13 les Avantages de l’Oignon vert – Pour Servir, et les Propriétés
Les avantages d’oignons pour la santé sont innombrables, et nous allons vérifier où il peut être utilisé pour et ce qui est avec cette herbe, savoureux et très sain.
Pensez à ce sujet dans une herbe parfumée, vert-e, qui est ajouté à la nourriture donne de la nourriture subtile. Oui, l’oignon est une plante, il est originaire de Chine, et les hautes terres de la Sibérie, et qui est à l’intérieur de presque toutes les cuisines.
L’oignon fait partie d’une famille de légumes et de fines herbes. C’est la nourriture qui a été cultivé depuis des milliers d’années, non seulement en raison de ses caractéristiques, et de donner le goût de la nourriture, mais il est également bien connu pour ses propriétés curatives.
Contenu
- Les avantages de l’oignon de la santé et de remise en forme
- Les propriétés de l’Oignon vert
- Si vous ajoutez de l’oignon de votre journée-à-jour de vie
- Vous êtes déjà familier avec ces nombreux avantages, les oignons verts, la bonne forme et la santé? Maintenant que vous savez ce qui est une mauvaise herbe, il va ajouter à votre menu? S’il vous plaît commentaire ci-dessous!
Les avantages de l’oignon de la santé et de remise en forme
Les avantages d’oignons pour votre santé il y a d’innombrables, c’est ici où il peut être utilisé pour et ce qui est avec cette herbe, savoureux et très sain:
1. Il s’agit dans la prévention du cancer
La famille de la plante de l’oignon fait partie, a été étudiée en ce qui concerne la lutte contre certains types de cancer, en particulier de l’estomac et de l’intestin, en raison de leurs composés organiques qui sont riches.
Elle n’a pas encore découvert la raison exacte de ces composés à inhiber le cancer du sein, mais il ya des cas où les composés à inhiber la croissance de la tumeur, et la mutagênese, et ils ont des propriétés anti-oxydants qui aident à détruire les radicaux libres, provoquant la croissance des cellules cancéreuses et les tumeurs ne se développera pas. En outre, l’oignon peut aider le corps à produire du glutathion, un agent qui nous permet d’identifier les toxines et d’autres substances cancérigènes et de se débarrasser de lui.
Une nouvelle étude publiée par le Journal of the National Cancer Institute a révélé que les hommes qui mangent des légumes de la famille des Allium ont un risque plus faible de cancer de la prostate.
Dans le cas du cancer de l’œsophage et de l’estomac, qui ont été réalisés dans des expériences sur des animaux, ce qui a entraîné l’inhibition de la tumeur.
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En plus de cela, certaines études ont montré que la quercétine et d’autres flavonoïdes trouvés dans cette plante a des propriétés qui aident à protéger contre le cancer du sein, du côlon, de l’ovaire, de l’endomètre et du poumon.
2. Il fortifie les os, la limitation de dommages neuronaux et aide à lutter contre la maladie d’Alzheimer
Il existe une variété de vitamines et de minéraux que l’on trouve dans les oignons, mais le plus important est de la vitamine K, car il est un nutriment qui est crucial que des tas de fois, il n’est pas facile de trouver de la nourriture commune. Cette vitamine est essentielle pour le maintien de la densité minérale osseuse, et l’intégrité de l’os.
Comme nous vieillissons, la densité minérale ont tendance à diminuer, ainsi, nous laissant avec l’ostéoporose, les affections inflammatoires, et l’arthrite. Les niveaux élevés de vitamine K, tels que ceux trouvés dans les oignons, peut vous aider à produire de l’ostéocalcine, ce qui est essentiel dans le maintien de la densité minérale dans vos os.
La ciboulette donne 16% de ce qui est nécessaire pour la vitamine K, en accord avec les valeurs recommandées sur une base quotidienne. La vitamine K est surtout connu pour la formation et le renforcement des os, et de la prudence, de la détérioration des voies neurales dans le cerveau, et l’utilisation dans le traitement des maladies du cerveau, et, par conséquent, ce sont juste quelques-uns des avantages de l’oignon vert.
