Comment Me Faire Prendre Du Poids? Calories, et de l’Examen
C’est que le ketchup fait grossir? Le nombre de calories que l’on trouve, en moyenne, dans l’édition standard du produit, c’est 15 calories par cuillère à soupe.
Dans un monde où les gens ont été montré à la matière en vue, dans le bon sens, il est attendu de vous que vous avez des questions et des préoccupations concernant les ingrédients qui sont utilisés souvent dans les repas de la journée-à-jour. Un exemple est le ketchup.
L’assaisonnement est assez facile de trouver des épiceries, des cafés et des restaurants dans tout le pays et il est largement utilisé dans le suivi des collations, des sandwiches, des pâtisseries et des frites de pommes de terre.
Mais là encore, pourrait-il être que le ketchup fait grossir? Généralement fabriqué à partir d’un mélange avec de la pâte de tomate, le vinaigre, l’édulcorant, le sel, le poivre, arôme, oignon et ail (les ingrédients peuvent varier en fonction du fabricant du produit, mais l’assaisonnement est principalement constitué de ces éléments), et le nombre de calories que l’on trouve, en moyenne, dans l’édition standard du produit est de 15 calories dans chaque c. à table (12 g).
Déjà la version légère du ketchup, puis la valeur calorifique diminue un peu, et c’est entre 6 et 10 calories pour la même quantité.
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Le montant n’a pas d’importance
En regardant le nombre de calories par portion, soit l’équivalent d’une cuillère à soupe, vous pourriez penser qu’il est faux de penser que le ketchup fait grossir, car il à 15 calories, ou même 10, dans la lumière, il y a un nombre très élevé.
En fait, ce n’est pas un peu trop, mais à partir du moment où cette épice est utilisée avec une grande fréquence et dans des quantités que c’est exagéré, il fera une différence en termes de taille de fichier.
Prenons un exemple ici. Si une personne d’utiliser à 100 g / l de ketchup au moins deux fois par semaine, c’est 300 calories de plus que ce qu’elle consomme sur une base hebdomadaire. Même si la valeur ne semble pas être si élevé, et par conséquent, il est important si l’on tient compte du fait que ce n’est pas une question de l’alimentation est essentiel dans l’alimentation, et que presque n’offre pas tous les nutriments dont votre corps a besoin.
Ceci nous amène à notre première conclusion: comment grandir quand il est utilisé d’une manière exagérée. Si, toutefois, cette épice est utilisée dans la modération, dans des situations qui sont peu fréquents, l’impact sur le solde de il ne sera pas pertinent pour vous.
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La composition du produit
Beaucoup appris ici sur le nombre de calories dans le produit, mais vous devez vous rappeler que la quantité de calories n’est pas tout: sa composition est également importante. De ce fait, nous allons jeter un oeil à la valeur nutritive des deux ketchups, une version de la tradition de la marque Heinz, et l’autre dans le modèle, à la lumière de la marque Préférée de.
La façon de traditionnelles Toutefois, si elle s’inscrit dans un support est trouvé, et il a aussi 15 calories dans chaque portion est l’équivalent d’une cuillerée de soupe. La quantité de glucides 3,5 g, et le rapport de la teneur en sodium est situé à 113 mg pour le même montant. N’ont pas été enregistrés avec les tarifs des autres nutriments tels que les protéines, les graisses et les fibres dans le produit.
Cette version de la lumière, la saison de la marque de votre Favori, il a un certain nombre de calories, un peu moins, de 10 à 12 grammes (1 cuillère à soupe). Le nombre de glucides que, dans la partie, soit 2,2 g ont enregistré le taux de sodium, de gras, de protéines, de fibres ou dans le produit.
Donc, nous allons commencer par les hydrates de carbone. Ils sont des nutriments essentiels pour le corps humain, car ils sont une source importante d’énergie. Cependant, son utilisation peut ne pas être aussi grand que nécessaire, en gardant à l’esprit que c’est la cause de l’augmentation du taux de sucre dans le sang et les nutriments pour être converti en graisse.
