l’exercice de ces zones.
Le sentiment de le méditant est très semblable pour les exercices effectués dans l’eau. Il y a une résistance à vaincre, mais il n’y avait pas de trouble, tout est comme une danse.
Voir aussi:
C’est pas par hasard qu’elle a été développée par un gymnaste, yogui, un nageur, un danseur et acupuncteur, dans le roumain Juliu Horvath à la fin des années ‘ 70.
Les Qualifications Professionnelles Des
Au contraire, finira par le faire dans les gens qui sont autorisés à effectuer certaines fonctions. Si c’est le cas, parce que c’est une pratique relativement nouvelle, et le Gyrotonic est de ne pas être trouvé dans toute l’académie, ni qu’il existe de nombreux professionnels qualifiés en mesure de vous parler à ce sujet.
Les espaces dans lesquels ils offrent chaque année en plus de l’équipement, des professionnels qualifiés, à l’instar de kinésithérapeute ou d’un professeur d’éducation physique qui a une connaissance de l’enseignement et de la pratique dans la machine pour être en mesure de vous fournir les informations nécessaires aux joueurs, comme chaque bloc d’exercices seront planifiées, adaptés à l’élève.
Pour qu’ils indiquent les types d’exercice qui doivent être effectuées sur l’appareil, au minimum, il doit expliquer à l’élève les avantages de la circulation ont été proposées.
Par conséquent, le choix de l’opérateur doit être prudent. Assurez-vous que vous n’êtes pas seulement sur le téléphone. Aller en personne à l’endroit où les classes sont offertes pour vous, essayez de parler personnellement avec la personne qui va lancer dans la pratique de Gyrotonic.
Répondre à toutes les questions, il suffit de demander. Il suffit d’une décision de réaliser la sécurité, les réponses et le domaine de l’appareil.
Gyrotonic x-Gyrokinesis
Il est possible de mettre en œuvre la méthode avec l’appareil, dans une mesure limitée, dans le sol, en l’absence du poids, mais de promouvoir les avantages. Si c’est le cas, alors le nom est en Gyrokinesis.
Certains des professionnels dans ce domaine ont tendance à combiner les deux techniques, visant à une intégration de l’enseignement des mouvements de Gyrokinesis pour l’étudiant à faire à la maison, loin de Gyrotonic. Le but est d’utiliser le mouvement de votre routine quotidienne, et d’en faire une habitude.
C’est grâce à l’utilisation de l’appareil, ou sur le sol, et les praticiens rapport bénéfices après la première de la classe, tels que la réduction des douleurs et des douleurs dans les articulations, la colonne vertébrale droite, ou dans l’air, plus la vitesse d’, et lisse.
Gyrotonic Grossesse
Un très utile. Pour les muscles abdominaux, le transverse de la fonction comme un corset, autour du corps et de protéger votre dos. Les femmes enceintes ont un grand besoin de renforcer ce groupe de muscles, car ils sont si distendidos pendant que vous êtes enceinte. Elles forment une sorte de réseau à ce stade.
Ce correctif va vous aider dans votre temps de naissance et après il ainsi, le rendant facile pour la récupération physique de la femme, en particulier dans la région abdominale.
Les avantages
- Il développe la coordination, ainsi que la bilateralidade.
- La réhabilitation post-traumatisme.
- L’amélioration et le développement de la condition physique.
- Pour lutter contre le stress.
- La stimulation de la circulation sanguine de la maladie.
- La récupération de la flexion de la colonne.
- Le renforcement des articulations et les muscles.
- Pour augmenter et améliorer la circulation du sang et de la lymphe.
- La modélisation du corps.
- Pour gagner de la masse musculaire maigre.
- Pour prévenir les maux et les douleurs.
- Construire la force et la flexibilité.
- Promouvoir la rééducation du corps grâce à l’alignement de la structure osseuse.
- Pour améliorer l’équilibre.
- L’étirement de l’ensemble.
- Pour accélérer le métabolisme et par la stimulation de l’aérobie.
- L’augmentation de la mobilité.
- Améliorer votre coordination œil-main.
La leçon de Gyrotonic
Les séances varient, mais sont généralement dure 45 minutes et se divise en 6 étapes:
- Chauffage
- Exercices pour le rachis;
- Exercices pour le bas du corps;
- Exercices pour le haut du corps;
- Les exercices de respiration;
- Détendez-vous.
Contre-indications
Jusqu’à maintenant, il n’a pas été tout ce qui pourrait être considéré comme inapproprié, dans la pratique de Gyrotonic.
Il n’y a pas de restrictions quant à l’âge, le poids, ou quelque chose à cet effet. Il est libéré pour les hommes, les femmes, les enfants, les personnes âgées, à moins qu’il y est quelque chose de médical qui vous empêche de pratiquer.
Conseils
- C’est au praticien d’informer le professionnel de complications ou de l’inconfort lors de la pratique.
- Assurez-vous de vous informer sur les types d’aliments qui doivent être consommés avant l’exercice, donc il n’y a pas de problème de la part du praticien.
Réflexions Finales
Pour ceux qui sont à la recherche de nouveauté, c’est l’un. En plus de toutes les qualités, en collaboration avec le Gyrotonic, il ya aussi une variété de mouvements, ce qui rend la classe amusant et dynamique. Il vaut la peine au moins de l’essayer!
Avez-vous déjà entendu parler de la Gyrotonic? Connaissez-vous une salle de sport qui appartient à un périphérique de qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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