Comme pour le Café, il Peut Augmenter votre Métabolisme et vous Aider à Brûler les Graisses

Le Café Contient Un Stimulant

Le café n’est pas seulement une eau-chaude-et-noir. Les substances les grains de café viennent boire à la fin.

En fait, le café contient plusieurs substances biologiquement actives, qui peuvent augmenter le métabolisme du corps.

La caféine – un léger stimulant du système nerveux central.

La théobromine et la Théophylline – substances de la caféine, qui peut également avoir un effet positif.

L’acide chlorogénique l’un des composés biologiquement actifs de café, il peut aider à ralentir l’absorption des glucides.

Le plus important d’entre eux est la caféine, qui est un très puissant et a été étudié en profondeur.

Ce que la caféine dans le cerveau est de bloquer le neurotransmetteur inhibiteur appelé Adénosine. En bloquant l’Adénosine, la caféine augmente la communication des cellules du cerveau et de la libération de neurotransmetteurs, comme la Dopamine et la Noradrénaline.

Le Café de l’Aide pour Déplacer la Graisse du Tissu Adipeux

La caféine stimule le système nerveux central, qui envoie des signaux qui dirigent les cellules graisseuses pour leur dire de décomposer la graisse.

L’autre chose que de la caféine n’est pour augmenter les niveaux de l’hormone Adrénaline dans le sang, qui est aussi appelée Adrénaline. L’adrénaline circule par le sang vers les tissus du corps et en gras, et envoie le signal à brûler de la graisse et de le libérer dans le sang.

C’est juste que la caféine aide à déplacer la graisse dans les tissus, les matières grasses, il est disponible pour les utiliser comme des acides gras dans le sang.

Le café Peut Augmenter le Taux Métabolique

Combien de calories dépensées au repos est appelé le Taux Métabolique au Repos. La hausse de notre taux métabolique, plus il est facile de perdre du poids, et le plus que vous pouvez manger sans prendre de poids.

Des études ont montré que la caféine peut augmenter votre métabolisme de 3 à 11%, avec de grandes doses d’avoir un effet encore plus grand. Fait intéressant, la majorité de l’augmentation du taux métabolique est causée par une augmentation de la combustion de la graisse.

Malheureusement, cependant, l’effet est moins claire dans ceux qui sont en surpoids.

Dans une étude, l’augmentation de la combustion de la graisse de personnes, skinny vient à 29%, tandis que chez les personnes obèses, l’augmentation est d’environ 10%. L’effet apparaît également à diminuer avec l’âge, et est plus importante dans les jeunes individus.

La caféine peut améliorer les performances sportives par le biais de plusieurs mécanismes, dont l’un est d’augmenter la circulation des acides gras dans les tissus gras. Des études ont montré que la caféine peut améliorer les performances dans les exercices 11 et 12% en moyenne.

Le café et la Perte de Poids à Long Terme

Il y a un problème et ce problème est le fait que les gens sont tolérants aux effets de la caféine. Dans le court terme, la caféine peut stimuler le métabolisme et brûler les graisses, mais après un certain temps, les gens deviennent une tolérance aux effets et il s’arrête de fonctionner.

Mais même si c’est le café qui vous fait perdre le plus de calories sur le long terme, il y a toujours une chance qu’il va diminuer votre appétit et vous aider à manger moins.

Dans une étude, la caféine a un effet sur la diminution de l’appétit chez les hommes, mais pas chez les femmes en les rendant moins manger lors d’un repas après la consommation de caféine. Cependant, une autre étude a montré aucun effet pour les hommes.

Si c’est le café ou la caféine, peut vous aider à perdre du poids à long terme ou pas, cela dépend de l’individu. À ce stade, il n’existe aucune preuve que cela s’est produit.

Le Message À Emporter À La Maison

Même si la caféine peut augmenter votre métabolisme dans le court terme, cet effet est plus faible chez les personnes qui boivent beaucoup de café dans le long terme, en raison de la tolérance.

Si vous êtes intéressé dans le café en particulier pour la perte de graisse, il peut être préférable de le faire dans une boucle pour éviter de le pour le patient. Peut-être des cycles de 2 semaines de boire du café pendant 2 semaines sans boire.

Il est, bien sûr, il ya beaucoup d’autres bonnes raisons de boire du café, y compris le fait que le café est la plus grande source d’antioxydants dans l’alimentation occidentale, en face de la des fruits et des légumes.

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Alors, vous avez aimé les conseils?

Vous êtes l’un de ceux qui ont tendance à boire le café le plus souvent, et sur une base quotidienne? Il croit qu’il peut être en mesure pour vous aider à perdre du poids? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!

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