Flatulence Hype – Que Peut-Il Être? Que Faites-Vous?
Flatulence, exagéré, peut être une source de complètement inoffensif, il est causée par l’ingestion de certains aliments, ou il peut indiquer un problème dans les soins de santé.
La Flatulence est également connue en tant que gaz à effet de serre, et, le plus souvent, aussi fine, et beaucoup plus. Indépendamment de l’âge, le sexe, la race, la religion ou la culture, le fait est que tous nous faire une couple de fois par jour.
Normalement, les personnes en bonne santé libération de gaz d’environ 10 à 20 fois par jour, cependant, un certain nombre de personnes peut atteindre tout à fait que nombre. Flatulence, exagéré, peut être une source de totalement inoffensif, il est causée par l’ingestion de certains aliments, par exemple, ou il peut indiquer un problème de santé plus grave.
Contenu
- Qu’est ce qu’une flatulence?
- Quelles sont les causes de gaz?
- Flatulence hype – que peut-il être?
- Le diagnostic
- Que faites-vous?
- Un dernier mot
- Vous vous rendez compte que vous avez à passer les gaz exagéré? Il croit que ce peut être causée par une condition spécifique, ou tout simplement l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Qu’est ce qu’une flatulence?
La Flatulence est un terme médical qui est utilisé pour l’évacuation des gaz dans le système digestif par l’anus. Ces gaz sont généralement formés lorsque vous mangez, ou vous êtes de la déglutition de la salive, et les processus dans l’effort d’avaler de petites quantités d’air, ou il peut être mis en place pour le bon système digestif.
Au cours du processus de digestion, le gaz s’accumule, et votre corps a besoin d’éliminer en aucune façon. C’est à ce moment qu’il y a un communiqué de presse, en particulier sous la forme de l’hydrogène, de méthane et de dioxyde de carbone.
Quelles sont les causes de gaz?
Beaucoup de gens se demandent quelle en est la cause du gaz et de ce qu’ils touchent que certaines personnes plus que d’autres. La Flatulence est souvent le résultat d’un processus dans le corps de la normale, dont nous avons parlé ci-dessus, ou c’est un problème qui affecte le système digestif.
Lors de la prise de nourriture et quand vous êtes à la déglutition de la salive, en particulier lorsque l’excès de salive est produite à cause des nausées, ou de reflux acide de votre corps reçoit de l’air à partir de ces sources externes. Toutefois, le gaz peut aussi être un sous-produit de la digestion de certains aliments, ou il peut se passer quand ils ne sont pas complètement digéré.
Passage d’un gaz n’ont pas d’odeur, mais quand la nourriture prend beaucoup de temps à être digérés, une odeur désagréable peut l’accompagner. En plus de cela, le corps ne peut pas absorber certains aliments entièrement, ce qui signifie qu’ils se déplacent de l’intestin, du côlon, sans être entièrement digéré le premier. Le côlon contient une grande quantité de bactéries qui libèrent des gaz car ils cassent la nourriture, et ce n’est que l’accumulation de ce gaz, ce qui provoque des flatulences.
Flatulence hype – que peut-il être?
Comme nous l’avons vu, la flatulence peut être le résultat d’une alimentation, et aussi, dans certains cas, dans le corps. Cependant, trop peut être le résultat de l’ingestion de certains aliments qui provoquent ce côté-effet, et il peut également indiquer des problèmes médicaux sous-jacents, vous aurez besoin de prêter attention à.
Voir aussi:
Alimentation
- Les lentilles et les haricots;
- Les produits laitiers, notamment le lait, le fromage, la crème glacée et yogourt;
- Produits à base de soja comme le tofu et le lait de soja;
- Les légumes tels que les choux de Bruxelles, le brocoli, le chou frisé, le chou vert, le chou-fleur, chou, radis, asperges, artichauts, les oignons, les champignons, les choux, les concombres, les oignons verts et l’ail, et les navets;
- Fruits comme les pommes, les pêches, les poires et jus de fruits;
- Les grains entiers et du son;
- L’alcool, surtout la bière, une boisson gazeuse;
- Boissons gazeuses;
- Les boissons qui contiennent du sirop de maïs riche en fructose;
- Des édulcorants artificiels tels que le sorbitol et le mannitol sont trouvés dans les bonbons, gomme à mâcher, et les aliments sucrés sans le sucre.