3. Il agit contre les problèmes digestifs
Certains des composants que l’on trouve dans les oignons, peut aider à lutter contre les inconforts digestifs. En plus de cela, l’usine dispose de toutes les qualités anti-bactériennes et naturel, qui peut éliminer beaucoup de bactéries, en particulier ceux de la maison de salmonella enteritidis et de la salmonelle, qui peuvent causer des dommages au système gastro-intestinal.
En d’autres termes, l’oignon a un très fort potentiel pour accroître l’efficacité de l’absorption des nutriments dans l’intestin, ce qui vous permettra d’être en mesure d’absorber le plus de nutriments possible à partir de votre repas.
4. Il favorise la santé du cœur
L’un des composés organiques les plus importants sont trouvés dans les oignons, est un alicina, qui lutte contre le “mauvais” cholestérol et l’amélioration de la santé du cœur. En outre, ce produit chimique a été liée à une diminution de la pression artérielle.
Lorsqu’il est combiné avec les effets vasodilatateurs de la le potassium est présent dans les oignons, l’herbe peut aider une forte réduction de la pression sur le cardio.
La quercétine, un autre substance organique présente dans les oignons verts, a été associée à une réduction des niveaux de cholestérol et de la plaque dans votre parois des artères, de la prévention de l’athérosclérose et d’aider à réduire le risque d’accidents vasculaires cérébraux et les crises cardiaques – les avantages les plus importants de l’oignon pour notre santé.
5. Il améliore le système immunitaire
La plupart de l’attention est focalisée sur les composants organiques des oignons verts, mais avec tous les nutriments et traditionnelles, sont également très importants. Les niveaux élevés de vitamine C dans les oignons aider à l’efficacité du système immunitaire, prévenir les blessures, et d’aider à la production de collagène, qui est une composante essentielle dans le développement de nouveaux vaisseaux sanguins, les cellules, les tissus et les muscles.
En plus de cela, la ciboule a toutes les qualités d’agents antibiotiques et anti-bactériennes qui travaillent ensemble avec de la vitamine C, ce qui élimine les micro-organismes dangereux, et à lutter contre les rhumes, la grippe et les infections fongiques et les individus.
La centrale dispose également d’un modéré effet anti-inflammatoire, ce qui rend la prévention de la polyarthrite rhumatoïde, un autre des avantages de l’oignon vert. Le jus de la plante peut également être utilisé comme un répulsif naturel, et si vous le mettez dans les boutons de fièvre, vous pouvez réduire les infections à levures. Un autre avantage est que l’usine de l’aide dans le mécanisme de défense. La vitamine E présente dans la plante ont des propriétés anti-oxydantes qui prennent en charge les fonctions des mécanismes de défense.
Parce qu’il a beaucoup de nutriments importants tels que le potassium, le fer, le calcium, le magnésium, la vitamine A, la vitamine C, l’acide folique, la niacine, de riboflavine et de thiamine, il y a également un certain nombre d’autres avantages pour les oignons verts, tels que le relief à partir d’un nez bouché et un froid.
Il y a encore quelques-uns des remèdes populaires et traditionnels à l’aide de la ciboulette pour soulager la douleur dans l’estomac, et des flatulences et à stimuler la digestion et à combattre l’anémie.
6. Il favorise la santé de l’œil
Tous les carotènes sont trouvés dans les oignons verts, la lutéine et la zéaxanthine, sont responsables de la réduction du stress oxydatif sur le système, l’œil, et à retarder l’apparition de cataractes dans les yeux. Ils peuvent également aider à éviter ou retarder l’âge de la dégénérescence maculaire liée à l’, en accord avec la vision d’une bonne vieillesse.
7. La prévention des anomalies congénitales
Un autre élément nutritif essentiel dans l’oignon qui est, le corps de l’acide folique est essentiel pour les femmes enceintes qui veulent la sécurité dans le bon développement de votre bébé. L’acide folique prévient les malformations du tube neural chez le nouveau-né bébé en définissant l’un des avantages les plus importants de l’oignon vert.
8. Agit sur la détoxification de l’organisme
L’oignon a des propriétés diurétiques, doux, et combiné avec les autres éléments, anti-bactérien, contribue à la détoxification de l’organisme.
