Femme a Perdu 35 Livres Après vous trouvez que votre Fille Pleure pour sa Santé
En janvier 2016, Kari Hammond, il est venu à travers sa fille de 15 ans, Alexa rank, en sanglotant. Quand il a dit à Alexa qui était dans son tort, et elle a dit qu’elle était inquiète de Kari, qui était en charge du poids de 1,65 m de haut, pèse était de 98,5 kg. […]
En janvier 2016, Kari Hammond, il est venu à travers sa fille de 15 ans, Alexa rank, en sanglotant. Quand il a dit à Alexa qui était dans son tort, et elle a dit qu’elle était inquiète de Kari, qui était en charge du poids de 1,65 m de haut, pèse était de 98,5 kg. Et l’Alexa est aussi inquiet qu’elle va grandir “gras” de la même manière.
“Il fut un temps où Jésus frappe à ma porte”, dit Hammond.
Mais Kari était en surpoids quand il était jeune, et je n’étais pas sûr de la façon de les perdre. Elle avait essayé beaucoup de régimes qu’elle était de perdre du poids, et puis il a récupéré, et parfois même plus. Elle a décidé de demander à sa mère, qui a toujours exercé et mangé des aliments sains, que faire…. Sa mère, Randi Longmeier, il a donné quatre recommandations: Hammond:
- Couper le sucre de votre alimentation.
- Travail sur une base régulière.
- Gardez un œil sur ce que vous mangez.
- Pour construire une communauté.
“J’ai essayé beaucoup de choses différentes dans ces [dans le passé]”, a déclaré Hammond.
Mais cette fois, elle a suivi les conseils de sa mère, et a commencé à couper dans le sucre. Après ne pas manger de sucre, pendant deux semaines, il a téléchargé une application pour garder une trace de toutes vos calories et le niveau d’exercice. Puis il est allé à la pratique des exercices de Tabata, HIIT, avec 10 secondes de repos entre chaque intervalle de 20 secondes d’exercice. Au début, elle ne pouvait s’entraîner pendant 10 minutes ou plus avant de vous sentir fatigué. Mais elle a continué à essayer et à l’amélioration de votre énergie et de performance.
Dans quelques semaines, le poids a commencé à tomber très rapidement. Et, ensuite, s’est stabilisé. “C’était une perte, bien stable pour moi,” dit-elle.
Tout en continuant à perdre du poids, et il a été la modification de vos objectifs à atteindre avec ce que je faisais. A l’origine, il a été pensé pour obtenir un IMC sain, avec environ 68 kg. Une fois que vous obtenez pour elle, elle a cédé et ont perdu plus de poids et pèse désormais à 61,2 kg).
Au total, elle a perdu plus de 35 livres. Être flexible avec vos objectifs et des engagements a aidé à réussir. Elle gagne en muscle avec tous les exercices, Tabata pour environ 40 minutes et la marche d’une heure par jour.
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“Je pensais que vous n’aviez pas le temps de travailler. Quarante minutes d’exercice, correspondant à 4% de ma journée, je peux vous donner 4% de ma journée,” dit-elle. “Il a changé leur vie.”
Au cours des neuf derniers mois, elle a conservé sa perte de poids. Il dépend aussi de l’un des quatre conseils que votre maman vous a donné, à cette époque, et il est maintenant connu qu’il était plus fort que je ne le pensais.
“Je peux faire toutes choses dans un tas d’ennuis”, dit-elle. “Votre santé est importante, et je veux vivre pour un temps très long.”
Kari maintenant fournit également des conseils pour ceux qui veulent perdre du poids, ainsi qu’elle l’est.
Contenu
- 1. Vous avez des objectifs qui ne sont pas des nombres
- 2. Pour être cohérent
- 3. Alors
- Croyez-vous que vous allez à travers une situation avec sa fille, que le Kari est allé sur, je ferais de même pour vous? Il aurait la même réaction, et la force de la volonté qu’elle a? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
1. Vous avez des objectifs qui ne sont pas des nombres
Lorsque le nombre sur l’échelle ne change pas, il peut sembler écrasante. C’est pour cette raison que Kari a appris à regarder dehors pour d’autres victoires au cours de votre voyage de perte de poids. Elle a été célébrée pour marquer, et comment vous faire sentir plus à l’aise dans un fauteuil, ont une clavicule de montrer, ou de voir une seule menton au lieu de deux. Il a gardé son de se sentir frustré.
2. Pour être cohérent
De noter toutes les choses qu’elle était en train de manger et de ses séances d’entraînement a aidée à perdre du poids régulièrement et le garder hors de l’arrière.
“Je suis super cohérent. J’ai littéralement conserve une trace de toutes les choses que j’ai mangé il y a 450 jours,” dit-elle. “Je suis extrêmement dévoué à ce processus.”
3. Alors
Il y A quelques jours, dans lequel le Kari vous de manger deux fois plus de calories comme il se doit. Lorsque ce fut le cas dans le passé, et qu’elle a été d’essayer de perdre du poids, qu’elle allait abandonner. Maintenant, il faut une approche plus réaliste.
“J’ai fait beaucoup d’erreurs”, dit-elle. “J’ai juste reconnu lui, et j’ai suivi tout le long.”
Croyez-vous que vous allez à travers une situation avec sa fille, que le Kari est allé sur, je ferais de même pour vous? Il aurait la même réaction, et la force de la volonté qu’elle a? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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