- Les fibres, en particulier ceux qui contiennent le psyllium peut augmenter la quantité de gaz à effet de serre, si elles sont ajoutées trop rapidement à l’alimentation.
Si votre alimentation n’est pas riche en glucides ou de sucre et si vous n’avez pas avaler de l’air excessivement, flatulence, exagéré, elle peut être liée à une condition médicale. Selon la Clinique Mayo, l’excédent peut être caractérisé par plus de 20 flatulence un jour.
D’autres causes de
- Intolérance au Lactose: les gens sont intolérants au lactose n’ont pas les enzymes pour décomposer après avoir mangé. Cette condition permet de bactéries se nourrissent de la lactose, et il peut produire de grandes quantités de gaz.
- Sprue coeliaque: pour Être intolérant au gluten, il peut provoquer des flatulences, exagérée après la consommation de l’orge, de blé et de seigle.
- Les conditions de santé sous-jacents d’Autres maladies chroniques qui peuvent provoquer des flatulences et des difficultés de concentration. Par exemple, la maladie de Crohn, la colite ulcéreuse, ou diverticulite. En outre, certains types de cancer, il peut conduire à un blocage de l’intestin.
- Des problèmes avec la vésicule biliaire, vous avez des calculs biliaires, et la cholécystite, le corps est capable de produire plus de gaz et provoquer des flatulences et des difficultés de concentration.
- La Constipation, ainsi que Le manque de mouvement de l’selles peuvent rendre plus difficile pour l’expulsion de l’naturelles de débordement du gaz. Cette condition peut causer une augmentation de l’accumulation et aussi un malaise physique.
- La gastro-entérite et d’autres infections intestinales: l’Expérience d’une infection dans le système digestif ou à une intoxication alimentaire, qu’elle soit virale, bactérienne ou parasitaire, il peut provoquer une accumulation de gaz. Les plus courants sont: l’infection à Escherichia coli (E. coli), l’amibiase et la giardiase.
- L’utilisation d’antibiotiques, Ce type de médicament a tendance à tuer les bactéries qui sont nocifs pour votre santé, mais aussi les bonnes bactéries, qui aide à réguler la flore intestinale. Quand il est déséquilibré, le système digestif peuvent être touchés, provoquant plus de la flatulence que la normale.
- L’utilisation de laxatifs: Ils ont tendance à être utilisé pour traiter les problèmes de constipation, cependant, est l’utilisation régulière de sur-stimuler la production de gaz naturel.
La grossesse, la hernie, la pancréatite, la maladie de hirschsprung, syndrome prémenstruel, de l’endométriose, et d’autres problèmes ont été pointés du doigt à cause des flatulences et des difficultés de concentration. Si il n’y a pas de signes d’intoxication ou d’un blocage ou de sang dans les selles, il est nécessaire de soins d’urgence. Mais, si vous remarquez une augmentation soudaine dans une condition, vous cherchez une attention médicale d’enquêter.
Le diagnostic
Un médecin peut vous aider à comprendre ce qui est à l’origine de cette excessive de la flatulence, et de recommander des façons de soulager les symptômes.
Souvent, lors d’une consultation, votre professionnel de la question de ses antécédents médicaux, et les habitudes alimentaires. Il peut également effectuer un examen physique afin de déterminer s’il existe une distension de l’abdomen qui est à l’origine du problème, et d’essayer de les écouter si il y a du gaz dans l’abdomen.
Aussi, il cherchera à déterminer s’il est nécessaire de forcer pour avoir un mouvement d’entrailles, si il y a douleur abdominale après avoir mangé et combien de temps cela prend-il pour excès de gaz.
Cela peut aider le médecin à déterminer si le patient a besoin d’un traitement supplémentaire, ou seulement quelques-uns des changements dans les habitudes de consommation.
Que faites-vous?
Si elle n’est pas liée à un problème sous-jacent, votre médecin sera en mesure de recommander le traitement approprié. Cependant, si la condition est simple, beaucoup d’approches qui peuvent aider à libérer le gaz piégé ou pour l’empêcher de se développer. Check it out:
1. Laissez le gaz
Si il est possible de tout, ne pas la maintenir au vent. Pour les garder prisonniers, peut causer des ballonnements, de l’inconfort et des douleurs abdominales. Relâchez-le lorsque vous vous sentez comme il vous aidera dans l’ordre pour éviter ces symptômes.