Dans ce processus, les oignons verts aide aussi à éliminer les toxines, de sels, de l’eau, et même la graisse, tout en conservant tous les organes et systèmes pour fonctionner normalement.
9. Avantages des oignons verts dans le système circulatoire
Les oignons verts, il comprend également des ingrédients qui aident à prévenir la coagulation du sang, et des quantités élevées de vitamine C peuvent aider dans l’élasticité des vaisseaux sanguins. En outre, l’acide folique vous aider à augmenter la circulation du sang, et de la vitamine C facilite l’assimilation du fer dans le corps.
10. Faible teneur en gras, en sel et en calories
C’est un choix sain et naturel. Le régime prévoit que quatre calories par tasse, il n’a pas d’importantes quantités de sodium, et chaque portion a environ un dixième de gramme de graisse.
11. Nettoyer la peau
Parce qu’il a le bêta-carotène, la ciboule est efficace dans l’élimination de l’acné et peut également être utilisé comme un masque pour le visage pour le traitement de la peau sèche.
12. Les cheveux de la forte
Il ya de grands avantages de l’oignon vert pour la santé, les cheveux – il stimule la croissance des cheveux en augmentant le flux sanguin vers le cuir chevelu et les racines. Il est bon de réduire ou d’éliminer les démangeaisons du cuir chevelu et son jus peuvent prévenir la perte de cheveux.
13. Il peut aider dans le traitement de la baisse de la libido
Il est considéré comme un aliment aphrodisiaque.
Les propriétés de l’Oignon vert
Un autre aspect qui est très important à savoir, c’est que ce que sur la la ciboulette peut stimuler l’appétit d’une personne ainsi l’origine de leur plus-pas moins. Donc, il ya quelques avantages importants de l’oignon pour les personnes ayant des problèmes digestifs qui ont l’inconfort du système digestif.
Cependant, l’oignon est un aliment qui est riche en nutriments, ce qui signifie que tant qu’il est faible en calories, elle est riche en nutriments bénéfiques tels que les vitamines, minéraux et anti-oxydants.
Une cuillère à soupe de ciboulette contient des calories et zéro gramme de gras, de protéines, de glucides, de fournir une 3 pour cent de la valeur quotidienne de vitamines A et C.
Veuillez voir ci-dessous les informations nutritionnelles, avec plus de détails dans l’oignon:
Une portion de 100 grammes)Montant Energético19,5 caloriasCarboidratos3,4gProteínas1,9gFibra alimentar3,6gFibras solúveis0,1gCálcio79,9mgVitamina C31,8mgPiridoxina B60,1mgFósforo26,9mgManganês0,1mgMagnésio24,6mgLipídios0,4gFerro0,7mgPotássio206,4mgCobre0,0ugZinco0,3mgTiamina 10,0 mgRiboflavina B20,0mgSódio1,6mg
Si vous ajoutez de l’oignon de votre journée-à-jour de vie
Pour être un assaisonnement, les oignons peuvent être facilement ajoutés à votre régime alimentaire. En plus de cela, ajouter les oignons verts, c’est un excellent moyen de donner plus de saveur à vos repas sans augmenter les calories, la graisse supplémentaire, ou de sodium.
Un bon conseil serait d’ajouter lui de l’irs à la fin de la préparation, afin de maintenir les avantages des oignons verts et de leur valeur nutritionnelle. En plus de cela, utilisez un couteau très coupant, sinon, le goût et les nutriments dont ils peuvent être dispersés sur le plateau de coupe les légumes.
L’oignon se combine avec de nombreux plats, et ceux qui réussissent sont ceux préparés avec des œufs, des fromages, des quiches, des frites, des pommes de terre. C’est aussi une excellente couverture de la crème, des soupes et des salades.
Et pour ceux qui sont friands de la plante, il est possible de cultiver dans de petits pots, et dans les endroits ensoleillés.
Il est intéressant de noter qu’il y a très peu de rapports de réactions négatives. D’autre part, une quantité excessive de l’oignon vert, avec une forte concentration de composés organiques qui sont fort, il peut causer de l’inconfort dans l’estomac.
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