Comment est le Test de Cooper?

De quoi ça parle?

Le dr Kenneth H. Cooper a été responsable de la création d’une telle méthode de test. En 1968, il était dans le besoin d’une méthode pour évaluer la force physique des combattants, et dans ce test était de l’alternative qui a été trouvé.

Le test de Cooper est fait dans le but de mesurer la solidité de la condition physique générale, qui est, afin de déterminer la capacité de votre corps à utiliser l’oxygène pour produire de l’énergie, puis de la transformer en action. Ce test est étroitement liée à la notion de la VO2 max, qui, pour faire simple, n’est rien de plus ni de moins que le montant qui correspond à la consommation maximale d’oxygène dans le corps, peut être. Le test de Cooper est une épreuve d’endurance.

L’évaluation permettra à la condition physique de la personne doivent être classés en fonction de la distance parcourue, par âge et par sexe. Le test de Cooper est très courant de test pour les militaires.

Cela peut être considéré comme un simple et abordable pour apprendre à connaître les caractéristiques physiques d’une personne, et en savoir plus sur son évolution, à travers la comparaison des résultats dans des revues, vous pouvez faire de la motivation à rester fermes dans leur objectif à suivre dans la poursuite de vie plus sain, et avec de meilleurs résultats.

Comment ça fonctionne?

Vous aurez besoin du matériel suivant pour effectuer le test sur un tapis roulant ou à plat avec une légère pente, marqueurs, feuilles de pointage, et la minuterie.

La procédure requiert également que les étiquettes soient effectués conformément à la définition de l’intervalle, en vue d’aider dans la mesure de la distance parcourue. L’idée est que les intervalles sont de 20 pieds, de sorte que vous auriez à 20 balles.

Il est recommandé aux participants de courir 12 minutes et autant que vous le pouvez, et la longueur totale doit être enregistré à des fins d’évaluation. Il est permis d’effectuer le test de Cooper sur le reste, mais il est recommandé d’utiliser des chaussures, léger et adapté à l’activité physique.

Qui doit effectuer le test de Cooper?

Ce test est utilisé par les athlètes de sports et les athlètes qui sont dans le besoin de plus de soutien pour les événements possibles pendant les compétitions, mais quelqu’un qui est physiquement actif, vous pouvez également demander à vos formateurs de remise en forme pour les guider pour la fin de l’essai. Il est intéressant de noter qu’il existe un besoin de tester pour voir si vous êtes capable de faire les efforts nécessaires, ou ne le font pas.

La fiabilité

Votre confiance et de votre confiance dans les résultats du test de Cooper variera en fonction de la personne qui est responsable pour le calcul de la VO2 max, car cette valeur est essentielle pour l’identification de leur condition physique. Les stratégies pour la stimulation de l’exercice et de votre niveau de motivation peut aussi être une différentielle pour vous de courir plus vite, et pour obtenir les meilleurs résultats possibles.

Avantages

Un essai d’un faible coût, le test de Cooper peut également être fait avec de grands groupes, ou vous pouvez mélanger et assortir avec toute la famille, afin de réaliser le test ensemble, ainsi que le développement physique de tous.

Cela rend également possible pour vous d’avoir un meilleur contrôle sur votre alimentation et l’exercice, car elle permettra de déterminer où vous correspondent le mieux en à des à des garder le à la progression de prévu.

Il est permis d’effectuer le test, non seulement sur le terrain, avec des marques tous les 100 mètres, mais il y a ceux qui préfèrent courir sur le tapis roulant, qui requiert le suivi de la distance parcourue, qui peuvent ensuite être affichées sur l’écran de l’appareil, tandis que les tests des pistes sont équipées avec les marques que vous avez fait sur le sol.

Cons

Les performances de ce test peut être affectée par la motivation, c’est, une évaluation est opportune. Garder une trace et d’essayer d’atteindre ces objectifs, peut être un défi, ce qui conduit souvent à certaines personnes, pour soulager le test.

Calculatrice

L’internet a toujours pour but de rendre la vie plus facile pour les gens, et pour cette raison, je ne pense pas que le Test de Cooper a été laissé hors de lui. Si vous ne pensez pas que vos calculs seront inexactes ou douteuses, il y a des calculatrices en ligne qui permet d’identifier la valeur de VO2 Max pour vous, il vous suffit d’entrer les données requises, qui est, du sexe, de l’âge et de la distance parcourue dans les 12 dernières minutes. Veuillez suivre le lien pour le rendre plus facile à tester:

http://pt.calcuworld.com/calculadoras-da-saude-e-de-exercicios/teste-de-cooper/

Avez-vous déjà effectué un test de Cooper? Comment a été votre préparation pour le test, et quel était le résultat? Pour cette raison, vous en avez pris? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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