2. Si vous vous sentez l’envie d’avoir un mouvement d’entrailles, de le faire!
Comme nous l’avons vu, la constipation peut causer des gaz dans les intestins, de sorte qu’un mouvement de l’intestin peut aider à la soulager. C’est parce que, lorsque les selles sont en mouvement, ils libèrent généralement piégés de gaz dans les intestins.
3. Manger lentement
Manger à la hâte ou de le faire sur l’aller, vous pouvez favoriser la prise d’air, ce qui augmente considérablement la quantité de gaz à effet de serre. Recherchez la mastication sur la nourriture qui est dans votre bouche pendant au moins 30 fois, et il est bon de croquer va stimuler votre digestion et aide à prévenir les ballonnements, indigestion et la formation de gaz.
4. Évitez de mâcher de la gomme
Mâcher de la gomme nous fait avaler plus d’air que la normale, augmentant ainsi la probabilité de gaz emprisonné, et des douleurs abdominales. En outre, la gomme dans le sans sucre contient des édulcorants artificiels, ils peuvent provoquer des ballonnements et des gaz.
5. Éviter de boire avec une paille
Chaque fois que possible, vous devriez vous préférez boire le liquide dans le verre. Lorsque nous utilisons une paille, la quantité d’air que nous prenons en est beaucoup plus grande. Boire directement dans la boîte ou le flacon peut également provoquer le même effet, donc, chaque fois que possible, à éviter.
6. Disposer de l’e-cigarette
Le tabagisme est plus une habitude qui provoque l’air de pénétrer dans le tube digestif, et peut provoquer des flatulences et des difficultés de concentration. En plus de cela, dans le visage de tant de problèmes que cela peut entraîner de vous, arrêter de fumer peut non seulement réduire l’effet de serre afin de promouvoir la santé dans une variété de façons.
7. Choix de boissons
Les boissons pétillantes plus commun de ceux-ci comprennent l’eau, du gaz et de boissons gazeuses. Lorsqu’ils sont consommés, ils portent beaucoup de gaz dans l’estomac, et, successivement, de l’intestin, ce qui peut causer des ballonnements, des douleurs et des flatulences et des difficultés de concentration.
8. – Examen de votre régime alimentaire
Jetez un oeil à ce que vous mangez. Si votre régime alimentaire est plein d’aliments qui sont riches en hydrates de carbone, difficile à digérer, essayez de les remplacer. Inclure les pommes de terre, le riz et les bananes vous causer le moins de problèmes du système.
9. Tenir un journal des aliments
Écrivez tout ce que vous mangez peut vous aider à découvrir les aliments qui provoquent des flatulences et des difficultés de concentration. Si vous savez exactement ce que les éléments déclencheurs, vous pouvez les éviter ou de manger moins de quantités de ces aliments.
10. Pour manger moins
Pour faire la plupart des repas nutritifs par jour avec de plus petites portions aidera grandement avec votre processus de digestion, parce que quand le repas est fait correctement, le gaz s’accumule pas dans les intestins.
11. Boire comme un thé
Les tisanes sont utilisés pour traiter une variété de problèmes de santé, et ils peuvent vous aider à améliorer votre digestion et réduire l’inconfort causé par les gaz rapidement. Le plus efficace pour cette condition sont: la camomille, le gingembre et la menthe poivrée. En plus de l’essence, vous êtes constipé, une autre option est d’anis, qui agit comme un laxatif doux. D’autre part, il devrait être évité si l’on veut être un cadre de principes.
12. Prendre des suppléments pour essayer de
Les capsules d’huile de menthe poivrée est une ressource qui a été utilisé pendant des siècles pour traiter les problèmes tels que les ballonnements, la constipation et les gaz piégés, et son efficacité est même soutenu par des recherches scientifiques.
Cependant, au moment de l’achat, choisir ceux qui sont les capsules à enrobage entérique. Les capsules ne sont pas enduits, peut se dissoudre très rapidement et conduisent à des brûlures d’estomac. L’autre préoccupation est en ce qui concerne l’anémie, et en raison du fait que la menthe inhibe l’absorption du fer, il peut blesser les personnes qui souffrent d’anémie.