Le sodium présent dans la version traditionnelle de l’épice, il a aussi ses fonctions dans le corps. Il a été actif dans la contraction d’un muscle de transfert de nerf dans le maintien de l’équilibre du pH dans la régulation du volume de sang dans le corps, et le moniteur de fréquence cardiaque, l’hydratation, et de contrôle de fluides qui se déplacent dans et hors de la cellule.
Cependant, comme c’est le cas avec les glucides, l’apport de cet élément ne doit pas être exagérée. La recommandation est de garder votre consommation de 2 300 mg sur une base quotidienne, vous courez le risque de souffrir de problèmes tels que l’augmentation de la pression artérielle, plus le risque de souffrir d’ostéoporose, l’hypertension, de la cataracte, un accident vasculaire cérébral (AVC), la pierre au rein et le cancer de l’estomac.
Basé sur l’idée que trop de substances, tels que le sodium et glucides, apportez sur les pertes, notamment en ce qui concerne l’accumulation de graisse, et ils peuvent également être trouvés dans d’autres éléments qui font partie d’un régime alimentaire sain, aller à la recherche de ketchups qui ont peu ou pas de contenu de ces nutriments. Pour le savoir, il suffit de vérifier l’étiquette de la valeur nutritive avant de prendre un produit pour la maison.
La question du suivi
Afin de comprendre la façon dont l’engraissement est pas assez pour faire une revue de la composition du produit et la quantité de calories présents dans celui-ci. C’est un condiment qui est livré avec les autres types d’aliments, vous avez besoin de prendre en considération les plaques à être utilisé comme assaisonnement, pour vous donner une meilleure idée de la façon dont cela devrait se refléter dans le poids.
Par exemple, il y a une grande différence entre l’ajout d’une cuillère à soupe de la soupe dans une salade ou dans un sandwich pour un poids plus léger que d’un côté de légumes, ou de l’utilisation du produit dans une portion de frites de restaurants fast-food.
Une salade verte avec un mélange de à la moyenne de 17 calories par 100 Si c’est épicé avec une cuillère à soupe de ketchup, une traditionnelle, vous aurez un total de 32 calories, ce qui est un nombre qui est très faible. Et de même pour le côté légumes, et que vous avez un pouvoir calorifique plus élevé avec 243 calories par 100 grammes, il n’est pas au-delà, avec l’ajout de la version commune de l’condiment, dans lequel au 258 calories.
Cependant, quand il s’agit de nourriture, plus calorique comme vinaigrette, qui a 498 calories par pièce, ajouter les épices, même en version light, vous allez provoquer le repas à environ 508 calories, ce qui n’est pas un petit nombre. Si nous pensons à une cuillère à soupe de ketchup, il peut ne pas être suffisant pour un repas comme celui-ci, dont la valeur sera encore plus grand.
Le même est vrai pour une portion de frites. Une grande portion de 100 grammes, et contient 274 calories. Lorsque vous ajoutez une cuillère à soupe de ketchup, un peu, ce nombre va jusqu’à 284 calories. Et vous ne pouvez pas nier que la théorie de la salade, et le même nombre de calories peut être encore plus élevé, étant donné que 12 g de ketchup à la tomate pourrait ne pas être suffisant pour couvrir l’ensemble du lot d’elle.
De telles comparaisons ne sont pas fait ici, nous avons montré que l’un des facteurs qui déterminent si oui ou non la façon de cultiver ou non, c’est de la plaque à laquelle il est rattaché. Pour pimenter un plat, le sain et le moins de calories vous avec la façon dont vous n’avez pas à en avoir autant les aspects négatifs de la – en salade ou comme un retour à la ligne est encore plus légère et sans l’ajout de la saison – l’unification du produit, le plat est très calorique, comme les frites, ou le x-barre est utilisé comme un exemple ici.
En plus de cela, il y aura beaucoup de trucs pour enlever les épices de votre alimentation, si vous continuez à consommer ce type d’aliments moins sains. Qui est, le problème est dans les kilos en trop ne sont pas nécessairement le faire, mais la chose qui vient avec elle.
Vous êtes la personne qui l’utilise constamment dans son service et les recettes-comment? Il croit qu’il peut être en mesure d’être vraiment gâcher votre régime alimentaire, pour qui? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
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