13. L’huile de clou de girofle
Le clou de girofle huile est recommandée afin de diminuer les symptômes de problèmes digestifs, y compris les ballonnements, des gaz et de l’indigestion. En utilisant de l’huile de clou de girofle après les repas peut augmenter les enzymes du tube digestif, et de réduire la quantité de gaz dans les intestins.
14. Compresse chaude
Si vous ressentez des symptômes tels que des douleurs abdominales causées par le gaz, à la compresse chaude peut aider. L’utilisation d’un coussin chauffant ou un gant de toilette humidifié dans de l’eau chaude peut aider les muscles de vos intestins se détendre, en les aidant à gaz pour se déplacer à travers les intestins. La chaleur peut également réduire la sensation de douleur.
15. Boire de l’eau avec le vinaigre de cidre de pomme
Le vinaigre de cidre peut vous aider à composer avec les maux et les douleurs causées par les gaz rapidement. C’est parce qu’il stimule la production d’acide gastrique et les enzymes digestives.
Pour profiter de ces avantages, ajouter une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d’eau et le boire avant chaque repas. Il est important de choisir le vinaigre qui est cru, organique, et rincez-vous la bouche avec de l’eau pour éviter d’endommager l’émail de vos dents.
16. À l’Utilisation de charbon activé
Le charbon actif est un produit naturel et peut être acheté dans les pharmacies, les drogueries et les magasins d’aliments naturels sans ordonnance d’un médecin.
Lorsqu’il est ingéré, à la fois avant et après un repas, il aidera à réduire l’accumulation de gaz à effet de serre, de prévenir la constipation et les nausées. Un effet secondaire de ceci est que le charbon actif peut faire les selles en noir. Cette décoloration est inoffensif et devrait disparaître si la personne cesse de prendre des suppléments en termes.
17. Utiliser les suppléments de probiotiques
Les suppléments de probiotiques aident à augmenter le nombre et de diversifier les bactéries bénéfiques dans les intestins, et les souches de Bifidobactéries et de lactobacilles, sont considérés comme les plus efficaces.
Certaines recherches suggèrent que certaines souches de probiotiques qui peuvent soulager les ballonnements, gaz intestinaux, des douleurs abdominales et d’autres symptômes liés au syndrome de l’intestin irritable.
18. Faire des exercices physiques régulièrement
Les exercices vous aideront à les soins de santé dans une variété de façons, et le plus doux, peut détendre les muscles de l’intestin, pour aider à déplacer le gaz accumulé dans le système digestif. Une promenade ou faire du yoga après un repas peut être particulièrement bénéfique.
19. Essayez la médecine sans ordonnance
Certains non-prescription des médicaments peuvent aider à traiter les symptômes qui sont causés par des flatulences et des difficultés de concentration. Les plus fréquents sont les suivants:
- Des comprimés antiacides: en Particulier ceux contenant simeticona;
- La Lactase (Lactaid et les produits Laitiers Aise): ceux-ci Sont utiles pour les personnes ayant une intolérance au lactose pour bien digérer et éliminer le gaz;
- Beano, Contient une enzyme qui aide à digérer les sucres en grains et de nombreux autres légumes, afin qu’il y ait un excès de gaz causée par certains aliments.
Un dernier mot
Il n’y a pas de conséquences si la flatulence sur le dessus, qui est causée par un excès d’air ou de la puissance, elle n’est pas traitée. Toutefois, si elle provient d’un problème tel qu’une intolérance alimentaire ou un problème digestif, l’état peut s’aggraver de façon significative et les autres symptômes peuvent également apparaître.
Même sans l’effet de votre santé, il vaut la peine d’investir dans un traitement pour les flatulences exagéré, car il peut restreindre leurs interactions sociales à jouer, et si cela aura un sérieux impact sur votre style de vie, et il a également un impact sur l’humeur vous êtes dans.
Essayez de suivre ces conseils pour réduire le problème, mais n’oubliez pas de consulter votre médecin pour voir si le problème va commencer à affecter votre vie.
Sources et Références:
Vous vous rendez compte que vous avez à passer les gaz exagéré? Il croit que ce peut être causée par une condition spécifique, ou tout simplement l’alimentation? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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